(*^∀^p★ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張る隊☆q

トンだぜ(-ω-)✌

スレ題が、リニューアルされてた(-ω-)✨✨

杏ちゃんズ、ブートキャンプだね(^皿^)
隊員としてこれからも、頑張るぜ(-ω-)✊

よろしく☆ヽ(▽⌒*)

• << 3 ﾄﾝちゃん🎀よろｰ(´∀`)ﾉ♥ そそｯ♥ ﾘﾆｭｰｱﾙ✨ﾘﾆｭｰｱﾙ✨笑 なんかみんなのｽﾚっぽい感ぢの ﾀｲﾄﾙにしたくて(*´∀｀*)♥ これからは 隊長とお呼び(*`💋´)♌💥ﾋﾞｼｯ笑 うちも負けずに頑張るぜ👍✨笑

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ユカで～す⤴
こちらでも宜しくお願いします😆

• << 4 杏でｰす(*^💋^)ﾉ⌒💕ﾁｭｯ笑 ﾕｶちゃん🎀よろしくね(^∀^)✨

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>> 1 トンだぜ(-ω-)✌ スレ題が、リニューアルされてた(-ω-)✨✨ 杏ちゃんズ、ブートキャンプだね(^皿^) 隊員としてこれからも、頑張… ﾄﾝちゃん🎀よろｰ(´∀`)ﾉ♥

そそｯ♥
ﾘﾆｭｰｱﾙ✨ﾘﾆｭｰｱﾙ✨笑
なんかみんなのｽﾚっぽい感ぢの
ﾀｲﾄﾙにしたくて(*´∀｀*)♥


これからは
隊長とお呼び(*`💋´)♌💥ﾋﾞｼｯ笑

うちも負けずに頑張るぜ👍✨笑

• << 5 杏ちゃん、結構ミーハーなのね(^皿^) 隊長‼今月の給料がまだ支給されていません(-ω-)💦来月と合わせて下さい(笑) 杏ちゃんは、ぶっちぎりだから、負けないでしょう🎵ラブパワー恐るべし💕

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>> 2 ユカで～す⤴ こちらでも宜しくお願いします😆 杏でｰす(*^💋^)ﾉ⌒💕ﾁｭｯ笑


ﾕｶちゃん🎀よろしくね(^∀^)✨

• << 6 キスされちゃったぁ。(〃▽〃) 隊長宜しくお願いします😆

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>> 3 ﾄﾝちゃん🎀よろｰ(´∀`)ﾉ♥ そそｯ♥ ﾘﾆｭｰｱﾙ✨ﾘﾆｭｰｱﾙ✨笑 なんかみんなのｽﾚっぽい感ぢの ﾀｲﾄﾙにしたくて(*´∀｀*… 杏ちゃん、結構ミーハーなのね(^皿^)

隊長‼今月の給料がまだ支給されていません(-ω-)💦来月と合わせて下さい(笑)

杏ちゃんは、ぶっちぎりだから、負けないでしょう🎵ラブパワー恐るべし💕

• << 7 隊長からボーナス貰ってみんなで来月旅行に行きましょう❤ 初給料が何円か楽しみ🎵
• << 8 ﾐｰﾊｰなような… ﾐｰﾊｰぢゃないような… いまいちな感ぢ(ﾉ∀`)💔笑 壁|qﾟдﾟ)💥💦 壁|(ｰдｰ;))))))ｺｿｺｿ… 壁|;∀;)ﾉ~ｻﾗﾊﾞﾁﾞｬ➰ 壁|彡ｻｻｯ笑 でもLOVE♥ﾊﾟﾜｰだけでは うちこんなに頑張れなかったよ💦 本当にみんながいるから 頑張れた感ぢなの(*´∀｀)♥

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>> 4 杏でｰす(*^💋^)ﾉ⌒💕ﾁｭｯ笑 ﾕｶちゃん🎀よろしくね(^∀^)✨ キスされちゃったぁ。(〃▽〃)
隊長宜しくお願いします😆

• << 10 うちのﾁｭｰは 高くつくぜぃ(*･`д･)b🎵✨笑 うちのﾁｭｰでたぶん 青森までこれるはず(*´∀`)笑

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>> 5 杏ちゃん、結構ミーハーなのね(^皿^) 隊長‼今月の給料がまだ支給されていません(-ω-)💦来月と合わせて下さい(笑) 杏ちゃんは、ぶっ… 隊長からボーナス貰ってみんなで来月旅行に行きましょう❤
初給料が何円か楽しみ🎵

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>> 5 杏ちゃん、結構ミーハーなのね(^皿^) 隊長‼今月の給料がまだ支給されていません(-ω-)💦来月と合わせて下さい(笑) 杏ちゃんは、ぶっ… ﾐｰﾊｰなような…
ﾐｰﾊｰぢゃないような…
いまいちな感ぢ(ﾉ∀`)💔笑


壁|qﾟдﾟ)💥💦

壁|(ｰдｰ;))))))ｺｿｺｿ…

壁|;∀;)ﾉ~ｻﾗﾊﾞﾁﾞｬ➰

壁|彡ｻｻｯ笑


でもLOVE♥ﾊﾟﾜｰだけでは
うちこんなに頑張れなかったよ💦
本当にみんながいるから
頑張れた感ぢなの(*´∀｀)♥

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いつの間に新スレに👀💦
前スレの①です🙇
最近話に入れない（つд｀）

• << 13 (*ﾉ´∀`)ﾉ１さん久しぶり➰♥ １さんどんどん好きに 使って使って♥✌✨ １さん来てくれるの 首長くして待ってたもん(*^―^)🎵 最近筋トレしてますか(･∀･)？ うちは最近 腹筋したくない病に(ﾉ∀`)💦

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>> 6 キスされちゃったぁ。(〃▽〃) 隊長宜しくお願いします😆 うちのﾁｭｰは
高くつくぜぃ(*･`д･)b🎵✨笑

うちのﾁｭｰでたぶん
青森までこれるはず(*´∀`)笑

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>> 10 青森に着いたらお家に泊めてね❤
そして恋愛話しましょう🎵

• << 15 🆗♥🆗 そんなのおやすいご用だよ(^∀^)🎵 恋愛話聞く専門 なるけどﾖｲかい(^ω^)？

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隊長、ボーナスの要望が出ておりますぞ(-ω-)💴
私も久しぶりにボーナスを戴きたい(*^□^*)

前回1さん、こんばんは
(・∀・)ﾉ
好きなタイミングでずばっとどうぞ(-ω-)🎵🎵
と、勝手なこと言って、
杏隊長のセリフを奪う私😄

とにかく、皆で頑張りましょう🎵🎵

• << 16 ﾎﾞｰﾅｽうちが欲しい(\∀\)♥笑 わかった✌✨ 目標達成した暁に ﾖｲものをやる事に(^∀^)♥ ﾄﾝちゃん🎀どんどん奪ってって(^∀^)ﾉ🎵笑

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>> 9 いつの間に新スレに👀💦 前スレの①です🙇 最近話に入れない（つд｀） (*ﾉ´∀`)ﾉ１さん久しぶり➰♥

１さんどんどん好きに
使って使って♥✌✨

１さん来てくれるの
首長くして待ってたもん(*^―^)🎵


最近筋トレしてますか(･∀･)？
うちは最近
腹筋したくない病に(ﾉ∀`)💦

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>> 13 とりあえずハンネ出します🙇
なんか⑨だとわからなくなる😩
腹筋頑張ってるよ🙌
六つに割れた🙋
明日仕事の会議につき早めの就寝😪💤
おやすみなさい🙈

• << 18 朱苑さん 改めてよろしくね(*´∀｀*)ﾉ♥ ｽｺﾞｲ(ﾟ∀ﾟ*) うちの憧れの 腹筋割れ(*ﾟ￢ﾟ)ｼﾞｭﾙﾘ♥笑 羨ましい✨ (*･∀･)ﾉ朱苑さん明日会議頑張ってね🎵 おやすみなさい💤

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>> 11 青森に着いたらお家に泊めてね❤ そして恋愛話しましょう🎵 🆗♥🆗
そんなのおやすいご用だよ(^∀^)🎵


恋愛話聞く専門
なるけどﾖｲかい(^ω^)？

• << 17 うんうん。 皆さんも連れて来て鍋パーティーしながら語り合いましょう❤

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>> 12 隊長、ボーナスの要望が出ておりますぞ(-ω-)💴 私も久しぶりにボーナスを戴きたい(*^□^*) 前回1さん、こんばんは (・∀・)ﾉ 好… ﾎﾞｰﾅｽうちが欲しい(\∀\)♥笑

わかった✌✨
目標達成した暁に
ﾖｲものをやる事に(^∀^)♥


ﾄﾝちゃん🎀どんどん奪ってって(^∀^)ﾉ🎵笑

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>> 15 🆗♥🆗 そんなのおやすいご用だよ(^∀^)🎵 恋愛話聞く専門 なるけどﾖｲかい(^ω^)？ うんうん。
皆さんも連れて来て鍋パーティーしながら語り合いましょう❤

• << 19 賛成(^∀^)ﾉ🎵 でもそれなら ｺｽﾒちゃん宅🏠に集合♥ 憧れのDisneyに行けるもん🎵 ヾ(*´∀`)ﾉわぁい♥笑

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>> 14 とりあえずハンネ出します🙇 なんか⑨だとわからなくなる😩 腹筋頑張ってるよ🙌 六つに割れた🙋 明日仕事の会議につき早めの就寝😪💤 おやすみな… 朱苑さん
改めてよろしくね(*´∀｀*)ﾉ♥

ｽｺﾞｲ(ﾟ∀ﾟ*)
うちの憧れの
腹筋割れ(*ﾟ￢ﾟ)ｼﾞｭﾙﾘ♥笑
羨ましい✨

(*･∀･)ﾉ朱苑さん明日会議頑張ってね🎵
おやすみなさい💤

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>> 17 うんうん。 皆さんも連れて来て鍋パーティーしながら語り合いましょう❤ 賛成(^∀^)ﾉ🎵

でもそれなら
ｺｽﾒちゃん宅🏠に集合♥
憧れのDisneyに行けるもん🎵
ヾ(*´∀`)ﾉわぁい♥笑

• << 21 うんうん。 ディズニーランドいいね～🎵 ミッキーさんの耳をみんなで付けて遊ぼー(^^ゞ って、耳は小さい子が付ける物かな😲

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11/29(日)朝の体重→67.6㌔
朝→×昼→○夜→×

朝→無調整豆乳100㏄(53㌍)
　　牛乳100㏄(67㌍)
　　大麦若葉粉末3g(13㌍)
　　無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ200g(98㌍)
昼→外食(半田屋)
　　炊き込みご飯
　　もやし炒め
　　鯖味噌ﾊｰﾌ
　　ﾐﾆ豚汁
夜→大根ｻﾗﾀﾞ(183㌍)
　　┏大根250g(45㌍)
　　┠鰹節3g(10㌍)
　　┠みりん15g(43㌍)
　　┠醤油15g(11㌍)
　　┠ﾐﾂｶﾝ酢15g(4㌍)
　　┠すりごま7.5g(50㌍)
　　┗砂糖5g(20㌍)
　　ﾄﾏﾄｻﾗﾀﾞ150g(29㌍)

お散歩→さぼり💔
縄跳び→さぼり💔
半身浴→60分

飲み物→ｺﾝﾄﾚｯｸｽ1㍑


運動サボリんちょ(*ﾉωﾉ)💦
明日はサボらないで頑張る♥✊✨

今日は疲れてないけど眠い💤笑
お先に寝るね(ρω-)zzz

みんなまた明日もよろ🎵
(*･∀･)ﾉ明日またね➰✨✨

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>> 19 賛成(^∀^)ﾉ🎵 でもそれなら ｺｽﾒちゃん宅🏠に集合♥ 憧れのDisneyに行けるもん🎵 ヾ(*´∀`)ﾉわぁい♥笑 うんうん。
ディズニーランドいいね～🎵
ミッキーさんの耳をみんなで付けて遊ぼー(^^ゞ
って、耳は小さい子が付ける物かな😲

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杏ちゃん トンちゃん ユカちゃんおはよう🎵

昨日寝てしまったら
めっちゃ話もｽﾚも進んでた(笑)
私も気合い入れて頑張るよ⤴
私も停滞期みたい
ちょっとお出かけなので
後程ゆっくり来ます❤

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みんなおはよｰ(^∀^)ﾉ♥


ﾕｶちゃん🎀
ﾐｯｷｰの耳(*ﾟ∀ﾟ)ﾖｲね🎵
うちﾐﾆｰの耳権利(･∀･)ﾉ♥✨


ｺｽﾒちゃん🎀おｯはｰ♥✨

ｺｽﾒちゃん🎀に昨日
あんまり会えなかったから
寂しかったよぉ(つωT｡)💦
昨日ねｺｽﾒちゃん🎀いない間に
勝手にｺｽﾒちゃん宅🏠に
集合なった(^∀^)ﾉ🎵笑


ｺｽﾒちゃん🎀も停滞期かぁ⤵⤵
気長に頑張っぺ♥✊✨

そかそか🎵
今日お出掛けなんだね♥
(*･∀･)ﾉ気をつけてｲｯﾃﾗｯｼｬｲ➰

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😪💤

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皆さん、こんにちは
(・∀・)ﾉ

今日は、いい☀だけどまたまた寒い(-ω-)💦💦

昨日、靴降ろして履いて痛かったとこ、水膨れになってしまった(οдО;)

コスメちゃん、私もお出かけついて行きたい(-ω-)🎵

杏ちゃんとユカさんはもう仕事かな？(-ω-)

朱さん、居眠り中かな？😅

今日も、頑張りましょう🎵

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>> 25 をぢさんはお仕事中😪💤

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>> 26 💤マークだから、居眠りかと思いました(^皿^)

仕事、頑張って下さい💡💡

私は、今日は、ゆっくりとした散歩に行って様子みたのですが、どうも体が怠いし筋肉痛から復活できないので、ジムは休もうかと思案中です(-ω-)💦💦

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ただいま⤴
杏ちゃんお休みだったのかな⁉
今日は皆さん忙しいのかな⁉
私の停滞期
まったく54キロ台から抜け出せない…

53.8とかでも よっしゃ～ってなるのにね(笑)

みんなでいつでも🏠に遊びに来て(笑)
チーズケーキ大好きだし🎵
朱さんはどちらにお住まいですか⁉
ダイエットってより 筋トレして鍛えてるのかな⁉

亀田のガキンチョ 良い身体してるよね～
身体に惚れてまうやろ❤

何かぱっとしない天気で洗濯物に囲まれてました。

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>> 28 をぢさん福岡住みなのです😪💤
仕事おわりますた🙌
最近筋肉の衰えが👀💦
ですからダイエットでゎないですが勝手に参加させて貰ってます🙋

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>> 29 お仕事お疲れ様でした😁

おじさんって
そんなおじさんなんですか⁉(笑)

