朝（昨日の残り）パスタ

昼ピザ半分果物

夜お通夜で出された食べ物🐸
夜食い過ぎた…

私は絶対生まれ変わりたい！50キロ！体脂肪20%！

考えてみろよ自分。50キロとかきったら絶対人生変わるってポジティブになりそうそりゃ痩せたって何もかも変わるわけわないけど自分の中の嫌な要素が１つ消えるんやであたし19サイやで今やるべきやろ今からが華なんやから痩せたいあたしわ痩せたい頑張って自分嫌な要素を１つ消そうよお前わ馬鹿なんだしサボり魔だしなさけないけど痩せたいんだろ？よし頑張ってみる友達にデブていわさないキレなかったジーパンとかはきたい

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No.9 10/02/07 06:53
あづ ( 10代 ♀ ozvUd )

６時に目が覚めて今まだ布団寒いとなかなか(>_<)

今日わ体重体脂肪はかります(;_;)

多分体脂肪がよろしくない気がしてさ

まそんなすぐにわ痩せないよね笑っ

ふぅ目指せ50キロ20%！

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No.10 10/02/07 07:11
25♀ ( DCqRd )

主さん頑張れぇヽ(´∇｀)ノ

頑張り屋さんな主さんの人柄が伝わります☺✨

頑張ってるのに減らない時期トカあるだろうし辛いと思うケド無駄な努力ゎ無いし、頑張ろう💪😁

食べる量を極端に減らすよりゎ、時間をかけてでも代謝を良くして「太りにくく痩せやすい」体質改善した方がﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞもしづらくて、健康的だと思うよ😊👍✨

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No.11 10/02/07 07:16
25♀ ( DCqRd )

長々とｺﾞﾒﾝね、続きﾃﾞｽ😃

代謝を良くする為に私がずっと続けてるのゎ、毎日お酢を飲むこと、半身浴を最低30分、夜8時以降ゎ出来るだけ食べない、ｱﾄ便秘対策ﾄｶ美肌の為に豆乳を飲んでるよ😊

主さんの参考になれば良いな…

「美は一日にしてならず」
だケド、主さんは心が綺麗な方だと思うから☺

焦らず、自分のペースで内面から輝く綺麗な女性になってってね❤🐱

女は努力次第で、綺麗になれると思う☺

長々と失礼しました🙇💦

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No.12 10/02/07 09:29
あづ ( 10代 ♀ ozvUd )

>> 11 適切なアドバイスと励ましありがとうございます🐸❤ お酢や豆乳参考にします✊ 心が綺麗とか照れます(*´∇｀*)🎵 はい生まれ変わるため知識をつけていってこれから頑張ります🙇 今はただ食べる量減らしてるだけなので💦

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No.13 10/02/07 14:48
あづ ( 10代 ♀ ozvUd )

7日朝 57.4 29.9

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No.14 10/02/08 11:28
あづ ( 10代 ♀ ozvUd )

朝56.9 28.4
昨日わ学校に行ったので少しオチたみたい

今バイトしてないからその分の運動しなきゃね

とりあえず外出たときわ歩く階段とか心がけよ体力もつけなきゃね

あー高校生にもどりたい

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No.15 10/02/08 11:31
あづ ( 10代 ♀ ozvUd )

７日に食べたもの

朝 🍙？と牛乳

昼松屋のビビンバ丼
夜昼食べ過ぎたから(◎o◎) うどんトマトジュースみかん
ご飯食べたあとにまだ食べたいとかおもうけど我慢して飴ちゃん(￣∀￣)…

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No.16 10/02/08 13:41
あづ ( 10代 ♀ ozvUd )

生理でしんどい(;_;) イブ飲んだ

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No.17 10/02/08 18:52
あづ ( 10代 ♀ ozvUd )

朝 🍙おかず少し牛乳
昼パン種類違うの二つポテチ半分？💦 太った

どうせ努力するなら考えないと簡単ヘルシーメニュー考えよ
今日できるとこまでソングライティング書くのとイヤトレアンダンテのオケブーツ

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No.18 10/02/12 11:35
あづ ( 10代 ♀ ozvUd )

久しぶりの体重測定
56キロ 28% （服着て。寒くて脱げないわ(>_<)）

少し戻ってきた

戻ったていってもこの前54キロまでいったて話トホホワラ

この日記の目標は50キロ20% 遠い(´Д｀) でも逝けそう😳と思うしかない

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No.19 10/02/12 15:29
愛 ( KaEM8 )

初めまして(^o^)/
私は現在163cm58kgです💦
先月出産いたしました😊
主さんと体系が
似ている気がしたので
書き込みました😁
私の目標体重は50kgです！
まだまだ先はなが～い(;_;)

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No.20 10/02/12 19:04
あづ ( 10代 ♀ ozvUd )

>> 19 はじめまして🐸❤愛さんご出産オメデトうございます❤ そうですね体型似てますね_(._.)_✨一緒に50ｷﾛ目指しましょう！✨ 何か食事を減らす以外にしてることはありますか？👀

