腰が!! 知恵を貸して下さい！

患部が炎症起こしてたら冷やすほうがいいかも。

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冷湿布をはって横向きに寝る。うつぶせは絶対にしないで下さい。悪化します。
やっちゃってすぐは冷やしたほうがいいです。１さんも言ってましたが炎症がおきてる場合は温めるとよくない。温めるのは炎症がおさまってから。

明日は病院いけますか。油断せずみてもらったほうがよいです。腰は大切な場所ですから。腰を悪くして慢性化すると姿勢の歪みにつながり年をとってから色々なところに痛みがでる原因になったりするし…。

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友人がぎっくり腰になった時、一週間安静にしなさいと言われました。
一週間後、友人は治りました。
どうぞお大事に。

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最初は冷やす。
次に温める。
安静にする。動いてはいけない。
家族に貼り薬を買ってきてもらう。
（冷やすくすり→温めるくすり）
こじらせると、大変なことになります。
お大事に！

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私もつい先日(14日の日曜日)軽いギックリ腰になって水曜日に病院に行きました。

もう病院に行った時にはほぼ治ってたんですけどね💧歩くと違和感あって前に屈めないくらいで💧
だからもう炎症もひいてて温湿布もらいました。

前出のようになったばっかりなら冷やした方がいいです。

テレビ見る時とかに座る場合は床とかじゃなく肘掛けがあるような椅子に座るとかテーブルに肘をつくような体勢で…って言われました。

飲み薬ももらったのでもうすっかり治りました。

あとコルセットで固定すると楽です。

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皆様 一括のお礼で申し訳ありません。買い物途中で冷湿布買ってきました。冷やして寝てます。
助かりました！本当にありがとうございます。運動不足ですかね！！情けないです。

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>> 6 完全に治ったら

筋トレをしたら再発防止になるでしょう👍

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軽い ぎっくり腰ですね。 安静にしていれば 治りますが、 癖に なりますよ。ヒドイ ぎっくり腰になると 腰から 下に力が 入らなくなって たちあがれません。筋トレは 有効です。 あとは 疲れを溜めない様にしてくださいね💪

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皆様ありがとうございます。
今日は仕事です。昨日よりは良くなりました！ 仕事が体を使うので心配ですがなるべく負担かけないように頑張ります。
運動はいつぐらいから大丈夫ですかね？完治してからですよね。

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>> 9 あなたの診察をした医者に聞かないと分からないと思います。

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