筋肉なくなってきますよね私なんてもともとないからね⤵😖

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>> 30 ｜壁｜・ω・）
｜壁｜・ω・）っ「プロテイン」
｜壁｜≡☆ｻｯ
※ドーピングしてません

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ただいま➰(^∀^)ﾉ🎵


ﾄﾝちゃん🎀足大丈夫かい？💦
水膨れ早く治ればﾖｲね｡｡｡
(*´･ω･)ﾉ(･ε･`)ｮﾁｮﾁ


朱苑さん✨お仕事お疲れ様➰🎵
うちにもﾌﾟﾛﾃｨﾝ1本♥(^∀^)ﾉ🎵笑



ｺｽﾒちゃん宅🏠に
いつでもいってﾖｲの(ﾟ∀ﾟ*)⁉
うちﾁｰｽﾞｹｰｷ得意(^∀^)ﾉ🎵
(*´艸`*)期待してて♥



お散歩いってきまｰすxF0���✨💦

• << 35 ｜窓｜・ω・）っ「🍵」

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>> 32 杏ちゃ〰〰〰〰ん(ρ_-)ノ

痛いよぅ(οдО;)
太ももさんが、痛い(T_T)

お散歩行ってらっしゃい✨

• << 36 ｜壁｜・ω・）っ「湿布◇」
• << 39 トンちゃん大丈夫？ 早く治りますように。

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皆さんこんばんは。
今、私も体重減らなくて落ち込んでます😲

雪が降ってきたら、どんな運動したらいいのかな？
出来る時にウォーキングしようかと考えてみたものの、雪降ってきたらどうしたら良いんだろう。うーん。

• << 37 ｜壁｜・ω・）っ「サウナ」

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>> 32 ただいま➰(^∀^)ﾉ🎵 ﾄﾝちゃん🎀足大丈夫かい？💦 水膨れ早く治ればﾖｲね｡｡｡ (*´･ω･)ﾉ(･ε･`)ｮﾁｮﾁ 朱苑さん… ｜窓｜・ω・）っ「🍵」

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>> 33 杏ちゃ〰〰〰〰ん(ρ_-)ノ 痛いよぅ(οдО;) 太ももさんが、痛い(T_T) お散歩行ってらっしゃい✨ ｜壁｜・ω・）っ「湿布◇」

• << 38 Σ（ﾟдﾟ|||）ﾊｯ！！ 水膨れに湿布はだめだ😲💦
• << 43 朱さん、湿布ありがとう🎵 お返しに… 🍶ヽ(▽⌒*) げこだったらごめんね😁

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>> 34 皆さんこんばんは。 今、私も体重減らなくて落ち込んでます😲 雪が降ってきたら、どんな運動したらいいのかな？ 出来る時にウォーキングしようか… ｜壁｜・ω・）っ「サウナ」

• << 40 朱苑さんこんばんは😆 私、サウナに入る機会全然なくて…お風呂も熱くてすぐ上がってしまう事が多いよ😅 半身浴もすぐ上がってしまうのであまり効果ないかな。

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>> 36 ｜壁｜・ω・）っ「湿布◇」 Σ（ﾟдﾟ|||）ﾊｯ！！
水膨れに湿布はだめだ😲💦

• << 44 痛いのは、筋肉痛だから、湿布でありがたいです✨✨

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>> 33 杏ちゃ〰〰〰〰ん(ρ_-)ノ 痛いよぅ(οдО;) 太ももさんが、痛い(T_T) お散歩行ってらっしゃい✨ トンちゃん大丈夫？
早く治りますように。

• << 45 ありがとう(*^□^*)

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>> 37 ｜壁｜・ω・）っ「サウナ」 朱苑さんこんばんは😆
私、サウナに入る機会全然なくて…お風呂も熱くてすぐ上がってしまう事が多いよ😅
半身浴もすぐ上がってしまうのであまり効果ないかな。

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>> 40 ふむ②（ﾟдﾟ）
雪が積もったらおやすみデー🙌⭐
にしてみてゎいかが❓(ﾟ∀ﾟ*)

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>> 41 おやすみデーですね。
私だと毎日おやすみデーになったりして(笑)
もっと体重が減ればやる気倍増なのになぁ。
中々難しいね。

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>> 36 ｜壁｜・ω・）っ「湿布◇」 朱さん、湿布ありがとう🎵

お返しに…
🍶ヽ(▽⌒*)
げこだったらごめんね😁

• << 47 ｜壁｜ω・）＜下戸といふか… ｜壁｜・∀・）＜未成年ﾆﾀﾞ！！ ｜壁｜；д；）＜残念！！

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>> 38 Σ（ﾟдﾟ|||）ﾊｯ！！ 水膨れに湿布はだめだ😲💦 痛いのは、筋肉痛だから、湿布でありがたいです✨✨

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>> 39 トンちゃん大丈夫？ 早く治りますように。 ありがとう(*^□^*)

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ただま(^∀^)ﾉ🎵

ﾄﾝちゃん🎀太もも筋肉痛かぁ💦
もしや…
ﾊﾞｲｸしすぎたべ(*^―^)？
太もも筋肉痛って
足あがんなくて辛いよね⤵⤵
朱苑さん✨から貰った湿布
ちゃんと貼るんだよ(･∀･)♥

朱苑さん✨
ありがとう(*･🔌･*)🎵
……って✋💦
お茶だった(つωT｡)💔💦笑
お茶好きからﾖｲけど(*^∀^)v笑

ﾕｶちゃん🎀も停滞期かぁ💨💦
みんなの停滞期はやく
どっかいけ(*ﾟДﾟ)ﾉ⌒ﾟﾎﾟｲ

ﾕｶちゃん🎀も雪国だもんね💦
うちも一緒だよ⤵⤵
うちは雪降ったら
縄跳びとｺｱﾘｽﾞﾑする予定(*^―^)🎵

朱苑さん✨
毎日🌱お休みdayに
なってまうよ(;ﾟдﾟ;)💦笑
でも運動しなくても
痩せるならお休みday
ばんざいヾ(〃∀〃)ﾉ🎵

• << 48 腹筋と背筋が痛い（TωT；）
• << 50 杏ちゃん、原因は多分エアロビクスなの(οдО;) 毎日、今はトータル10キロは動いていて金曜にエアロビクスを追加したのに、ウォーキングやバイクを減らさなかった😫 前も同じパターンでやっちまってるのに… ノリノリになるとやっちまう悪い癖が(ρ_-)ノ アリナミン飲んで、今日は、軽い散歩だけだから、明日はまたやるべ(*^□^*) 水膨れは、痛くないの😱 逆に何故かしら⁉って、感じ😅

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>> 43 朱さん、湿布ありがとう🎵 お返しに… 🍶ヽ(▽⌒*) げこだったらごめんね😁 ｜壁｜ω・）＜下戸といふか…
｜壁｜・∀・）＜未成年ﾆﾀﾞ！！
｜壁｜；д；）＜残念！！

• << 51 おぅΣ(￣□￣;) をやじというからてっきり じょ、☕ヽ(▽⌒*) ホットミルクどうぞ😄

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>> 46 ただま(^∀^)ﾉ🎵 ﾄﾝちゃん🎀太もも筋肉痛かぁ💦 もしや… ﾊﾞｲｸしすぎたべ(*^―^)？ 太もも筋肉痛って 足あがんなくて辛いよね… 腹筋と背筋が痛い（TωT；）

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今朝朝早く起きたから先に寝ます（*ﾟωﾟ*）
おやすみなさい😪💤

• << 52 朱苑さん✨ 若者だったんだね(^∀^)🎵 おじさんゆってたから 未成年だと思ってなかったよ➰ 若者羨ましいぜ(*TωT)✨ 朱苑さん✨は筋トレどれ位 やってるんですか(･∀･)？ いっぱいやりすぎかな(*^―^)🎵 あんまり無理しないでね🎵 (*^―^)ﾉおやすみなさい✨ また明日ね➰🎵

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>> 46 ただま(^∀^)ﾉ🎵 ﾄﾝちゃん🎀太もも筋肉痛かぁ💦 もしや… ﾊﾞｲｸしすぎたべ(*^―^)？ 太もも筋肉痛って 足あがんなくて辛いよね… 杏ちゃん、原因は多分エアロビクスなの(οдО;)

毎日、今はトータル10キロは動いていて金曜にエアロビクスを追加したのに、ウォーキングやバイクを減らさなかった😫
前も同じパターンでやっちまってるのに…
ノリノリになるとやっちまう悪い癖が(ρ_-)ノ

アリナミン飲んで、今日は、軽い散歩だけだから、明日はまたやるべ(*^□^*)

水膨れは、痛くないの😱
逆に何故かしら⁉って、感じ😅

• << 53 (￣□￣;)!! ﾄﾝちゃん🎀運動しすぎｯｯ‼💦 昔のうちみたい(;ﾟωﾟ;)💦 本当に無理したらダメだよ⤵⤵ 水膨れ痛くないならﾖｲ(*^―^)🎵 でもあとから痛くなるかもだから (´･ω･)ちゃんと消毒しなね

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>> 47 ｜壁｜ω・）＜下戸といふか… ｜壁｜・∀・）＜未成年ﾆﾀﾞ！！ ｜壁｜；д；）＜残念！！ おぅΣ(￣□￣;)

をやじというからてっきり

じょ、☕ヽ(▽⌒*)
ホットミルクどうぞ😄

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>> 49 今朝朝早く起きたから先に寝ます（*ﾟωﾟ*） おやすみなさい😪💤 朱苑さん✨
若者だったんだね(^∀^)🎵

おじさんゆってたから
未成年だと思ってなかったよ➰

若者羨ましいぜ(*TωT)✨


朱苑さん✨は筋トレどれ位
やってるんですか(･∀･)？
いっぱいやりすぎかな(*^―^)🎵
あんまり無理しないでね🎵


(*^―^)ﾉおやすみなさい✨
また明日ね➰🎵

• << 58 をぢさんは腹筋一日に②００回やるのだ🙌 仕事行って来ます🙇

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>> 50 杏ちゃん、原因は多分エアロビクスなの(οдО;) 毎日、今はトータル10キロは動いていて金曜にエアロビクスを追加したのに、ウォーキングやバ… (￣□￣;)!!
ﾄﾝちゃん🎀運動しすぎｯｯ‼💦
昔のうちみたい(;ﾟωﾟ;)💦
本当に無理したらダメだよ⤵⤵

水膨れ痛くないならﾖｲ(*^―^)🎵
でもあとから痛くなるかもだから
(´･ω･)ちゃんと消毒しなね

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>> 53 そうなのよね(-ω-)💦💦
前は散歩が、水泳だったのだ🌊
でも、ランナーズハイみたいなので、楽しいのよね😄

運動しないと、ちと不安になったりもするかな😣

食事では栄養、運動で体作りが、私のやり方になってるから(-ω-)💦💦

明日から、12月‼
新しい目標をたてなきゃ🎵

• << 56 (*ﾉ´∀`)ﾉﾄﾝちゃん♥ ﾗﾝﾅｰｽﾞﾊｲってなぁに(･ω･)？ うち初めて聞いた👂✨ わかる💦わかる💨 でも無理はよくないぞ✊✨ 本当にﾄﾝちゃん🎀は 頑張り屋さんだね(*´∀｀*)♥ うちたてたよ(^∀^)ﾉ🎵 65㌔目指して頑張る✌✨ ﾄﾝちゃん🎀うち先に寝るね➰ 明日もよろしくなり(*ﾉ´∀`)ﾉ💕

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11/30(月)朝の体重→67.3㌔
朝→×昼→×夜→×

朝→無調整豆乳200㏄(106㌍)
　　りんご240g(130㌍)
　　無脂肪ﾖｰｸﾞﾙﾄ100g(49㌍)
昼→ご飯100g(168㌍)
　　秋刀魚の甘露煮(469㌍)
　　┏秋刀魚100g(311㌍)
　　┠醤油50g(36㌍)
　　┠みりん30g(86㌍)
　　┠日本酒30g(33㌍)
　　┗生姜10g(3㌍)
　　大根ｻﾗﾀﾞ100g(23㌍)
　　ﾄﾏﾄ生80g(16㌍)
夜→ｷｬﾍﾞﾂｽｰﾌﾟ(55㌍)
　　┏ｷｬﾍﾞﾂ110g(26㌍)
　　┠ｳｪｲﾊﾟｰ5g(21㌍)
　　┗醤油10g(8㌍)
　　味卵Lｻｲｽﾞ1.5個(189㌍)

お散歩→65分5.2㌔
縄跳び→なし
半身浴→60分
腰回し→10回
腹筋→10回

飲み物→ｺﾝﾄﾚｯｸｽ1.5㍑


👑11月の結果発表👑
71.1㌔－67.3㌔＝3.8㌔減量♥

だけど…
さっき体重計のったら
68.2㌔だった(ﾉ∀`)💦

きっと明日は増えてるはず💨

来月の目標は…
65㌔‼っていいたいけど
(´･ω･)厳しい気がするなぁ｡｡｡
でも頑張ってみる(^∀^)ﾉ🎵

ﾈﾑﾈﾑ(ρω-)zzz先に寝るね♥✨
みんなまた明日から
よろしく(*´∀｀*)ﾉ✨

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>> 54 そうなのよね(-ω-)💦💦 前は散歩が、水泳だったのだ🌊 でも、ランナーズハイみたいなので、楽しいのよね😄 運動しないと、ちと不安になった… (*ﾉ´∀`)ﾉﾄﾝちゃん♥

ﾗﾝﾅｰｽﾞﾊｲってなぁに(･ω･)？
うち初めて聞いた👂✨


わかる💦わかる💨
でも無理はよくないぞ✊✨
本当にﾄﾝちゃん🎀は
頑張り屋さんだね(*´∀｀*)♥

うちたてたよ(^∀^)ﾉ🎵
65㌔目指して頑張る✌✨

ﾄﾝちゃん🎀うち先に寝るね➰
明日もよろしくなり(*ﾉ´∀`)ﾉ💕

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>> 56 杏ちゃん、素晴らしい目標だな(-ω-)✨✨

私は、今月は1．1キロ減だったので、来月は2キロが目標ﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ

ランナーズハイって、運動してる時に、脳からアドレナリンが出て、ノリノリになっちゃう感じだよ(-ω-)

しんどいを通り越したちょい先に私は、感じるかな😁更に頑張れる感じだよ⤴

また、明日ね(*^□^*)✋

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>> 52 朱苑さん✨ 若者だったんだね(^∀^)🎵 おじさんゆってたから 未成年だと思ってなかったよ➰ 若者羨ましいぜ(*TωT)✨ 朱苑さん… をぢさんは腹筋一日に②００回やるのだ🙌
仕事行って来ます🙇

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みんなおｯは－ｯｯ♥(^∀^)ﾉ🎵

今日から12月だね➰✨
気合い入れて頑張っぺ♥✌✨


ﾄﾝちゃん🎀1.1㌔減
おめでとう(*´∀｀*)♥
うちは運動も食事もこのままで
何㌔まで落ちるか
試してみるんだ(^∀^)ﾉ🎵
もうそろそろ
限界に近いっぽいけど💨💦笑