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No.21 10/02/13 00:46
あづ ( 10代 ♀ ozvUd )

朝キムチ鍋小皿に三杯位牛乳ヨーグルト小さい魚とキュウリのおかず蒟蒻ゼリー１つか二つ

昼ピザ１つ 🍌 みかん蒟蒻ゼリー１つか二つ

夜忘れた(T^T)

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No.22 10/02/13 13:00
あづ ( 10代 ♀ ozvUd )

🍙１つ牛乳飴二つ

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No.23 10/02/17 03:13
あづ ( 10代 ♀ ozvUd )

16日に食べた物

朝夜食食べてしまたため…軽くした。バナナ🍌 みかん牛乳ヨーグルト蒟蒻ゼリーでも本によると朝からアロエヨーグルトわよろしくないみたい身体冷えるから

昼市販🍙１つロッテリアハンバーガー１つコーラ0 ガム
夜回転焼き１つご飯肉野菜お味噌汁大根などのおかず
ダイエット本立ち読みした

身体は冷やしては痩せにくくなる

ご飯は食べたほうがいい

ふう(´Д｀)

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No.24 10/02/18 01:28
あづ ( 10代 ♀ ozvUd )

今 56.4 29.3

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No.25 10/02/18 03:42
あづ ( 10代 ♀ ozvUd )

はあ

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No.26 10/02/18 03:56
ダイエット中26 ( ♀ )

頑張れ🇯�

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No.27 10/02/18 13:27
あづ ( 10代 ♀ ozvUd )

ありがとうございます🎵

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No.28 10/02/18 13:33
あづ ( 10代 ♀ ozvUd )

太ってるんにお腹すくとイライラする
この余計な10キロのお肉で活動しろよとか思う

胃下垂のスレンダーな友達がムカつくワラ

最近自分が太った状態しかないから細身の自分が想像つかない

やや少なめに食べるのめんどくさい

置き換えとかキャベツだけとか🍌だけにしたらリバウンドしそうやしできない

地道しんどい

昨日風呂で自分の裸みて凹んだ

ごっついんだよな

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No.29 10/02/18 17:44
あづ ( 10代 ♀ ozvUd )

はぁ

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No.30 10/02/18 17:44
あづ ( 10代 ♀ ozvUd )

ひたすらはあ

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No.31 10/02/18 19:13
はるか ( 20代 ♀ e6k8d )

初めまして(●^o^●)
私ももうすぐﾀﾞｲｴｯﾄしようと思ってます⤴でもいつも続かなくて３日坊主😱💦良かったら一緒に頑張りましょう☺👍
ちなみに私は163ｾﾝﾁの55ｷﾛです🐷よろしくお願いします！！

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No.32 10/02/18 20:25
あづ ( 10代 ♀ ozvUd )

はるかさん🎵 一緒に頑張りましょ😚 あたしもなかなかです… お互い痩せてハッピーになりたいですね(^^)／▽☆▽＼(^^)

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No.33 10/02/18 21:28
はるか ( 20代 ♀ e6k8d )

ハッピーになりましょ😍👍‼
ﾀﾞｲｴｯﾄって始めても結果出るまで長期だから途中で嫌になったりとかもあるけど💀🌀私も明日からﾚｺｰﾃﾞｨﾝｸﾞ書き込みますね☺📱

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No.34 10/02/19 12:10
はるか ( 20代 ♀ e6k8d )

あづさんおはようございます☺☀
今日の朝ごはんは🍴
ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ
ﾊﾞﾅﾅ(1本)
お水

一緒に頑張りましょね☺🇯�

<< 36 ごめん💦 ちょっと病んでて来てなかた(*´∇｀*) また来て書きこんではるかさん💖

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No.35 10/02/19 14:07
はるか ( 20代 ♀ e6k8d )

お昼ご飯🍴

松茸おすまし(市販)
ご飯お茶碗半分
ほうれん草おひたし(少し)
卵焼き(卵一つ分)
黒豆納豆(パック半分)

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No.36 10/02/22 01:38
あづ ( 10代 ♀ ozvUd )

>> 34 あづさんおはようございます☺☀ 今日の朝ごはんは🍴 ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄﾊﾞﾅﾅ(1本) お水一緒に頑張りましょね☺🇯� ごめん💦 ちょっと病んでて来てなかた(*´∇｀*) また来て書きこんではるかさん💖

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No.37 10/02/22 01:41
あづ ( 10代 ♀ ozvUd )

21深夜（22） 56.1 28.1 今日わもうさぼろうと思ってがテストうけることにしやけ食いかなり太ってしまたかなと思ったら意外と変化なし＼(^ー^)／よかっだ💦

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No.38 10/02/22 01:45
あづ ( 10代 ♀ ozvUd )

