腰が!! 知恵を貸して下さい！
今日重いものを持ち上げようとしたら腰がグギッとして それから痛みがあります。ぎっくり腰まではいかなかったのですが、曲げ伸ばしが痛くつらいです。近くの整骨院は休みで今日病院は無理そうです。
温めと冷やすどちらがいいのでしょうか？また寝て安静がいいのですょうか？何かいい安がありましたら教えて下さい。お願いします。
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