そうなんだ(･∀･)🎵
たま－になる時あるかも♥
でもほとんどない(ﾉ∀`)💔笑


朱苑さん✨200回💥(￣□￣;)!!
それは筋肉痛なるよ➰💦
毎日200回って本当ｽｺﾞｲね♥✊✨
うちは毎日10回が精一杯(^∀^)ﾉ🎵笑
(*･∀･)ﾉお仕事いってら➰♥

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皆さんおはよう❤

私は体重増えまくりだよ😅
早くマイナスになりたい。
今日も１日頑張ろうね❤

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>> 60 ﾕｶちゃん🎀おはよう(^∀^)♥

そなんだ💦
ﾕｶちゃん🎀始めたばっかりだから
仕方ないさ♥✊✨
うちも始めた当初
今よりｽｺﾞｲ頑張ってたのに
全然落ちなかったもん(･ε･`)💔

あ－い♥頑張る➰✌✨

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>> 61 そうなの？どんな事をし始めてから痩せるようになったの?
やっぱり沢山しないと痩せないかな😲

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皆さん、おはよう(・∀・)

朱さん、仕事頑張って⤴

杏ちゃんもたまになるか😁あの感覚はたまらないよねﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ
もう、頑張るしかない✊

ユカさんは、今は、どんな運動してるのかな？(-ω-)

コスメちゃん、温野菜でこれは意外に美味しいとかあったら教えて(-ω-)💕

今日も、頑張りましょう🎵

• << 68 ﾄﾝちゃん🎀やっほっほ♥✨ (*･ω･)(*-ω-)ｳﾝｳﾝ♥ たまらないね🎵 ﾄﾝちゃん🎀今日は無理してないかい？ 水膨れ治ったかな(･∀･)？ ｺｽﾒちゃん🎀今日忙しいんかな？ もうこんな時間(￣□￣;)!! お散歩(｡･ω･｡)ﾉｲｯﾃｷﾏｰｽ🎵

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>> 63 私は、DVDを見て運動しています。

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>> 64 そうなんだ、頑張って！

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>> 65 うん。有難う(*^_^*)

もっと効率的に痩せたいんだけど痩せなくて(泣)
皆さんは、やる気が減少したら、どのようにして復活していますか？

• << 70 私は、そういう時はダイエットに関係する本や雑誌を読んで、勉強したりするかな💡 傾向と対策みたいな感じ💦 運動に関して、この時間になったら、運動するって決めているので、嫌でも何でもやってます😅 杏ちゃんと同じく無理矢理やっていくって感じかな💦

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(*´∀`)ﾉやっほ－♥✨

ﾕｶちゃん🎀うちは
毎日15㎞以上歩いて
ｺｱﾘｽﾞﾑ基本編やって
食べ物とかもきのことか
㌍ないものだけ食べて
１日の摂取㌍
600位だったんけど
１ヶ月で２㌔位しか減らなくて
ｽｺﾞｲ辛くて焦ってたけど
ずっと同じ事続けてたら
３ヶ月位から7㌔とか
多い時で10㌔近く減った月とかあるよ(^∀^)ﾉ✨

でもうちは早く痩せたい!!!
って思って
かなり無理してたよ(･ε･`)💧
だから
ﾁｮｯﾄずつ運動減らして
食べ物をﾁｮｯﾄずつ増やして
体重みながら改良して
今に至ります(^∀^)♥

あとやる気がない時は
やらなかったりするけど
やっぱりやらないと
体重減らないから
やらなきゃ✊✨って思って
勝手に復活してる(^艸^)♥

• << 73 15km以上歩くって時間にすると何時間になるの? 3時間位歩くのかな？

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>> 63 皆さん、おはよう(・∀・) 朱さん、仕事頑張って⤴ 杏ちゃんもたまになるか😁あの感覚はたまらないよねﾟ+｡(*′∇｀)｡+ﾟ もう、頑張… ﾄﾝちゃん🎀やっほっほ♥✨

(*･ω･)(*-ω-)ｳﾝｳﾝ♥
たまらないね🎵

ﾄﾝちゃん🎀今日は無理してないかい？
水膨れ治ったかな(･∀･)？


ｺｽﾒちゃん🎀今日忙しいんかな？


もうこんな時間(￣□￣;)!!
お散歩(｡･ω･｡)ﾉｲｯﾃｷﾏｰｽ🎵

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>> 68 杏ちゃん、歩いてるかい⁉頑張ってね☆ヽ(▽⌒*)

私は、筋肉痛から復活したものの、偏頭痛で頭ガンガン(οдО;)

散歩は辞めて買い物だけにして、ジムはいつも通りやってきたよ(*^□^*)🎵🎵

最近、旦那君が遅帰りで生活リズムが狂い気味(T_T)仕方ないんだけどね💦💦

運動したら、少しましになったわさ(-ω-)✌

水膨れは、だいぶしぼんでもう、ぷにぷにしないから寂しい(´ω｀)

• << 76 ﾄﾝちゃん🎀頑張ってきたよ✨ ﾄﾝちゃん🎀偏頭痛辛いよね⤵⤵ うちの妹がよく偏頭痛になって 苦しんでる(´･ω･)💦 ましになったならﾖｲけど💦 あんま無理したら いけないよ(´｡_｡)⤵⤵ 生活ﾘｽﾞﾑ崩れると 戻すのに時間かかるよね💦 旦那様✨働き者だね(*´∀｀*)♥ (*ﾟ∀ﾟ)σ)ω^)ぷにぷに♥ うちの二の腕かなり ぷにぷにしてるなりよ(^∀^)笑

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>> 66 うん。有難う(*^_^*) もっと効率的に痩せたいんだけど痩せなくて(泣) 皆さんは、やる気が減少したら、どのようにして復活していますか？ 私は、そういう時はダイエットに関係する本や雑誌を読んで、勉強したりするかな💡
傾向と対策みたいな感じ💦

運動に関して、この時間になったら、運動するって決めているので、嫌でも何でもやってます😅

杏ちゃんと同じく無理矢理やっていくって感じかな💦

• << 74 ﾀﾞｲｴｯﾄに関する本など読んでいるんだぁ😄 私の家にも沢山ﾀﾞｲｴｯﾄ本あるよ😅 一度見直してみるね😉

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こんばんは 朝から買い物行ったりバタバタしてました💔
トンちゃん偏頭痛大丈夫⁉
私も結構肩こりの頭痛持ちなんだよ😖
無理しないでね💓

ユカちゃん ダイエットやる気がなくなったら
その時一回だけ お菓子食べたりするよ その代わりに、次の日は軽く絶食するの🎵やはり自分にご褒美も大切だからね❤


杏ちゃん新たな目標を立てましたね～💓
私の11月の結果体重は🍀マイナス3,5キロ🍀体脂肪マイナス1,8％🍀
ダイエット初めてからの最高体重からマイナス4.2キロまでやっときました❤

🍀12月の目標🍀
マイナス2.2キロは頑張りたいなぁ💓
目標体重 52キロで頑張ります。

身体を暖めるのに 明日からお昼は鍋にしようと たくさん材料を買って来ましたよ(笑)
皆さん 今月も頑張りましょうね❤

• << 75 自分にご褒美あげるんだね。 私も試してみます😄
• << 77 (*ﾉ´∀`)ﾉｺｽﾒちゃん♥ おかえり➰♥✨ 3.5㌔減おめでとう♥✨ ｺｽﾒちゃん🎀体脂肪も減ってるんだね(･∀･)♥ うち体重77㌔位から 体脂肪が32から全く変わんない💧 脂肪はまだうちの側に いたいみたい(ﾉ∀`)笑 ｺｽﾒちゃん🎀今月も頑張っぺ✊✨ 鍋ﾖｲなぁ➰🎵 うちも鍋食べたい(^∀^)ﾉ♥ ｺｽﾒちゃん🎀明日は何鍋食べるの？

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>> 71 コスメちゃん(・∀・)ﾉ

お鍋いいね(-ω-)🎵🎵
私も汁モノたっぷり食べてるよ⤴⤴

今月も頑張ろうね(-ω-)✌

朝も聞いたんだけど、再度聞いちゃう(^皿^)
温野菜はいつも、何を選んでる⁉
これ、うまいよってのがあったら、教えて(-ω-)🍴

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>> 67 (*´∀`)ﾉやっほ－♥✨ ﾕｶちゃん🎀うちは 毎日15㎞以上歩いて ｺｱﾘｽﾞﾑ基本編やって 食べ物とかもきのことか ㌍ないものだけ食べ… 15km以上歩くって時間にすると何時間になるの?
3時間位歩くのかな？

• << 78 ﾕｶちゃん(*´∀｀*)ﾉちゃす🎵 んとね💦 うち始めの頃歩くの めちゃくちゃ遅くて… 朝→１時間30分 昼→通勤30分 夕→帰社30分 夜→１時間30分位 だったと思うよ(^∀^)ﾉ♥

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>> 70 私は、そういう時はダイエットに関係する本や雑誌を読んで、勉強したりするかな💡 傾向と対策みたいな感じ💦 運動に関して、この時間になったら、… ﾀﾞｲｴｯﾄに関する本など読んでいるんだぁ😄
私の家にも沢山ﾀﾞｲｴｯﾄ本あるよ😅
一度見直してみるね😉

• << 79 スクラップしたり、ノートに書いたりしてる✏ 洗脳してる感じかも😅 でも、意識変革にいいよ🎵

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>> 71 こんばんは 朝から買い物行ったりバタバタしてました💔 トンちゃん偏頭痛大丈夫⁉ 私も結構肩こりの頭痛持ちなんだよ😖 無理しないでね💓 ユカ… 自分にご褒美あげるんだね。
私も試してみます😄

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>> 69 杏ちゃん、歩いてるかい⁉頑張ってね☆ヽ(▽⌒*) 私は、筋肉痛から復活したものの、偏頭痛で頭ガンガン(οдО;) 散歩は辞めて買い物だけ… ﾄﾝちゃん🎀頑張ってきたよ✨


ﾄﾝちゃん🎀偏頭痛辛いよね⤵⤵
うちの妹がよく偏頭痛になって
苦しんでる(´･ω･)💦
ましになったならﾖｲけど💦
あんま無理したら
いけないよ(´｡_｡)⤵⤵


生活ﾘｽﾞﾑ崩れると
戻すのに時間かかるよね💦
旦那様✨働き者だね(*´∀｀*)♥

(*ﾟ∀ﾟ)σ)ω^)ぷにぷに♥
うちの二の腕かなり
ぷにぷにしてるなりよ(^∀^)笑

• << 80 杏ちゃん、お帰り(-ω-) 今は、♨でしょ⁉ そうなの、働き者で遊び好きなので、休みは必ずお出かけだよ(-ω-)🎵🎵 しんどくないのかと思うけど、じっとしてるのが嫌らしくて😅 私は、1日🏠でゲームできる人(^皿^) 季節の変わり目や睡眠時間で、私は、よくなるかな💦昔はなかったのに… 老化だわ😱😱

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>> 71 こんばんは 朝から買い物行ったりバタバタしてました💔 トンちゃん偏頭痛大丈夫⁉ 私も結構肩こりの頭痛持ちなんだよ😖 無理しないでね💓 ユカ… (*ﾉ´∀`)ﾉｺｽﾒちゃん♥
おかえり➰♥✨


3.5㌔減おめでとう♥✨
ｺｽﾒちゃん🎀体脂肪も減ってるんだね(･∀･)♥
うち体重77㌔位から
体脂肪が32から全く変わんない💧
脂肪はまだうちの側に
いたいみたい(ﾉ∀`)笑

ｺｽﾒちゃん🎀今月も頑張っぺ✊✨


鍋ﾖｲなぁ➰🎵
うちも鍋食べたい(^∀^)ﾉ♥
ｺｽﾒちゃん🎀明日は何鍋食べるの？

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>> 73 15km以上歩くって時間にすると何時間になるの? 3時間位歩くのかな？ ﾕｶちゃん(*´∀｀*)ﾉちゃす🎵

んとね💦
うち始めの頃歩くの
めちゃくちゃ遅くて…

朝→１時間30分
昼→通勤30分
夕→帰社30分
夜→１時間30分位

だったと思うよ(^∀^)ﾉ♥

• << 83 凄く沢山歩いてるんだね⤴⤴

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>> 74 ﾀﾞｲｴｯﾄに関する本など読んでいるんだぁ😄 私の家にも沢山ﾀﾞｲｴｯﾄ本あるよ😅 一度見直してみるね😉 スクラップしたり、ノートに書いたりしてる✏
洗脳してる感じかも😅

でも、意識変革にいいよ🎵

• << 85 へーそうなんだぁ。 私も書いてみようと思います😄

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>> 76 ﾄﾝちゃん🎀頑張ってきたよ✨ ﾄﾝちゃん🎀偏頭痛辛いよね⤵⤵ うちの妹がよく偏頭痛になって 苦しんでる(´･ω･)💦 ましになったならﾖ… 杏ちゃん、お帰り(-ω-)
今は、♨でしょ⁉


そうなの、働き者で遊び好きなので、休みは必ずお出かけだよ(-ω-)🎵🎵
しんどくないのかと思うけど、じっとしてるのが嫌らしくて😅
私は、1日🏠でゲームできる人(^皿^)


季節の変わり目や睡眠時間で、私は、よくなるかな💦昔はなかったのに…
老化だわ😱😱

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>> 80 ﾄﾝちゃん🎀ただま✨

だい正解(^∀^)ﾉ♥
ﾄﾝちゃん…暑いよぉ(_´Д`)ﾉ~
25分なったらちょうど１時間🎵
そしたら髪洗わなくちゃ⤵⤵
めんどい(ｰεｰ`)💧笑


おう(ﾟДﾟ;)💦
ﾄﾝちゃん🎀の旦那様は
動いてるの好きなんだね♥✨
うちもﾄﾝちゃん🎀と一緒で
１日中🎮できるﾀｲﾌﾟ(*´∀｀*)♥
出来れば動きたくない(´∀`)笑


季節の変わり目でなるんだね💦
頭痛薬ちゃんと飲むんだよ➰

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>> 81 今頃は、洗ってるね😁

だよね💦お菓子食べながらゲーム…なんて、最高😍
まぁ、もうしないけど😄💦

杏ちゃん、私の二の腕は運動を休むとすぐにのれんになるよ(￣～￣；)

明日は、旦那君が休みなので、お出かけっす💨
親戚のお祝い買いに行ってきます(-ω-)🎵🎵

• << 84 今あがったよ(*^∀^)ﾉ♥ これから髪乾かして 腹筋してｳｴｽﾄ運動して 骨盤ｽﾄﾚｯﾁ(･∀･)ﾉ✨✨ わかるわかる(^∀^)🎵 うちは最近の幸せは 布団に入ってぬくぬくしながら 🎮する事(´艸`)♥笑 おｯ💡 でもやっぱり運動してると 引き締まるんだね(･∀･)💕 うちは年中のれん(^∀^)ﾉ笑 ﾖｲなぁ➰ うちも付いてくかな(^∀^)💕笑