朝ケンタッキー😱
昼ダイエーでおにぎりと唐揚げチキン😱😱

夜家の焼き肉肉わたいして💦 豚汁フランスパンとか

ヨーグルトみかん二個くって(´Д｀)

今お風呂

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No.39 10/02/27 02:20
あづ ( 10代 ♀ ozvUd )

27日 57.5 29.9 自暴自棄になり夜中食ってしまってた(;_;) もう馬鹿(´Д｀)💔 あんまり考えずに過食わやめてバランスよくしよかな＼(^ー^)／ふう(´Д｀)

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No.40 10/02/27 04:04
あづ ( 10代 ♀ ozvUd )

納豆ご飯ポテトさらだのパンヨーグルト二個牛乳位

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No.41 10/03/05 07:57
あづ ( 10代 ♀ ozvUd )

サボってたわけでわないよ(ToT)爆食してたこともないよ

まああたし鬱のときとハイのモード期間にわかれたりするんですが最近今なおしたい(ToT) この日記かきはじめた時既に鬱期間でしたo(｀▽´)o

お腹がキツいよ(ToT)ウォーキングとかしないとね…

なんで痩せたいか問い続けないといけないな…

分からなくなる

頭痛い(T^T)💦

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No.42 10/03/08 20:33
あづ ( 10代 ♀ ozvUd )

久しぶりに鎖骨がみえた今日から女の子の日(゜∇゜) 前髪作ろうとするが失敗

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No.43 10/03/09 01:27
あづ ( 10代 ♀ ozvUd )

57.4 30.8 今から風呂

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No.44 10/03/09 03:28
あづ ( 10代 ♀ ozvUd )

今ベッドブラ散歩から帰ってきて食べてしまった。やぱりダイエットより大切なのは自分の心なのでダイエットわよく動き食べすぎない定番に意識をかえたいとおもう人生色々なやむし道わいっぱいあるけど一つ突き進まなくちゃいけないと思ったあんまり人の言うことも気にしすぎてはダメ

でもあたしは結局やせたいにきまっている

よく動き食べすぎない

全然痩せなかたらまた考えればいい

前向きに

規則正しくしたらお腹すくまえに寝れる頑張ろ

この日記だいぶ進んで情けないけどしょうがない。

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No.45 10/03/09 03:30
あづ ( 10代 ♀ ozvUd )

親にどう思われてもいいくらいの気持じゃないとな

にしてもテレビにでてる人やSHOP店員さんわスタイルいいなあ― スローペースで頑張ろダイエットが全てぢゃない

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No.46 10/03/09 04:08
チョコ ( GHo5d )

はじめましておきてるかな❓
私164ｾﾝﾁ60.8ｷﾛ→たった今図ったら57.4ｷﾛ

１ヶ月半前からしっかり三食というか三回食事の時間を作って、その決まった時間に食べるようにして間食やめただけで落ちました！目標は５３キロ💡本当は５０にしたいけど目標大きいとキツいから５３になったら長い目でみて目標５０にしようと思うくらい😃

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No.47 10/03/09 04:19
チョコ ( GHo5d )

続けてお邪魔します💡

お菓子大好きな私ですが、最初はお菓子をチョコチョコ食べながらだったので減りは悪かったです😔

が💡ドラッグストアなどに売ってる食物繊維たくさん入ってるビスケットやクッキーなどに切り替えてみたら、最初は甘味が足りないのに不満だったけどなれてしまえば、便秘解消だし、少しずつ体重減るし💡最近は仕事の休みの日だけに少しのお菓子を食べるくらいです💡

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No.48 10/03/09 04:31
チョコ ( GHo5d )

私は栄養補助食品のオールブランシリーズを気分によって味を変えて食べてます。

お菓子に比べると少しお値段はりますがお菓子食べて太るぐらいならって割り切ってます。

私運動嫌いなんで全くしてません💦すればもっと効率いいんでしょうが…嫌いなものは嫌い(笑)

一度に２個食べたくなってしょっちゅう２個（２袋）食いしますが、カロリー低いし食物繊維たくさんやしで食べたあとの罪悪感もなく全くストレス感じないです😃

正直１ヶ月半前から初めても慣れるまで１ヶ月近くかかったから体重減りはじめたのはここ半月くらい💡でも毎日必ず減ってるのでヘルスメーターを疑うくらいです😃

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No.49 10/03/09 04:41
チョコ ( GHo5d )

では長々すみません💦

実際オールブランによるダイエットは友達が一年かけて２０キロのダイエットに成功してて間違いないと思って今真似して実行中😁

その友達は運動めちゃくちゃしてたから効果あったのかも💡羨ましい体系になってるし今もオールブラン愛用者でお菓子は週１、２回たべてもリバウンドせずに維持してます💡

食事の置き換えでなくお菓子としての置き換えだから、頑張ってみるかちあるよ😃

ちなみに私はたまに朝食欲ないとき食事抜いたら太るからオールブランを食べてます😃そして次の食事までにお腹すいたらオールブラン💡ていうかんじ😃