私のダイエット方法にアドバイスをくださぁい

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メタボさん（ 10代 ♀ ）
09/09/16 21:27(更新日時)

正しいダイエット方法とは？？？
現在ダイエット中の高①♀です。今は身長156㌢体重51．7㌔のデブです。ダイエットをして目標は45㌔です。今のダイエット方法は朝は普通に菓子ぱんかご飯です。昼は一段弁当でおかずとご飯。帰宅してアイスクリーム←日課です
晩ご飯は普通より2割残すかんじです。晩ご飯以降の間食は０。上の↑↑ダイエット方法で間違ってる点あったら言ってください。部活は週3、運動部ですが練習が緩く全く汗かきません。ほとんど友達とはしゃいで終わります(-_-#)
週①回格闘技をしています。
帰宅するのは7時くらいで運動したいし歩きたいけど物騒だし‥ダイエットはやっぱり運動で痩せるのが健康的だと思います。だから夕食も2割残すなんてしないで全部食べたいし、でも太るので運動で基礎代謝を上げて太りにくい体質にしたいなって考えてますが、こんなダイエットの考えは間違ってますか？

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No.1141216　09/09/16 16:57(スレ作成日時)

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No.1 09/09/16 17:03
匿名さん1 ( 30代 ♂ )

テレビでやってたけど、
魔法の時間といって✨

午後の３時位は
痩せやすい時間みたい😄

だから、運転すればより
効くし、食べても
太りにくいらしいよ⤴

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No.2 09/09/16 17:51
ダイエット中2 ( ♀ )

主さんの年齢ではダイエットの必要ないです。

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No.3 09/09/16 18:47
匿名さん3

晩ご飯は早めに食べたほうがいいです。日課のアイスをやめられるならやめたほうがいいです。朝食は具沢山味噌汁ご飯が良いと思います。

あと、へたに食事の量を減らしてはいけません。逆に将来太りやすい体系になります。

それから、自分は太っておらず、健康的な体系であるのを覚えておいてください。まわりはほっそりした子が多いのかもしれませんが、そのように細すぎると、将来冷え性や貧血等で妊娠しにくい体になったりします。また結構大人の男性はガリガリより、触り心地のよいほっちゃり好きが多かったりしますよ。

あなたに適したダイエットならば、規則正しい食事と生活、それで🆗です！

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No.4 09/09/16 20:23
匿名さん4

別に痩せる必要はないとは思いますが、“夕食を二割残す”が気になりますね。
元の食事の量がどれくらいか分からないと食べ過ぎかどうかも判断できないよね。
二割残して前より食べてないと自分が思っていても元々が多ければ意味ないですよ。特に家族もぽっちゃりの場合は全体的に量が多い可能性が大です。
あと食事は量の問題もありますがバランスです。
朝の菓子パンは良くないですし、本気で痩せたいならアイスはやめられるんじゃないですか。