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>> 78 ﾕｶちゃん(*´∀｀*)ﾉちゃす🎵 んとね💦 うち始めの頃歩くの めちゃくちゃ遅くて… 朝→１時間30分 昼→通勤30分 夕→帰社30分… 凄く沢山歩いてるんだね⤴⤴

• << 87 昔は頑張ってた(^∀^)ﾉと思う🎵笑 最近は60分しか 歩いてないけど(*´艸`*)♥

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>> 82 今頃は、洗ってるね😁 だよね💦お菓子食べながらゲーム…なんて、最高😍 まぁ、もうしないけど😄💦 杏ちゃん、私の二の腕は運動を休むとすぐに… 今あがったよ(*^∀^)ﾉ♥

これから髪乾かして
腹筋してｳｴｽﾄ運動して
骨盤ｽﾄﾚｯﾁ(･∀･)ﾉ✨✨


わかるわかる(^∀^)🎵
うちは最近の幸せは
布団に入ってぬくぬくしながら
🎮する事(´艸`)♥笑


おｯ💡
でもやっぱり運動してると
引き締まるんだね(･∀･)💕
うちは年中のれん(^∀^)ﾉ笑


ﾖｲなぁ➰
うちも付いてくかな(^∀^)💕笑

• << 86 杏ちゃんが、中年なら私はいったい…(ρ_-)ノ 付いてくるかい⁉ 何か買ってくれるならいいよ(^皿^)🎵🎵 今から、また頑張るんだね☆ヽ(▽⌒*) 私は、旦那君待ちながら📺見ながら、ゲームさ👍

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>> 79 スクラップしたり、ノートに書いたりしてる✏ 洗脳してる感じかも😅 でも、意識変革にいいよ🎵 へーそうなんだぁ。
私も書いてみようと思います😄

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>> 84 今あがったよ(*^∀^)ﾉ♥ これから髪乾かして 腹筋してｳｴｽﾄ運動して 骨盤ｽﾄﾚｯﾁ(･∀･)ﾉ✨✨ わかるわかる(^∀^)🎵 … 杏ちゃんが、中年なら私はいったい…(ρ_-)ノ

付いてくるかい⁉
何か買ってくれるならいいよ(^皿^)🎵🎵

今から、また頑張るんだね☆ヽ(▽⌒*)

私は、旦那君待ちながら📺見ながら、ゲームさ👍

• << 88 うちは中年通り越して 中身がおばばだよ(*^艸^)笑 考え方が古臭いの笑 (￣□￣;)!! 今度給料はいったらにする(´･ω･)Φｲﾁﾞｲﾁﾞ笑 旦那様なんじに帰ってくるんだい？ ﾄﾝちゃん🎀最近何の🎮してるの(^∀^)⁉

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>> 83 凄く沢山歩いてるんだね⤴⤴ 昔は頑張ってた(^∀^)ﾉと思う🎵笑

最近は60分しか
歩いてないけど(*´艸`*)♥

• << 90 60分でも毎日歩いているのは偉いなぁ。 私も頑張らないとね❤

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>> 86 杏ちゃんが、中年なら私はいったい…(ρ_-)ノ 付いてくるかい⁉ 何か買ってくれるならいいよ(^皿^)🎵🎵 今から、また頑張るんだね☆ヽ… うちは中年通り越して
中身がおばばだよ(*^艸^)笑

考え方が古臭いの笑


(￣□￣;)!!
今度給料はいったらにする(´･ω･)Φｲﾁﾞｲﾁﾞ笑

旦那様なんじに帰ってくるんだい？
ﾄﾝちゃん🎀最近何の🎮してるの(^∀^)⁉

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>> 88 私、18歳の頃からお母さんと呼ばれてたΣ(￣□￣;)先輩達から…私の青春カムバック😱

旦那君は♨中💦
女並に長い😲💦💦
もう、寝たい💤💤

ゲーム、最近は📱ばっかりかな(^皿^)💦
DSしばらく放置してる😅

• << 91 ﾄﾝちゃん🎀ﾕｶちゃん🎀 ｺｽﾒちゃん🎀朱さん✨ おはようっす(･∀･)ﾉ➰🎵 昨日いつの間にか 寝てしまってた(つД≦｡)｡ お母さん(￣□￣;)!? 先輩達はきっと ﾄﾝちゃん🎀の母性に(･∀･)ﾉ笑 そかそか♥ うちはDS持ってないけど ﾄﾞﾗｸｴはやりたい(･∀艸)♥

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>> 87 昔は頑張ってた(^∀^)ﾉと思う🎵笑 最近は60分しか 歩いてないけど(*´艸`*)♥ 60分でも毎日歩いているのは偉いなぁ。
私も頑張らないとね❤

• << 92 たま－にサボるけど(´艸`)笑 (*´∀`)*｡_｡)ｺｸﾝ🎵 うちは本当に痩せたい｡｡｡ 痩せないと うちの人生終わり💧 って思ったから 毎日頑張れたよ(･∀･)ﾉ♥ ﾕｶちゃん🎀一緒に頑張るべ✌✨

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>> 89 私、18歳の頃からお母さんと呼ばれてたΣ(￣□￣;)先輩達から…私の青春カムバック😱 旦那君は♨中💦 女並に長い😲💦💦 もう、寝たい💤💤 … ﾄﾝちゃん🎀ﾕｶちゃん🎀
ｺｽﾒちゃん🎀朱さん✨
おはようっす(･∀･)ﾉ➰🎵

昨日いつの間にか
寝てしまってた(つД≦｡)｡

お母さん(￣□￣;)!?
先輩達はきっと
ﾄﾝちゃん🎀の母性に(･∀･)ﾉ笑

そかそか♥
うちはDS持ってないけど
ﾄﾞﾗｸｴはやりたい(･∀艸)♥

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>> 90 60分でも毎日歩いているのは偉いなぁ。 私も頑張らないとね❤ たま－にサボるけど(´艸`)笑

(*´∀`)*｡_｡)ｺｸﾝ🎵
うちは本当に痩せたい｡｡｡
痩せないと
うちの人生終わり💧
って思ったから
毎日頑張れたよ(･∀･)ﾉ♥

ﾕｶちゃん🎀一緒に頑張るべ✌✨

• << 94 うんうん。頑張るよ⤴

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12/１(火)朝の体重→67.7㌔
朝→×昼→○夜→×

朝→無調整豆乳200㏄(106㌍)
　　おから餅(266㌍)
　　┏おから70g(79㌍)
　　┠片栗粉30g(99㌍)
　　┠醤油15g(11㌍)
　　┠日本酒15g(17㌍)
　　┗砂糖15g(60㌍)
昼→とろろご飯(246㌍)
　　┏ご飯100g(168㌍)
　　┠長芋80g(52㌍)
　　┠醤油15g(11㌍)
　　┠みりん3g(9㌍)
　　┗ほんだし2.5g(6㌍)
　　野菜炒め(100㌍)
　　┏もやし70g(10㌍)
　　┠にら30g(7㌍)
　　┠人参40g(14㌍)
　　┠玉ねぎ60g(23㌍)
　　┠ｷｸﾗｹﾞ(乾)4g(8㌍)
　　┠ｻﾗﾀﾞ油2.5g(21㌍)
　　┗ｳｪｲﾊﾟｰ4g(17㌍)
夜→ｷｬﾍﾞﾂｽｰﾌﾟ(69㌍)
　　┏ｷｬﾍﾞﾂ100g(23㌍)
　　┠卵白身40g(19㌍)
　　┠醤油7.5g(6㌍)
　　┗ｳｪｲﾊﾟｰ5g(21㌍)
　　ﾄﾏﾄ生160g(31㌍)

お散歩→65分5.2㎞
縄跳び→1000回
半身浴→朝60分×夜60分
腰回し→10回
腹　筋→100回
ｽﾄﾚｯﾁ →各10秒

飲み物→ｺﾝﾄﾚｯｸｽ750㏄
　　　→爽健美茶１㍑


最近ｳｪｲﾊﾟｰ買ってきたから
料理に使ってるけど
ｽｺﾞｲ🎵ﾊﾏｯてる(´艸`)♥

ｳｪｲﾊﾟｰってなんなんだろ？
脂かなぁ｡｡｡
まぁともあれあんまり摂取は
よくないとみた(･∀･)ﾉ

１日１回にしよっと♥

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>> 92 たま－にサボるけど(´艸`)笑 (*´∀`)*｡_｡)ｺｸﾝ🎵 うちは本当に痩せたい｡｡｡ 痩せないと うちの人生終わり💧 って思ったから… うんうん。頑張るよ⤴

• << 97 ﾕｶちゃん🎀おｯはｰ♥ うちんとこは 晴れのようなくもり(･∀･)✨笑 だけど寒い〰😱💦笑 北海道雪降ってるんだね💦 ﾕｶちゃん🎀灯油は 買ってきたかい(･ω･)？

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皆さん、おはよう=^･ω･^=

杏ちゃん、私は、ドラクエと共に育ったよ(-ω-)💦
歴代全部制覇さ✋

ウェイパオは、私も中華料理の時に使います🍴


今日も、頑張りましょう🎵

• << 98 ﾄﾝちゃん🎀おｯはｯは♥✨ うちもだよ(^∀^)ﾉ🎵 ８までしかやってないけど ﾄﾞﾗｸｴ✨ﾌｧﾐｺﾝ時代から お世話になってる(´艸`)♥笑 うち的には４と５が好き♥✨ ｱﾘｰﾅとﾋﾞｱﾝｶが好きなの(〃∀〃) FFも好きだったなぁ➰ ﾄﾝちゃん🎀FFやってた？ なんか久しぶりに ﾄﾞﾗｸｴやりたくなってきた(*ﾉωﾉ)💦 ｳｪｲﾊﾟｰ美味しいよね(ﾟ∀ﾟ*)⁉ しかも簡単✌✨ ﾁｮｯﾄ値段高いけど うち重宝しちゃってる♥

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皆さんおはよう❤
今、雪が降ってて外寒いよ～
皆さんの所の天気はどうですか？

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>> 94 うんうん。頑張るよ⤴ ﾕｶちゃん🎀おｯはｰ♥

うちんとこは
晴れのようなくもり(･∀･)✨笑
だけど寒い〰😱💦笑
北海道雪降ってるんだね💦

ﾕｶちゃん🎀灯油は
買ってきたかい(･ω･)？

• << 101 灯油ゲットだぜ！⤴ v(^o^) なんとDVDの配線がおかしくて電気屋さんに買い物しに向かってます。 買って２ヶ月しかたってないのに😢

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>> 95 皆さん、おはよう=^･ω･^= 杏ちゃん、私は、ドラクエと共に育ったよ(-ω-)💦 歴代全部制覇さ✋ ウェイパオは、私も中華料理の時に使… ﾄﾝちゃん🎀おｯはｯは♥✨


うちもだよ(^∀^)ﾉ🎵
８までしかやってないけど
ﾄﾞﾗｸｴ✨ﾌｧﾐｺﾝ時代から
お世話になってる(´艸`)♥笑
うち的には４と５が好き♥✨
ｱﾘｰﾅとﾋﾞｱﾝｶが好きなの(〃∀〃)

FFも好きだったなぁ➰
ﾄﾝちゃん🎀FFやってた？

なんか久しぶりに
ﾄﾞﾗｸｴやりたくなってきた(*ﾉωﾉ)💦


ｳｪｲﾊﾟｰ美味しいよね(ﾟ∀ﾟ*)⁉
しかも簡単✌✨
ﾁｮｯﾄ値段高いけど
うち重宝しちゃってる♥

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おはよう❤
よい天気だぁ❤

ええっとまずは トンちゃん 温野菜は普通にブロッコリーにピーマンにサツマイモ キャベツ 私はキノコ系が好きなの
えのきとか😋
今日の鍋は石狩鍋です。明日はトマト鍋にしてみるよ 最近流行ってるよね🎵
昨日の魔女逹観た⁉
やはり70キロくらいの子 顔変わって可愛くなってたユカちゃんもガンバだよ
( 」´０｀)」オーイ

• << 103 うん！頑張る😄 魔女のテレビは見てないけど結構痩せてたの?

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>> 99 ｺｽﾒちゃん🎀おはよう(^∀^)♥

ピーマンも温野菜にするの(ﾟ∀ﾟ*)⁉
うちもきのこ系好き♥

石狩鍋なんだね(^∀^)♥
石狩鍋って味噌味？醤油味？
名前聞いた事あるけど
いまいち中味わかんない💦笑
ﾄﾏﾄ鍋美味そう♥‼
ﾁｰｽﾞ入れたり洋風ﾁｯｸなやつだよね⁉

うちも明日一人鍋するかな(´艸`)♥


うち見てないや💦
やっぱり顔かわるんだね🎵
うちも頑張ろっと✊✨

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>> 97 ﾕｶちゃん🎀おｯはｰ♥ うちんとこは 晴れのようなくもり(･∀･)✨笑 だけど寒い〰😱💦笑 北海道雪降ってるんだね💦 ﾕｶちゃん🎀灯油は… 灯油ゲットだぜ！⤴
v(^o^)
なんとDVDの配線がおかしくて電気屋さんに買い物しに向かってます。
買って２ヶ月しかたってないのに😢

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>> 101 良かった🎵良かった♥


えｯ(ﾟДﾟ)‼
２ヶ月しかたってないのに
おかしいの⁉
機械系って
本当に当たり外れあるよね⤵⤵
保証ついてるだろうから
安心して
なおしてもらっておいで♥

• << 104 それが買った場所、歩いて行く距離にしては遠くて😢 だから近くの電気屋さんで配線だけ買おうかと考えています。 車がないと不便だわ～。

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>> 99 おはよう❤ よい天気だぁ❤ ええっとまずは トンちゃん 温野菜は普通にブロッコリーにピーマンにサツマイモ キャベツ 私はキノコ系が好きなの… うん！頑張る😄
魔女のテレビは見てないけど結構痩せてたの?

