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レコーディングダイエット

レス15 HIT数 1707 あ+ あ-

ティーダ（ skN21 ）
09/05/11 20:35(更新日時)

レコーディングダイエットってホント？

試しに記録してみます。その他、運動したことや日々のできごとなどなど書いていきたいと思います。

No.1159298　09/05/09 08:51(スレ作成日時)

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No.1 09/05/09 08:54
ティーダ ( skN21 )

5月9日 朝ごはん

食パン1枚、ブルーベリジャムをたっぷりぬって。

No.2 09/05/09 11:49
ティーダ ( skN21 )

お昼

ゆで卵1個

たらこスパゲティー

No.3 09/05/09 12:09
ティーダ ( skN21 )

スクワット10×3
腕立て伏せ10×3
腹筋10×3

No.4 09/05/09 13:18
ティーダ ( skN21 )

>> 3 二の腕シェイパーってホントにきくのかな？

No.5 09/05/09 17:50
ティーダ ( skN21 )

おやつ
ドラヤキ半分
麦茶

暇さえあればスクワットやってます。

10×3

No.6 09/05/09 22:25
ティーダ ( skN21 )

夕飯

ピーマン肉づめ
五目おこわ
水菜のサラダ
ｼﾞｬｶﾞｲﾓと豆腐のみそ汁
つけもの などなど

No.7 09/05/10 00:56
ティーダ ( skN21 )

夕飯がはやかったので、お腹がすいたなぁ。

夜食を少し

🍙 牛乳
寝るまえに腹筋するか～

食べたものを全部書き出すのって難しい。

No.8 09/05/10 12:16
ティーダ ( skN21 )

朝とお昼一緒です。
ピーマン肉づめ
（昨日の残り）
ご飯 1膳
カルピス

No.9 09/05/10 16:09
ティーダ ( skN21 )

おやつ


みたらし🍡
🍵

No.10 09/05/10 18:27
ティーダ ( skN21 )

夕飯の献立

ご飯
お味噌汁
豚しゃぶのサラダ
麻婆豆腐
タケノコの煮物
しゃけ
漬け物
などなど

おかずだけ食べました

No.11 09/05/11 00:39
ティーダ ( skN21 )

腹筋50回

くるみのバウンドケーキ（午後から焼きました）1切れ

No.12 09/05/11 16:05
ティーダ ( skN21 )

朝

バナナ 1本
🍵

No.13 09/05/11 16:07
ティーダ ( skN21 )

お昼

ご飯
ｼﾞｬｶﾞｲﾓのみそ汁
キンピラ
さんま

No.14 09/05/11 19:09
ティーダ ( skN21 )

夕飯

ご飯
イカの甘酢あんかけ
ホッケ
カボチャの煮物
黒豆
納豆
ねぎのみそ汁


おかずだけ食べました


スクワット 10×2
腕立て伏せ 10×2

No.15 09/05/11 20:35
ティーダ ( skN21 )

体重はともかく、体脂肪率をおとしてアスリートのような体になりたい


無理か😱

体脂肪率16％

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