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>> 102 良かった🎵良かった♥ えｯ(ﾟДﾟ)‼ ２ヶ月しかたってないのに おかしいの⁉ 機械系って 本当に当たり外れあるよね⤵⤵ 保証ついてるだ… それが買った場所、歩いて行く距離にしては遠くて😢
だから近くの電気屋さんで配線だけ買おうかと考えています。
車がないと不便だわ～。

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>> 104 そなんだ💦

本当に
配線がおかしいならﾖｲけど💦
もしかしたらﾃﾞｯｷ💿が
って事も
ありえるかなって思ったから💦

そうだよね💦
うち田舎だから
車ないと本当に不便だよ💦
都会みたく何分かおきに
電車とかバス🚍はしってたら
交通便利なのにね💧

• << 115 配線買ってきたよ😄 だが、ドジって配線２つに繋がっているの途中まで外しちゃった😅 まぁ、普通に使えるからヨシとしよう。

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コスメちゃん、情報ありがとう(*^□^*)🎵🎵
ピーマンとは、斬新✨✨
私は、夏場はトマトを沢山戴くので、ソース作ったり煮込み系よくします😋
トマトは、美肌＆ダイエットの味方だから、ありがたいよね⤴⤴

私は、アイーンのヨガポーズの人から見たよ📺
私も、顔のサイズが変わったとよくいわれる(-ω-)💦少したるみだしたので、リフトアップ作戦してます‼

ユカさん、私の🏠も新婚当初揃えた電気製品が冷蔵庫以外、すべて修理対象になったよ😱
あれは、最悪でした😫
早く、直るといいね😄

今、ジムで身体検査してきました🔍
運動しない日にしないといけないから、チャンスとばかりにxF0���

杏ちゃん、今は、朝の♨中のはず⁉😁

• << 109 ﾄﾝちゃん🎀はずれ(^∀^)ﾉ笑 今布団の上でDVD見ながら ｺﾞﾛｺﾞﾛ中(´艸`)笑 ﾄﾏﾄにそんな効果あるんだ(ﾟ∀ﾟ)⁉♥ 知らずに最近ﾄﾏﾄ食べてた😋♥ うちも言われる✊✨ 手も変わったゆわれるよ➰💦 前はｸﾘｰﾑﾊﾟﾝみたいな手だったのに💔 って友達が言ってくる(･ε･`)笑

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ピーマン甘くなって美味しいよ😋アスパラもやるよ～
大幅減量した人みると輪郭に目も大きくなるよね⤴
その子は 20何キロのダイエットに成功で もう1人のおばちゃんは15キロだって⤴
うちの杏ちゃんはもっと凄いよね(笑)
さぁ 今日は天気が良いから私もウォーキング行ってくるね🎵

• << 110 ﾋﾟｰﾏﾝ甘くなるんだ(ﾟ∀ﾟ)♥ ﾖｲ事聞いたぜ👍✨笑 今度食べてみよっと(^∀^)♥ 杏ちゃんは20㌔減量した時 誰も痩せたって 気付いてくんなかったなり(つД≦｡)｡ 80㌔代なってようやく 痩せてきたねって 言われるくなったよ(^∀^)ﾉ笑 ｺｽﾒちゃん(*･∀･)ﾉｲｯﾃﾗｯｼｬｲ🎵

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>> 107 コスメちゃん、行ってらっしゃい(-ω-)✋

アスパラは、私は最近まで何か茎食べてるみたいで、食べるのが嫌だったのだ😁いまは、食べる🎵🎵

珍しく、旦那君が起きなくて予定が狂う💦💦

• << 111 今日ﾄﾝちゃん🎀旦那様と ﾃﾞｰﾄだもんね(´艸`)♥✨ うち今日お休みだから お家でｺﾞﾛｺﾞﾛ中なり(^∀^)ﾉ♥ 昼ご飯🍴✨食べたら 午後の半身浴しよっと(^―^)♥ ﾄﾝちゃん🎀も 気をつけて(｡･ω･｡)ﾉｲｯﾃﾗｯｼｬｲ🎵

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>> 106 コスメちゃん、情報ありがとう(*^□^*)🎵🎵 ピーマンとは、斬新✨✨ 私は、夏場はトマトを沢山戴くので、ソース作ったり煮込み系よくします😋… ﾄﾝちゃん🎀はずれ(^∀^)ﾉ笑

今布団の上でDVD見ながら
ｺﾞﾛｺﾞﾛ中(´艸`)笑

ﾄﾏﾄにそんな効果あるんだ(ﾟ∀ﾟ)⁉♥
知らずに最近ﾄﾏﾄ食べてた😋♥

うちも言われる✊✨
手も変わったゆわれるよ➰💦
前はｸﾘｰﾑﾊﾟﾝみたいな手だったのに💔
って友達が言ってくる(･ε･`)笑

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>> 107 ピーマン甘くなって美味しいよ😋アスパラもやるよ～ 大幅減量した人みると輪郭に目も大きくなるよね⤴ その子は 20何キロのダイエットに成功で … ﾋﾟｰﾏﾝ甘くなるんだ(ﾟ∀ﾟ)♥
ﾖｲ事聞いたぜ👍✨笑
今度食べてみよっと(^∀^)♥


杏ちゃんは20㌔減量した時
誰も痩せたって
気付いてくんなかったなり(つД≦｡)｡

80㌔代なってようやく
痩せてきたねって
言われるくなったよ(^∀^)ﾉ笑

ｺｽﾒちゃん(*･∀･)ﾉｲｯﾃﾗｯｼｬｲ🎵

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>> 108 コスメちゃん、行ってらっしゃい(-ω-)✋ アスパラは、私は最近まで何か茎食べてるみたいで、食べるのが嫌だったのだ😁いまは、食べる🎵🎵 … 今日ﾄﾝちゃん🎀旦那様と
ﾃﾞｰﾄだもんね(´艸`)♥✨


うち今日お休みだから
お家でｺﾞﾛｺﾞﾛ中なり(^∀^)ﾉ♥

昼ご飯🍴✨食べたら
午後の半身浴しよっと(^―^)♥

ﾄﾝちゃん🎀も
気をつけて(｡･ω･｡)ﾉｲｯﾃﾗｯｼｬｲ🎵

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コスメちゃん これから出発なりよ
ちょっと気になったことが半身浴も運動も若干 空きっ腹の方が脂肪が燃えるはずだよ⤴
ねぇ トンちゃん⁉

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ニャハーン(-ω-)🎵🎵

はっ外れたΣ(￣□￣;)
きっと、韓国ドラマだな✨杏ちゃん、お休みはゆっくりだね🎵🎵
私も、20キロ痩せるぐらいまでは、家族からはいまいち反応なかったかな😅
最近は、顔が痩せたと旦那に言われる(-ω-)✨✨
今、調度30キロ減だす🐷
普通ならこれだけ痩せたら終れるはずなのに…
始まりが、立派過ぎた😲

コスメちゃん、質問の件ですが…
筋肉をつけやすく、一番効率よく動けるのは食後の5、6時間後らしいよxF0���
食べたモノが体に行き届くタイミングみたい💡
空腹時は、体を動かすのは危険⚠心筋梗塞など起こす人が沢山います😫

じゃ、お出かけしてきます(-ω-)🎵🎵
今日は、昼に外食🍴
１ヶ月ぶりぐらいの外飯ざんす=^･ω･^=

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>> 113 トンちゃん行ってやっしゃい✋
じゃあ やっぱ夕方くらいのウォーキングが良いんだなぁ

私も昨日は 回転寿司外食しちゃった😋

トンちゃんも30キロマイナスなんだね⤴
知らなかった😖
凄いね～
私も頑張るね💓

• << 116 えへへ(-ω-)💦💦 凄いなんて、そんな照れちゃう😄💦💦 ありがとう(*^□^*)🎵🎵 また、頑張ります⤴⤴ 今、まさに回転寿司に🍴 前なら10皿以上も余裕だったけど、ぐっと堪えて今日は、5皿にしました😋 いい☀なら、外歩きいいよね🎵🎵 水筒忘れずに行ってきてね😄

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>> 105 そなんだ💦 本当に 配線がおかしいならﾖｲけど💦 もしかしたらﾃﾞｯｷ💿が って事も ありえるかなって思ったから💦 そうだよね💦 うち田… 配線買ってきたよ😄
だが、ドジって配線２つに繋がっているの途中まで外しちゃった😅
まぁ、普通に使えるからヨシとしよう。

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>> 114 トンちゃん行ってやっしゃい✋ じゃあ やっぱ夕方くらいのウォーキングが良いんだなぁ 私も昨日は 回転寿司外食しちゃった😋 トンちゃんも3… えへへ(-ω-)💦💦
凄いなんて、そんな照れちゃう😄💦💦
ありがとう(*^□^*)🎵🎵
また、頑張ります⤴⤴

今、まさに回転寿司に🍴
前なら10皿以上も余裕だったけど、ぐっと堪えて今日は、5皿にしました😋

いい☀なら、外歩きいいよね🎵🎵
水筒忘れずに行ってきてね😄

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夕ご飯の支度完了(^∀^)ﾉ✨

今日は炊き込みご飯と
さんまの甘露煮と
たけのこと豚肉の煮物だよｰ♥✨

うちのご飯は…
ｷｬﾍﾞﾂｽｰﾌﾟとﾄﾏﾄだけど(´艸`)笑


ｺｽﾒちゃん🎀お散歩いってきたかな(･∀･)？
うちは今から半身浴なり➰♥✨

ﾄﾝちゃん🎀半身浴終わったら
韓国ﾄﾞﾗﾏ見る予定だよｰ♥✨
でもﾄﾞﾗｸｴもやりたいかも笑
ただいま悩みちゅ🌀🌀笑

回転寿司かぁ➰♥
うちも前10皿なんて
かなり余裕だった(･∀･)笑
お寿司食いたい(*^艸^)♥

ﾕｶちゃん🎀おきゃｰり♥
使えるならﾖｲよ✨
気にしない②✊✨

• << 119 杏ちゃん、主婦してるのね(-ω-)🎵🎵 私のご飯もよろしく(^皿^) 今、🚗中で、暖かくて眠い(ρ_-)ノ 寿司旨いよね😄😄 5皿だから、かなり厳選した品々でした(-ω-)🍴 今日は、後で野菜＆果物のスタンドジュースのお店に行くの❤ 何味にするかな🎵🎵 ドラクエ次はWIIだよ😢 機械買ったら、怒られるしな👊👊 これまでも、ドラクエやる為に、ハードも何台買ったことか😅 買ったら、1日18時間とかやるしε=┏( ・_・)┛ だから、怒られるのよね😱

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>> 117 使えるから気にしないようにする😄
ストーブ付けているんだけど部屋が寒いよ～。
もしかして風邪ひいたかな？
取りあえず厚着して様子みよう。

• << 120 風邪(￣□￣;)!! ﾕｶちゃん🎀ひどくなる前に 病院いくんだよぉ(_´Д`)ﾉ~
• << 123 大丈夫かな⁉ 風邪は、ひいたかなって時にビタミンとると復活できるよ🎵 先手必勝‼

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>> 117 夕ご飯の支度完了(^∀^)ﾉ✨ 今日は炊き込みご飯と さんまの甘露煮と たけのこと豚肉の煮物だよｰ♥✨ うちのご飯は… ｷｬﾍﾞﾂｽｰﾌ… 杏ちゃん、主婦してるのね(-ω-)🎵🎵
私のご飯もよろしく(^皿^)

今、🚗中で、暖かくて眠い(ρ_-)ノ

寿司旨いよね😄😄
5皿だから、かなり厳選した品々でした(-ω-)🍴

今日は、後で野菜＆果物のスタンドジュースのお店に行くの❤
何味にするかな🎵🎵


ドラクエ次はWIIだよ😢
機械買ったら、怒られるしな👊👊
これまでも、ドラクエやる為に、ハードも何台買ったことか😅
買ったら、1日18時間とかやるしε=┏( ・_・)┛
だから、怒られるのよね😱

• << 121 そうそう主婦主婦♥笑 ママンお仕事から 帰るのうちより遅いから 最近はうちが作ってる(･∀･)🎵 うちのかなり濃い目の 味付けらしいよ(´艸`)笑 油とか㌍高いもの 使ってるから うち味見しないの(´艸`)笑 だからしょっぱい言われる うちも眠い(ρω-)zzz笑 うに･えんがわ･ツブ貝 は欠かせない(Pq3〃)♥ ﾄﾝちゃん🎀は何が好き(^―^)？ そんなのあるんだ(ﾟ∀ﾟ)⁉ なに味のんだか教えてね♥ Wiiかぁ➰💦 (´･ω･)ぢゃ次も諦めだなぁ⤵⤵ サンタさんWiiくんないかな➰笑 うちもハマると 寝ないでやるよ🎵 最近はそんな事ないけど(´艸`)

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>> 118 使えるから気にしないようにする😄 ストーブ付けているんだけど部屋が寒いよ～。 もしかして風邪ひいたかな？ 取りあえず厚着して様子みよう。 風邪(￣□￣;)!!

ﾕｶちゃん🎀ひどくなる前に
病院いくんだよぉ(_´Д`)ﾉ~

• << 127 有難う 風邪薬は飲んだんだけど、微熱があって仕事キチンとできるか心配だよ😅 でも、頑張るよ

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>> 119 杏ちゃん、主婦してるのね(-ω-)🎵🎵 私のご飯もよろしく(^皿^) 今、🚗中で、暖かくて眠い(ρ_-)ノ 寿司旨いよね😄😄 5皿だから… そうそう主婦主婦♥笑
ママンお仕事から
帰るのうちより遅いから
最近はうちが作ってる(･∀･)🎵
うちのかなり濃い目の
味付けらしいよ(´艸`)笑
油とか㌍高いもの
使ってるから
うち味見しないの(´艸`)笑
だからしょっぱい言われる


うちも眠い(ρω-)zzz笑

うに･えんがわ･ツブ貝
は欠かせない(Pq3〃)♥
ﾄﾝちゃん🎀は何が好き(^―^)？

そんなのあるんだ(ﾟ∀ﾟ)⁉
なに味のんだか教えてね♥

Wiiかぁ➰💦
(´･ω･)ぢゃ次も諦めだなぁ⤵⤵
サンタさんWiiくんないかな➰笑

うちもハマると
寝ないでやるよ🎵

最近はそんな事ないけど(´艸`)

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>> 121 私も貝が好き(-ω-)💕
後は、サラダが好き❤
まぁ、マヨ好きだから😁

杏ちゃんの分も二杯飲むわさ(^皿^)

私は、味はあまりみない💦みたら、濃い味になるからがっつり見た目✌

私は、多分買いそう(-ω-)20年間のお付き合いだからね(-ω-)✨✨
怒られない程度にやるべ😁

• << 124 (*･ω･)(*-ω-)ｳﾝｳﾝ♪ 貝は何たべても美味い♥ ﾏﾖﾈｰｽﾞうちとは疎遠に なっちゃったけど懐かしい(´艸`) え(￣□￣;)!! ぢゃｾﾛﾘとスイカで(ﾟ∀ﾟ)ﾉ まずそうなのﾁｮｲｽ(*ﾟ3`)b笑 買うんだ(ﾟ∀ﾟ)‼ ﾖｲなぁ➰ﾖｲなぁ羨ましい♥ うちもお金貯めて買おっかな｡｡｡ でも……やっぱり我慢する😣 服とか買わなきゃだもんなぁ そのあと考える(･∀･)ﾉ✨

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>> 118 使えるから気にしないようにする😄 ストーブ付けているんだけど部屋が寒いよ～。 もしかして風邪ひいたかな？ 取りあえず厚着して様子みよう。 大丈夫かな⁉
風邪は、ひいたかなって時にビタミンとると復活できるよ🎵
先手必勝‼

• << 128 有難う 帰ったらミカンがあるので食べようかな😄

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>> 122 私も貝が好き(-ω-)💕 後は、サラダが好き❤ まぁ、マヨ好きだから😁 杏ちゃんの分も二杯飲むわさ(^皿^) 私は、味はあまりみない💦み… (*･ω･)(*-ω-)ｳﾝｳﾝ♪
貝は何たべても美味い♥
ﾏﾖﾈｰｽﾞうちとは疎遠に
なっちゃったけど懐かしい(´艸`)


え(￣□￣;)!!
ぢゃｾﾛﾘとスイカで(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
まずそうなのﾁｮｲｽ(*ﾟ3`)b笑

買うんだ(ﾟ∀ﾟ)‼
ﾖｲなぁ➰ﾖｲなぁ羨ましい♥
うちもお金貯めて買おっかな｡｡｡
でも……やっぱり我慢する😣
服とか買わなきゃだもんなぁ
そのあと考える(･∀･)ﾉ✨

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>> 124 飲んだべ(´ψψ｀)
野菜と果実のしっかりビタミン☕65ｶﾛﾘｰでした😋

マヨは、サヨナラできないわΣ(￣□￣;)
昔は、好き嫌い激しくてマヨご飯で、生きていた😋
🐷じゃない時代💦💦

私も、服の為の💴だよ💦
多分、間に妊娠生活を挟むので、その間にまた貯めるぜぃε=┏( ・_・)┛
てか、杏ちゃん代わりに産んでおくれw(°O°)w

• << 132 飯食い終わったぞぉ(･∀･)ﾉ ﾄﾝちゃん🎀飲んだんだ⁉ 美味かったなりか(ﾟ∀ﾟ)？ 65㌍で健康いっぱい(*･ω･)v うちは昔から🐷だった💨笑 🐷ぢゃない時代くるかしら(･∀･)？ ﾄﾝちゃん🎀もしや 妊娠したのかい(ﾟ∀ﾟ)⁉

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朝⑥時に出社（ﾉд｀）
今仕事おわりまんた
(-д-；)
携帯の電源着けたらメール５０件近く来ててまじびびり🙈

• << 129 メール50件って凄いね。
• << 133 朱さん✨朝から お仕事お疲れ様(^∀^)♥ 50件(￣□￣;)!! びびらさせてごめんよ(ﾉД`)💦 でもお気に入りに してくれたんだね(^艸^)♥ 朱さん✨ありがとね♥

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>> 120 風邪(￣□￣;)!! ﾕｶちゃん🎀ひどくなる前に 病院いくんだよぉ(_´Д`)ﾉ~ 有難う
風邪薬は飲んだんだけど、微熱があって仕事キチンとできるか心配だよ😅
でも、頑張るよ

• << 134 そかそか💨 薬のんだならﾁｮｺｯﾄ安心だね✨ どしても治らなそうだったら 病院ちゃんと行くんだよ♥💨

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>> 123 大丈夫かな⁉ 風邪は、ひいたかなって時にビタミンとると復活できるよ🎵 先手必勝‼ 有難う
帰ったらミカンがあるので食べようかな😄

• << 136 みかんは、いいよね😄 我が家にも戴きモノが💡 匂いかいでます😄

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>> 126 朝⑥時に出社（ﾉд｀） 今仕事おわりまんた (-д-；) 携帯の電源着けたらメール５０件近く来ててまじびびり🙈 メール50件って凄いね。

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>> 129 全部ミクル🙌🙌
というかこのスレ🙌🙌

• << 137 朱さん、こんばんは🎵 50件はびびるよね😁 私も似た経験あり(-ω-) しりとりに参加すると凄いことになるよ😄

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>> 130 そうなんだぁ。
それもビックリだね。

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>> 125 飲んだべ(´ψψ｀) 野菜と果実のしっかりビタミン☕65ｶﾛﾘｰでした😋 マヨは、サヨナラできないわΣ(￣□￣;) 昔は、好き嫌い激しくて… 飯食い終わったぞぉ(･∀･)ﾉ

ﾄﾝちゃん🎀飲んだんだ⁉
美味かったなりか(ﾟ∀ﾟ)？
65㌍で健康いっぱい(*･ω･)v


うちは昔から🐷だった💨笑
🐷ぢゃない時代くるかしら(･∀･)？

ﾄﾝちゃん🎀もしや
妊娠したのかい(ﾟ∀ﾟ)⁉

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>> 126 朝⑥時に出社（ﾉд｀） 今仕事おわりまんた (-д-；) 携帯の電源着けたらメール５０件近く来ててまじびびり🙈 朱さん✨朝から
お仕事お疲れ様(^∀^)♥


50件(￣□￣;)!!
びびらさせてごめんよ(ﾉД`)💦
でもお気に入りに
してくれたんだね(^艸^)♥
朱さん✨ありがとね♥

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>> 127 有難う 風邪薬は飲んだんだけど、微熱があって仕事キチンとできるか心配だよ😅 でも、頑張るよ そかそか💨

薬のんだならﾁｮｺｯﾄ安心だね✨

どしても治らなそうだったら
病院ちゃんと行くんだよ♥💨

• << 142 うん。 早めに病院いくね!

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杏ちゃん、腹はいっぱいになったかい？(-ω-)🎵🎵

今から、歩きに行くのかな⁉

いんにゃ、まだ自腹で妊婦腹さ😅
スムーズに妊娠出来るかちょっと解らなくて、困ったことす(ρ_-)ノ
代わっちくり(^･ｪ･)

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>> 128 有難う 帰ったらミカンがあるので食べようかな😄 みかんは、いいよね😄
我が家にも戴きモノが💡
匂いかいでます😄

• << 143 うんうん😆 今、ミカン食べてます。美味しいです😋

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>> 130 全部ミクル🙌🙌 というかこのスレ🙌🙌 朱さん、こんばんは🎵

50件はびびるよね😁
私も似た経験あり(-ω-)
しりとりに参加すると凄いことになるよ😄

• << 139 😨 明日も朝早い😪💤 マジキチな会社😩 まだ入って一年経ってないのに（´・ω・）

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こんばんは～
トンちゃんこれから子作りするんだね～
びっくりした ダイエットお休みかなと思ったよ⤴

杏ちゃん 散歩に行って良い汗かいて 午後はイオンをうろうろ
こっちのイオンはかなり広くてショッピングモールになってるから 何でも売ってるので😖
キャップ買っちゃったよ(笑)

• << 140 コスメちゃんとこは、まだもう少し先に考えるの⁉ 卵で産めたらいいのに…😲 こちらも、イオンはあちこちにあって、1日かかってやっと周りきる店舗もあるよ(*^□^*)🎵🎵 ダイエットは、痩せても維持があるから、終わりはない気がするよ=^･ω･^= 頑張らないとね⤴

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>> 137 朱さん、こんばんは🎵 50件はびびるよね😁 私も似た経験あり(-ω-) しりとりに参加すると凄いことになるよ😄 😨
明日も朝早い😪💤
マジキチな会社😩
まだ入って一年経ってないのに（´・ω・）

• << 141 うちの旦那君も早い日は、始発で間に合わないとかだよ(-ω-)💦 朱さんも、風邪に気をつけてね☆ヽ(▽⌒*)

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>> 138 こんばんは～ トンちゃんこれから子作りするんだね～ びっくりした ダイエットお休みかなと思ったよ⤴ 杏ちゃん 散歩に行って良い汗かいて 午… コスメちゃんとこは、まだもう少し先に考えるの⁉
卵で産めたらいいのに…😲

こちらも、イオンはあちこちにあって、1日かかってやっと周りきる店舗もあるよ(*^□^*)🎵🎵

ダイエットは、痩せても維持があるから、終わりはない気がするよ=^･ω･^=
頑張らないとね⤴

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>> 139 😨 明日も朝早い😪💤 マジキチな会社😩 まだ入って一年経ってないのに（´・ω・） うちの旦那君も早い日は、始発で間に合わないとかだよ(-ω-)💦

朱さんも、風邪に気をつけてね☆ヽ(▽⌒*)

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>> 134 そかそか💨 薬のんだならﾁｮｺｯﾄ安心だね✨ どしても治らなそうだったら 病院ちゃんと行くんだよ♥💨 うん。
早めに病院いくね!

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>> 136 みかんは、いいよね😄 我が家にも戴きモノが💡 匂いかいでます😄 うんうん😆
今、ミカン食べてます。美味しいです😋

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>> 143 ビタミンCだから美肌にもいいよね😄女子力⤴

暖房つけてぬくぬくしてね🎵

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>> 144 はい(*^_^*)
ストーブの前で、ぬくぬくしてます。

• << 150 ユカさん、おはよう🎵 仕事の前に🏥行けた⁉ みかんパワーで元気になってたらいいね😄 無理しない様にね🍀

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皆さまおはよう✋

トンちゃんうちはすでに子作りしてるよ～
だから無理の掛かるダイエットは出来ないので ストイックにはダイエットしてないよ⤴
トンちゃん身体を暖めるんだよ～
冷やさないようにね❤
それだけ落としたら トンちゃんが今何キロあるのかは分からないけど
妊娠中 太らないようにすればちゃんと 産まれるよ❤楽しみだね

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ﾄﾝちゃん🎀ｺｽﾒちゃん🎀朱さん
ﾕｶちゃん🎀おはよｰ(^∀^)ﾉ♥✨

ﾄﾝちゃん🎀そなんだ💨✨
うちてっきり(ﾉ∀〃)💦
ﾄﾝちゃん🎀産むの替わったら
赤ちゃんうちの
子供にしちゃうぞ(ﾟ∀ﾟ)♥笑


ｺｽﾒちゃん🎀子作り中なんだね(´艸`)♥
うちも赤ちゃん欲しい➰
うちね昔女の子しか
欲しくないって思ってたけど
最近は男の子でもﾖｲかな♥って🎵
でもやっぱり女の子のが
嬉しいけど(^∀^)♥


朱さん✨お仕事大変だね😲💦
本当にお疲れ様➰♥
でもうちが思うに
朱さん✨それだけ会社に
期待されてるのかも(^∀^)♥
負けじと頑張ってね✊✨

ﾕｶちゃん🎀
(´･ω･)風邪は大丈夫かな？
ﾋﾞﾀﾐﾝとって元気なったかな？

• << 149 杏ちゃん、おはよう🎵 てっきりなにかしら😁 私は、お医者さんと要相談しながら、妊娠を考えてます😅 あちこち問題だらけ💦 だから、旦那君に代わりに産んでくれと言って、怒られてる(_´Д｀)ノ~~ なんで、女しか産めないのかしら😅 杏ちゃん、今頃は♨だべ⁉今日は、当ってるはず👍

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コスメちゃん、おはよう🎵

コスメちゃん、まだまだ🐷なんだよ、私(-ω-)💦
前にも書き書きしたけど、80キロ⤴なの😢
私は、産婦人科にもかかっていて、お医者さんとも相談しつつ妊娠を考えています💡
かかりつけ🏥は、何軒あるやら😅
コスメちゃん、赤ちゃん出来るといいね✨✨✨
私も、後から追い掛けるわよε=┏( ・_・)┛

• << 151 トンちゃんそうなんだ～ トンちゃん話してくれたから❤私も婦人科に行ってるんだよ～💔 タイミング見て貰いに 悪いとこはないんだけど なかなか赤ちゃん来てくれなくて💔 体重も落ちたし適度な運動で 今はマカを飲み出したんだよ 何か良いことあったら教えてね⤴

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>> 147 ﾄﾝちゃん🎀ｺｽﾒちゃん🎀朱さん ﾕｶちゃん🎀おはよｰ(^∀^)ﾉ♥✨ ﾄﾝちゃん🎀そなんだ💨✨ うちてっきり(ﾉ∀〃)💦 ﾄﾝちゃん🎀産… 杏ちゃん、おはよう🎵

てっきりなにかしら😁
私は、お医者さんと要相談しながら、妊娠を考えてます😅
あちこち問題だらけ💦
だから、旦那君に代わりに産んでくれと言って、怒られてる(_´Д｀)ノ~~
なんで、女しか産めないのかしら😅

杏ちゃん、今頃は♨だべ⁉今日は、当ってるはず👍

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>> 145 はい(*^_^*) ストーブの前で、ぬくぬくしてます。 ユカさん、おはよう🎵

仕事の前に🏥行けた⁉
みかんパワーで元気になってたらいいね😄

無理しない様にね🍀

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>> 148 コスメちゃん、おはよう🎵 コスメちゃん、まだまだ🐷なんだよ、私(-ω-)💦 前にも書き書きしたけど、80キロ⤴なの😢 私は、産婦人科にもか… トンちゃんそうなんだ～

トンちゃん話してくれたから❤私も婦人科に行ってるんだよ～💔

タイミング見て貰いに 悪いとこはないんだけど
なかなか赤ちゃん来てくれなくて💔

体重も落ちたし適度な運動で 今はマカを飲み出したんだよ 何か良いことあったら教えてね⤴

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>> 151 私は、月経不順が激しくて妊娠したくなったら多分、薬がいると思う💦
ホルモン剤は、何度か飲んだけど、私は、副作用が激しく出るタイプです😫

コスメちゃんは、今タイミング療法なんだね😄
夫婦揃って、健康体なら焦らないのが一番かな😄
アドバイスになってない😲

冷えはダメだよね💦
ダイエットにも子宮にもぬくぬくが一番💡

コスメちゃん、ちゃんと赤ちゃん来てくれるから焦らないで、待ってね❤

• << 155 うん トンちゃんありがとう❤ 今日は寒くてﾀﾞﾗﾀﾞﾗしちゃったな wiiやって半身浴しようかな💓

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｜蚊帳｜д°）をぢさんのわからない範囲の話

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>> 153 をじさん〔笑〕(-ω-)🎵🎵こんにちは(・∀・)ﾉ

こんなこともあるんだなとみながして(*^□^*)
女も色々あるッス(^･ｪ･)

今、昼休みかな？
午後からもがんばれぃ🎵

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>> 152 私は、月経不順が激しくて妊娠したくなったら多分、薬がいると思う💦 ホルモン剤は、何度か飲んだけど、私は、副作用が激しく出るタイプです😫 コ… うん トンちゃんありがとう❤
今日は寒くてﾀﾞﾗﾀﾞﾗしちゃったな
wiiやって半身浴しようかな💓

• << 157 コスメちゃん(*^□^*)🎵🎵 私は、☔だしジムもない日なので、お買い物行って、普通の主婦してました😄 WIIでは、何するの？😄

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皆さんこんばんは😆
風邪の方は、まだ鼻水が出るけど微熱は下がったよ⤴

• << 158 ユカさん、ちゃんと治るまで、無理はだめよ🍀

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>> 155 うん トンちゃんありがとう❤ 今日は寒くてﾀﾞﾗﾀﾞﾗしちゃったな wiiやって半身浴しようかな💓 コスメちゃん(*^□^*)🎵🎵

私は、☔だしジムもない日なので、お買い物行って、普通の主婦してました😄

WIIでは、何するの？😄

• << 160 トンちゃん wiiでは踏み台昇降したりヨガしたり筋トレしたりだよ⤴ 結構良い運動になるよ🎵 今日は皆さん忙しそうだね～❤ 明日は晴れらしいから 嬉しいなっ(-゜3ﾟ)ﾉ 天気良かったら浅草辺りに遊びに行く予定です たくさんうろちょろしてカロリー消費だよ❤

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>> 156 皆さんこんばんは😆 風邪の方は、まだ鼻水が出るけど微熱は下がったよ⤴ ユカさん、ちゃんと治るまで、無理はだめよ🍀

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>> 158 (^o^)／ﾊｰｲ。無理はしません。

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>> 157 コスメちゃん(*^□^*)🎵🎵 私は、☔だしジムもない日なので、お買い物行って、普通の主婦してました😄 WIIでは、何するの？😄 トンちゃん wiiでは踏み台昇降したりヨガしたり筋トレしたりだよ⤴

結構良い運動になるよ🎵


今日は皆さん忙しそうだね～❤
明日は晴れらしいから 嬉しいなっ(-゜3ﾟ)ﾉ

天気良かったら浅草辺りに遊びに行く予定です

たくさんうろちょろしてカロリー消費だよ❤

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>> 160 コスメちゃん、こんばんは(・∀・)ﾉ

今夜は義母さんと☎で、長話しになって、予定がガタガタw(°O°)w

色々な運動が出来ていいな🎵🎵🎵

浅草行ったことあるよ😄
つむらがCMとってた‼
花やしきは行きたかったけど行けなかった😫

楽しんできてね(-ω-)❤

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>> 161 トンちゃん 義母さんと仲良しなんだね⤴

お腹空いてきたから寝るね(笑)
お休みなさい💤

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>> 162 うん(-ω-)🎵🎵
うちはいい人だから助かってます(*^□^*)

おやすみなさい😄

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あれ
誰もいない 杏ちゃん ユカちゃん何かあった⁉
ちょっと心配😖

トンちゃん 東京巡りで 食べ過ぎたよ😖
明日は断食dayだわ

疲れたらお風呂入って 今日は休むね

お休みなさい🌃💤

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>> 164 こんばんは😆
私は、今仕事が終わって帰る所だよ。
ただいまの気温-５度だよ😣
寒いよ～。

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皆さん、こんばんは🎵

コスメちゃん、楽しくお出かけ出来たみたいで良かったね(*^□^*)

ユカさん、お仕事お疲れさま(*^_ ’)

杏ちゃん、どうしたのかな？？心配だな(;´∩｀)

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こんばんは❤

皆さん忙しいんですね ユカちゃんは仕事かな⁉

私は 今日はのんびり過ごしました。
またまた冷え込んでいて 昨日ついつい食べ過ぎたので 今日はセーブしてました(￣▽￣)b

こんなんでお正月なんて来た日には 怖いわ😖

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>> 167 コスメちゃん、こんにちは(・∀・)ﾉ

杏ちゃん、数日顔出ししなかったことって前スレあったのかな？
私は、途中からだから知らなくて😓

私は、いつも通りの1日です(-ω-)🎵🎵

確かにお正月は怖いよね💦なるべくいつも通りに過ごせたらいいな(*^□^*)

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>> 168 トンちゃん それが私も分からないのよ

朱さん知ってるかな⁉

何か風邪かな⁉
とか心配しちゃってたよ😖

私の場合 お正月はお酒が怖い⤵
みんな呑むんですもの～
(￣0￣)/
トンちゃんとこは実家に帰省はないの⁉

その前に🎄だね
私 海老が大好きで さっきイブはロブスターのお店を予約しちゃった❤


ユカちゃんとこは北海道のどの辺なの⁉
うちは道南なんだよ
比較的 ☔は少ないよ⤴

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>> 169 コスメちゃん、こんばんは(・∀・)ﾉ

うちは実家住みなので、帰省はなし(-ω-)
旦那君も旦那君の実家も仕事だから、あんまり正月らしくないよ(-ω-)💦💦

🎄豪華でいいな🎵🎵
私もご馳走になりに行きたいよ(^皿^)🍴

明日も頑張ろうね(-ω-)💕

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最近カキコない理由はわかりませぬ🙈
をぢさんはやっと早出の残業がなくなって久し振りの休日．．．👀
彼女の家に行かなくては‼🙌

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>> 171 朱さん、こんにちは😄

朱さんにも解らないのね😫

杏ちゃ〰ん、戻ってきて😱杏ちゃんの日記見てやる気貰ってたから、書き込みないと寂しい(´；ω；｀)

朱さん、今日はデートなんだね🎵
楽しんできてね(-ω-)🎵🎵

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>> 172 皆さん こんにちは

本当に寂しい😖
杏ちゃんとトンちゃんのお蔭で 今日の体重 53､5までやっと落ちたんだよ
何とか停滞期抜け出せたみたいで( ´∀`)/~~

杏ちゃん もしかしたら投禁⁉自分のスレ消しても投禁になるよね😖

私も前にやったことあってもしかしたら⁉
って思ったんだけど😖

今日は♨に行ってきます⤴

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>> 173 コスメちゃん、こんにちは(・∀・)ﾉ

投禁なら3日書き込みだめだよね💦
自レスも消したら投禁になるよね💦
9日からメンテナスで全利用不可能になるし、それまでに戻って欲しい😢


コスメちゃん、ゆっくり暖まってきてね(-ω-)♨♨

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皆さんこんにちは❤
今日も寒いです。
昨日、眠れなくて眠いですＺｚｚ

コンビニでお弁当食べたらカロリーが851でビックリしました😅
皆さんは１日何カロリー位食べてますか？

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皆さん こんにちは🎵

ユカちゃんカロリーですが1日1200は越えないように気をつけてますよ
コンビニでもなるべくカロリーの低いものを選びますよ💓

トンちゃん メンテナンスでレス出来なくなるんだ
知らなかった😖

• << 178 1200ですかぁ😄 どうやったら、そんなふうにカロリー減らせるかなぁ。 難しい😣

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㌍👀
どうだろう🙈
ポテチマジ好き😍

• << 179 ポテチ美味しいよね。 私も食べたくなるよ。 でもチョコに手が伸びるのが最近多いかも😅

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>> 176 皆さん こんにちは🎵 ユカちゃんカロリーですが1日1200は越えないように気をつけてますよ コンビニでもなるべくカロリーの低いものを選びま… 1200ですかぁ😄
どうやったら、そんなふうにカロリー減らせるかなぁ。
難しい😣

• << 181 私はDHCの置き換えをしてカロリーを減らしました。 朝はもともと食べたくない人なのど 豆乳飲んだりお腹が空いてる時には、玄米パン食べたり 体重落ちるまでは肉も我慢してたよ😖お昼に今は鍋を食べて野菜いっぱい摂ってるよ😋 置き換えのおかげで胃は小さくなったので❤ 今は 我慢しなくても 例えば一人前の定食を食べるのならご飯は意識しなくても、半分残るようになったよ🎵 それと買い物する時 カロリーみて買うようになるだけでもカロリーはかなり減ると思うよ(^o^)/ ユカちゃんは主にどんなダイエットしてるの⁉ トンちゃんは🌃って何食べてるの⁉ 私 この先炭水化物はもう摂れないと思うんだよ😖 (￣▽￣)b

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>> 177 ㌍👀 どうだろう🙈 ポテチマジ好き😍 ポテチ美味しいよね。
私も食べたくなるよ。
でもチョコに手が伸びるのが最近多いかも😅

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杏ちゃ～ん元気？
もしかして体調悪いのかな？それとも忙しいのかな？
杏ちゃんがいないと寂しいよ～
心配だよ😣

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>> 178 1200ですかぁ😄 どうやったら、そんなふうにカロリー減らせるかなぁ。 難しい😣 私はDHCの置き換えをしてカロリーを減らしました。
朝はもともと食べたくない人なのど 豆乳飲んだりお腹が空いてる時には、玄米パン食べたり 体重落ちるまでは肉も我慢してたよ😖お昼に今は鍋を食べて野菜いっぱい摂ってるよ😋

置き換えのおかげで胃は小さくなったので❤
今は 我慢しなくても
例えば一人前の定食を食べるのならご飯は意識しなくても、半分残るようになったよ🎵

それと買い物する時 カロリーみて買うようになるだけでもカロリーはかなり減ると思うよ(^o^)/
ユカちゃんは主にどんなダイエットしてるの⁉

トンちゃんは🌃って何食べてるの⁉
私 この先炭水化物はもう摂れないと思うんだよ😖
(￣▽￣)b

• << 188 運動はDVDを見てしてて食事は単品が多いです。バランス良い食事が作れなくて😅

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うん ポテチ美味しい 私も大好き たまに無性に食べたくなる💔

杏ちゃん体調悪いのかな？マジで心配💔

皆で待ってるからね 杏ちゃん❤

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皆さん、こんばんは(-ω-)

地味にバタバタしてました(-ω-)💦💦

私は、今は、カロリー制限をしていませんが、自分の基礎代謝や運動で消費した分などを考えてバランスよく食べてますよ😋
1日で、1500カロリーはとってると思う💡
長年のダイエット生活で、私にはベストな量です🍴

メンテナスについては、ホームに時間帯など詳しく書いてあったよ(-ω-)✏

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>> 183 トンちゃんこんばんは🎵
忙しかったんだね(^-^)b

ある程度 ジムで運動してるから 食べても良いよね
羨ましいな❤

メンテナンスの件 確認するね(*^-')b

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>> 184 コスメちゃん、こんばんは(・∀・)ﾉ

明日から、旦那君が連休だったりで、バタバタxF0���xF0���

運動＋基礎代謝で消費するカロリーは、補給しないと体調⤵⤵する私です😫
ただ、脂肪になりにく様なメニューで食べてます😋

杏ちゃん、今日もこないのかな(Тωヽ)

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>> 185 旦那ちゃん 連休なの どこかにお出掛けかな⁉
(^3^)/
私 ミクルのシステム事態よく解ってないんだけど
杏ちゃんあんなに良い子でダイエット頑張ってたからダイエット嫌になったはありえないし 投禁の３日も済んだよね～(￣▽￣)b😖

具合悪いのかな⁉
本当にどうしちゃったんだろうね

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>> 186 先月、旅行は行ったので、単なるお休みです😄
旦那君の実家行ったりぐらいかな(-ω-)🎵🎵

杏ちゃん、もしかして事故にあったとか…など不安💦皆で、待っていたら帰ってくれると信じてる✨
もし、ダイエットが、少し嫌になってたら休憩してまた戻って欲しい(-ω-)✨✨
コスメちゃん、ユカちゃん、朱さんで待ちましょうね(*^_ ’)

• << 190 トンちゃん そうだよね 事故とかが一番心配だよ もしも💓ダイエットが嫌になっててもまた頑張れる気になったら始めれば良いだけだしね (*^▽^)/★*☆♪

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>> 181 私はDHCの置き換えをしてカロリーを減らしました。 朝はもともと食べたくない人なのど 豆乳飲んだりお腹が空いてる時には、玄米パン食べたり 体… 運動はDVDを見てしてて食事は単品が多いです。バランス良い食事が作れなくて😅

• << 191 お休みの日だけ、料理頑張るとか、少しづつ頑張ればいいと思うよ(*^□^*) 焦って、嫌になってたりしない様にね🎵🎵

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>> 188 やっぱりダイエットって 運動も大切だけど
食事内容だと思うよ😖

私も今までは単品が多かったかも

お鍋お薦めだよん❤

• << 195 皆さんおはよう❤ 食事内容が中々難しいけど頑張るね。 お腹がすいてて昼寝したい時って、ご飯食べないで寝た方がいいのかな？

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>> 187 先月、旅行は行ったので、単なるお休みです😄 旦那君の実家行ったりぐらいかな(-ω-)🎵🎵 杏ちゃん、もしかして事故にあったとか…など不安💦… トンちゃん そうだよね
事故とかが一番心配だよ


もしも💓ダイエットが嫌になっててもまた頑張れる気になったら始めれば良いだけだしね
(*^▽^)/★*☆♪

• << 192 コスメちゃん(-ω-)✋ ネットの繋がりは書き込みがないとまったく解らないし、不安だよね😫 元気で戻って来てくれてまた、皆で頑張りたいね😄

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>> 188 運動はDVDを見てしてて食事は単品が多いです。バランス良い食事が作れなくて😅 お休みの日だけ、料理頑張るとか、少しづつ頑張ればいいと思うよ(*^□^*)

焦って、嫌になってたりしない様にね🎵🎵

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>> 190 トンちゃん そうだよね 事故とかが一番心配だよ もしも💓ダイエットが嫌になっててもまた頑張れる気になったら始めれば良いだけだしね (*^… コスメちゃん(-ω-)✋

ネットの繋がりは書き込みがないとまったく解らないし、不安だよね😫

元気で戻って来てくれてまた、皆で頑張りたいね😄

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>> 192 本当だね
せっかく縁があって知り合えたのに ネットの繋がりは寂しいね😖

ここも会えたり連絡先交換したり出来たら もっと仲良く出来るのにね💔

とりあえず ゆっくり待とうね～

今日はもう寝るね お休みなさい🌃💤

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>> 193 うん(*^□^*)

皆で、待ってましょう💠

お休みなさい(-ω-)💕
明日も、頑張ろうね✊

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>> 189 やっぱりダイエットって 運動も大切だけど 食事内容だと思うよ😖 私も今までは単品が多かったかも お鍋お薦めだよん❤ 皆さんおはよう❤
食事内容が中々難しいけど頑張るね。
お腹がすいてて昼寝したい時って、ご飯食べないで寝た方がいいのかな？

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>> 195 おはよう💓

ユカちゃん お腹空いて昼寝の方が良いと思うよ
🌃寝る前と一緒だよね⤴

今日は良い天気です☀
今日のお昼は湯豆腐です💓

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>> 196 こんばんは❤
やっぱり食べないで寝た方がいいですよね。
食事の量を減らして頑張るぞ～！

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>> 197 うん そうだね⤴
無理は禁物だけど
やはり 食事内容だと思うよ⤴
🎄やお正月が怖いので 今から胃を小さくしたら良いと思うよ
腹八分目 苦しいと感じるまで食べちゃ
めっだよ(￣▽￣)bん

• << 200 八分目に慣れるように頑張ります。 今日は頭が痛いので布団に入って寝ようと思います。 おやすみなさい💤

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皆さん、こんばんは(-ω-)

本日は、運動出来ない分、朝、昼食事で調整しましたが、夜に旦那君の親と皆でラーメンを食べに行くことになり、明日がどうなるかやや不安(-ω-)💦💦

コスメちゃんの言う通り、満腹でなく、8分目で止めても時間がたつと満腹感を得られる様になるよ🎵

私は、今はダイエット前の6分目ぐらいかな🍴

明日は、運動できる時間がとれそうなので、頑張ります(-ω-)✋

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>> 198 うん そうだね⤴ 無理は禁物だけど やはり 食事内容だと思うよ⤴ 🎄やお正月が怖いので 今から胃を小さくしたら良いと思うよ 腹八分目 苦し… 八分目に慣れるように頑張ります。
今日は頭が痛いので布団に入って寝ようと思います。
おやすみなさい💤

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おはよう💓

トンちゃん🍜おいちかったですか～
たまには良いと思うよん

私はホルモン関係って怖いよね
過食モードです。昨日 🌃に我慢出来ず お蕎麦食べちゃいますた😖
案の定⤴⤴⤴
女の子が来るのかこないのか 微妙なとこなんだけど 今日こそ過食我慢する
(*^▽^)/★*☆♪

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>> 201 コスメちゃん、こんにちは(・∀・)ﾉ

カロリーだけなら、問題ないけど、ラーメンはほぼ一品料理だからバランスが、悪いよ(Тωヽ)
でも、美味しかった😁

明日の夕方まで、ミクル停止だね😅
その間も、頑張っていようね(-ω-)🎵🎵

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>> 202 うん 頑張ろうね🆗

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🙋

• << 206 皆さんこんにちは❤ 今日は久しぶりにハンバーグを食べました。 美味しかったです。 杏ちゃん、どうしたの？具合悪いのかな？ それとも携帯壊れて調子悪くてアクセス出来ないのかな？ 待っているからね😄

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皆さん おはようございます⤴
ダイエット順調でしたか❤私は 最近食べ過ぎてて💔
今日から気持ちを入れ換えて 頑張ります❤

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>> 204 🙋 皆さんこんにちは❤
今日は久しぶりにハンバーグを食べました。
美味しかったです。
杏ちゃん、どうしたの？具合悪いのかな？
それとも携帯壊れて調子悪くてアクセス出来ないのかな？
待っているからね😄

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皆さん、こんばんは(-ω-)

ミクル、まだ調子悪いみたいですね😫💦

我が家は、ようやく連休が終わります💡
時間を見つけて運動を頑張ってしておりましたxF0���xF0���

杏ちゃんは、まだこれないのかな？(Тωヽ)💦💦

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皆さん おはようございます🍀

トンちゃん連休ご苦労様❤楽しめたかな⁉
うちの相方は 昨日忘年会に出掛け 会社の人から✉がっ
酔っぱらってるので 部屋に泊めます～
何をやってるんだ💢恥ずかしいよ 全く(￣▽￣)b
しかも まだ帰って来ません まぁ一度目なので許すとします😅

ダイエットちゃんは せっかく減った体重が一キロ増えてしまいました。女の子前が原因なんだけど
凹みます。
☔が晴れたら ウォーキングしよう
皆さん どんな感じですか⁉

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>> 208 コスメちゃん、こんにちは(・∀・)ﾉ

うちも休み中に旦那は飲みに行きまくりだったよ😓
どうするつもりなのか💧

私は、ホルモンバランスが⤵⤴だから痩せ期もないしただ日常のノルマ⁉をこなすことを頑張ってます💡

今朝、布団の中でこむらがえりしてのたうちまってました😢

さて、運動してきますxF0���

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トンちゃんこんにちは

ホルモンバランス崩れてるなら具合悪くないの⁉

生理も狂うよね⁉

こむら返り辛いよね(笑)

私は急遽 🚗を買う話が出て 大きい買い物なので 昨日から旦那と悩んでいました😖
今日も午後から🚗屋に行ってくるよ

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>> 210 コスメちゃん、こんにちは(・∀・)ﾉ

そう😫以前、話た通りに体調は、ぐらぐらだよ💦
ホルモンちゃん、普通になって😢

🚙は確かに悩むよね(-ω-)うちも、数年考えて買ったよ💡
いいのが見つかるといいね(*^□^*)🎵🎵

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コスメちゃん(-ω-)🎵🎵

さっき書くの忘れた😅
知ってるかもしれないけどミツカンの豆乳ごま鍋のスープ激うまなの❤
次回の昼鍋の時にでも、食べてみて😋

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皆さんこんにちは❤
今日も寒いです😣ストーブ付けていても中々温度があがらない。
風邪などひいてないですか？
また風邪増えてきました。皆さんも体調には気をつけてね。

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トンちゃん 豆乳ごま鍋食べたことないから食べてみるね😋

🚙買っちゃったよ～
今の🚙 7年乗ってて 昨日の時点の下取りが80だったの 今日話を煮詰めたら90になったのと ゆっくりとまた🚙見たら やっぱり可愛くて❤
惚れてまうやろ💓


貯金を下ろすことになってしまったので、来年から気を引き締めて貯金します。
勿論ダイエットも

ユカちゃん 北海道は雪が少ないんだってね
姉が言ってた🎵
でも寒いよね～🏠の中は暖かいけどね😁

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>> 214 皆さんこんばんは❤
今日は映画を見に行ってきました。
楽しかったです⤴
でも帰りのバスが満員で乗るのが大変でした。

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映画何観てきたんですか⁉
私は最近 🏠でDVD観るのにハマッてます🍀

• << 218 DVDの本体を買ったのはいいけどエクササイズのDVDしか見てないよ😅 色々私も借りてきて見ようかな💕

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皆さん、こんばんは(-ω-)

いつまでたっても着通がこないΩÅΩ;
どうなってるのか…
皆さんは、どう？

コスメちゃん、車は高い買い物だから、躊躇もするよね(^^ゞ
うちも2年前に乗り換えたとこだよ(*^□^*)

映画か、私は、随分見てないな😅
2時間座るのがまず腰が痛くて苦しい(Тωヽ)
バスが混んでたら歩いたらいい運動になるよ⤴⤴

• << 219 そうだね。次回行く時は天気が良かったら歩こうかな😄

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>> 216 映画何観てきたんですか⁉ 私は最近 🏠でDVD観るのにハマッてます🍀 DVDの本体を買ったのはいいけどエクササイズのDVDしか見てないよ😅
色々私も借りてきて見ようかな💕

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>> 217 皆さん、こんばんは(-ω-) いつまでたっても着通がこないΩÅΩ; どうなってるのか… 皆さんは、どう？ コスメちゃん、車は高い買い物だ… そうだね。次回行く時は天気が良かったら歩こうかな😄

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こんにちは🎵
コスメです🍀

今日はめっちゃ寒いです😖ゆかちゃん DVD買ったのならブルーレイ用の観てみて
かなり綺麗だよ～
トンちゃん やっぱり まだミクル調子悪いのかな😖

杏ちゃんはどうしちゃったんだろう
ダイエット嫌になったのかな😢

• << 223 こんばんは❤ 今度、ゆっくりDVDで見てみたいです⤴ 皆さんは宝くじ買いました？ CMで22日までって言うのを見たので😉 私は宝くじを買っても300円しか当たらないです(笑) 一度で良いから高額当選した～い(笑) 夢のまた夢ですね

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>> 220 皆さん、こんにちは😄


コスメちゃん、我が家はブルーレイとHDDとあるよ🎵
確かにブルーレイは綺麗✨

杏ちゃん…もうこないのかな(´；ω；｀)

こちらも寒い😫
風邪に気をつけようね🎀

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>> 221 トンちゃん凄いね 旦那さんが好きなのかな⁉

本当に寒いわ 関西は灯油ストーブ使うの⁉
それともエアコンかな⁉
トンちゃん 生理が来ちゃったよ…
なかなか赤ちゃん来ないよ😅トンちゃんはいつくらいから子作り考えてるの⁉
余計な話だったらごめんよ

もしかしたら、杏ちゃん来ないかもね⤵

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>> 220 こんにちは🎵 コスメです🍀 今日はめっちゃ寒いです😖ゆかちゃん DVD買ったのならブルーレイ用の観てみて かなり綺麗だよ～ トンちゃん や… こんばんは❤
今度、ゆっくりDVDで見てみたいです⤴
皆さんは宝くじ買いました？
CMで22日までって言うのを見たので😉
私は宝くじを買っても300円しか当たらないです(笑)
一度で良いから高額当選した～い(笑)
夢のまた夢ですね

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>> 223 こんばんは 宝くじ22日までなんだ～
買わないと❤

私も一万円か三千円しか当たったことないです😖
当たったら 何しますぅ

まずはエステに行って
このお腹もみだしてもらいましょっか❤

• << 226 1万円当たった事あるなんてうらやましいです😆私も当たりたいわ～💕

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皆さん、こんばんは😄

コスメちゃん、我が家は地デジ対応📺じゃなくて、チューナーを買うなら、これからは、ブルーレイに移行すると言うので、買いました(*^□^*)

宝くじ…我が家は夏、冬買うよ⤴
当たったら、エステに旅行に買い物に😆😆
夢は広がるばかり✨✨

我が家はエアコン派だよ💡少しつけて、後はお湯を沸かしたり着こみ作戦‼
年内はこれで乗り切れるかなと(≧▼≦)

私は、子作りは早くても年明けかな(-ω-)💦💦
コスメちゃん、きっとコスメちゃんのとこにくる赤ちゃんは、まだ順番待ちなんだよ😄
きっとくるから、ゆったり待ってあげてね(*^_ ’)✨

• << 227 夏と冬に買っているんだぁ😄 私は、今年冬だけ買うつもりです😆 当たるといいなぁ😍

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>> 224 こんばんは 宝くじ22日までなんだ～ 買わないと❤ 私も一万円か三千円しか当たったことないです😖 当たったら 何しますぅ まずはエステに… 1万円当たった事あるなんてうらやましいです😆私も当たりたいわ～💕

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>> 225 皆さん、こんばんは😄 コスメちゃん、我が家は地デジ対応📺じゃなくて、チューナーを買うなら、これからは、ブルーレイに移行すると言うので、買い… 夏と冬に買っているんだぁ😄
私は、今年冬だけ買うつもりです😆
当たるといいなぁ😍

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年末は忙しい（ーωー）

• << 230 朱さん、頑張って‼
• << 232 朱苑さんファイト！👊

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トンちゃん 今日 最近仲良くなった子とランチして来たんだけど

その子も子供が居なくて
来年から治療するんだって
私の所に 赤ちゃん来てくれても 旦那が仕事で1人で居るときも多いから
赤ちゃんも不安で来れないのかも😖

その友達と一回で出来る子もいるのに
って話してた😖
難しいよ

• << 231 コスメちゃん、こんばんは(・∀・)ﾉ うちは、以前に比べるとまだましだけど、旦那は🏠では、ご飯食べて寝るだけ💦 長く治療して、やめた途端できた人の話もよく聞くしこればっかりはどうなるかは、神のみぞ知るだね💡 私の通ってる🏥は、一年出来なかったら、色々な手段を奨めると先生は言ってたよ💡

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>> 228 年末は忙しい（ーωー） 朱さん、頑張って‼

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>> 229 トンちゃん 今日 最近仲良くなった子とランチして来たんだけど その子も子供が居なくて 来年から治療するんだって 私の所に 赤ちゃん来てくれ… コスメちゃん、こんばんは(・∀・)ﾉ

うちは、以前に比べるとまだましだけど、旦那は🏠では、ご飯食べて寝るだけ💦

長く治療して、やめた途端できた人の話もよく聞くしこればっかりはどうなるかは、神のみぞ知るだね💡

私の通ってる🏥は、一年出来なかったら、色々な手段を奨めると先生は言ってたよ💡

• << 233 トンちゃん そうステップアップまでする勇気がないって言うか 悩んでます😅 来週ね 初めてのことでちょっと怖いんだけど～ 私と同じ仲間で 治療してる子逹とお茶会なの そこで みんなの意見や治療の仕方 聞いてこようと思ってるんだ ウジウジしてても仕方がないしね 来週辺り 排卵だから 今回うまく赤ちゃん来てくれたら悩むこともなくなるんだけどね～ 頑張るわ(笑)

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>> 228 年末は忙しい（ーωー） 朱苑さんファイト！👊

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>> 231 コスメちゃん、こんばんは(・∀・)ﾉ うちは、以前に比べるとまだましだけど、旦那は🏠では、ご飯食べて寝るだけ💦 長く治療して、やめた途端… トンちゃん そうステップアップまでする勇気がないって言うか
悩んでます😅
来週ね 初めてのことでちょっと怖いんだけど～
私と同じ仲間で 治療してる子逹とお茶会なの

そこで みんなの意見や治療の仕方 聞いてこようと思ってるんだ

ウジウジしてても仕方がないしね
来週辺り 排卵だから 今回うまく赤ちゃん来てくれたら悩むこともなくなるんだけどね～
頑張るわ(笑)

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皆さんこんばんは❤
もうすぐクリスマスが近づいていますね。
私の親はケーキ２個予約してました。
たぶん友達に１個あげると思うんだけど、もしも２個家で食べるとしたら…と思うとちょっと考えてしまいます😅

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皆さん、こんにちは(^^)

今日も、寒いね(＞＜)

コスメちゃん、お友達と情報交換したり、話したりして、どうしていくか決まるといいね💡
治療となると、お金もかかるし、体もきつかったりするし…
でも、一歩踏み出すことでいい結果が得られるかもよ‼

うちは、クリスマスは何かするかな(-ﾛ-;)
🍰は、もし買っても一人サイズのを半分食べるぐらいかな😅
🍰のカロリーをどこかで削るとなるとかなりきついから💦
普通に地味なご飯食べてそうだな😋

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>> 235 こんばんは
もうすぐクリスマスですね私もケーキは我慢するよ😖
トンちゃん色々焦ってもダメだよね😖
分かってるんだけどね⤵

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皆さんこんにちは💕
明日、クリスマス前ですがケーキがきます。
沢山食べちゃわないか心配です😅

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皆さん、こんばんは(*^□^*)

いよいよ、クリスマスが近づいてきましたね🎄
今日は、冬至でしたね🎵

我が家では、外食はなさそうですが、25日に🍰が登場するかも(-ω-)🎵🎵
半分を、母にあげて半分だけ食べて、一応楽しもうかなと思ってます(≧▼≦)

最近、また筋肉痛がひどくなってきて、アリナミンに頼りつつ頑張ってますxF0���

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>> 238 ∥壁∥дﾟ）・・・

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皆さんこんにちは❤
皆さんは年賀状は、もう書き終えましたか？
私は、やっと今日家族の分も終わりました。

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こんばんは ご無沙汰してました。年賀状終わったよ ダイエットは皆さん順調ですか⁉

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>> 241 皆さんおはようございます😄
体重はちょっと増えています⤵
早く減らないかと考えてますが中々へりません(泣)

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皆さんこんばんは😄
その後、体重はどうですか？

• << 245 ひゃあ～ 凄く久しぶりじゃないですか💧 私はﾆｷﾛほど落ちて 今はジム通いしてます👍 トンちゃんと杏ちゃんはお元気かなぁ🎵 トンちゃんみてたら ジムの話しようね‼

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>> 243 筋肉ついたんですがまた緩んじゃいました🙈💦

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>> 243 皆さんこんばんは😄 その後、体重はどうですか？ ひゃあ～ 凄く久しぶりじゃないですか💧

私はﾆｷﾛほど落ちて
今はジム通いしてます👍
トンちゃんと杏ちゃんはお元気かなぁ🎵

トンちゃんみてたら ジムの話しようね‼

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皆さん元気にしているかな？
私は、あまり体重は減っていませんが頑張ってダイエットしてます。

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皆さん元気ですか？

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