もぅこれ以上太れなぃ!!

はい😆✋

産後二ヶ月後５㌔戻りません💦
４月にイトコの結婚式があるので計10㌔痩せたいﾃﾞｽ✨

よかったら仲間に入れて下さい✨

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>> 1 レスぁりがとうございます昕昕嬉しいです炻ぅちも3月に姉の結婚式がぁります嶸嶸一緒に頑張りましょう昀

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>> 2 結婚式あるんですね⤴
やっぱり痩せて綺麗になって出席したいですよね😉✨
主サンはどんなダイエットしますか⁉

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>> 3 はい少しでも綺麗に…抦昨日から腹筋を始めました昕昕後出来る限り夕食を早く済ませるよぅにしています昀何かされていますか??

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>> 4 あっ💡私も夕食は早めに済ませてます😉

あと💡温野菜✨
食事する時は最初にキャベツやレタスの温野菜を食べて次にご飯やおかず食べたりしてますよ😉👍

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>> 5 温野菜ですか刕明日から野菜中心にしよぅと思っていたのでまたやらせていただきます炻つい②肉を食べてしまぃ野菜不足になってしまぃます最近ゎ寒くなってきたしお腹空いた時に温かいものを飲むようにしています劦少し位の空腹なら満たされますよ凞凞

• << 9 温かい☕ダイエットにイイっていいますよね😆✨ なんだっけなぁ～朝起きて熱いお湯飲むと代謝が良くなって痩せると聞いた事あるんですが… 何度くらいのお湯か忘れてしまいましたf^_^; 主サンはバナナダイエットやったことありますか⁉

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今どんなダイエットしてるんですか⁉

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>> 7 レスぁりがとぅございます昕4番で書いたｺﾄのみです

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>> 6 温野菜ですか刕明日から野菜中心にしよぅと思っていたのでまたやらせていただきます炻つい②肉を食べてしまぃ野菜不足になってしまぃます最近ゎ寒… 温かい☕ダイエットにイイっていいますよね😆✨

なんだっけなぁ～朝起きて熱いお湯飲むと代謝が良くなって痩せると聞いた事あるんですが…
何度くらいのお湯か忘れてしまいましたf^_^;

主サンはバナナダイエットやったことありますか⁉

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>> 9 そぉなんですか瀨でも水ゎ飲めてもお湯は渹昉ﾊﾞﾅﾅﾀﾞｲｴｯﾄありますよぉ炻笑ﾞ産後便秘になってしまってそれなりに効果ありました昕昕ママさんもやられたｺﾄありますか??

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>> 10 ありますあります😅

私は効果なかった😣


てか💡三日で🍌に飽きてしまい挫折してしまいました😅

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>> 11 そうなんですか(笑)ぅちはもと②ﾊﾞﾅﾅが好きだったので昀でもﾊﾞﾅﾅだけでゎ足りてなかったです渹昉ぅち朝からがっつりなんですよ炅

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>> 12 アタシも😍

がっつり食べて一日頑張ろう⤴タイプで

だから🍌ダイエットいいなぁと思ってたんだけど😅


あっ💡毎食前にヨーグルト食べるのもいいみたい😍
早速明日からやってみようかな😁💕

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>> 13 ３食がっつりなのに間食までなんですよね明日から間食頑張ってなくします食前にﾖｰｸﾞﾙﾄですか昕昕ぅちも買い物行ったら買ってきます炻

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今朝の体重52ｷﾛ炅今月中に50きるのが目標今から朝ごはん食べます昕昕

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>> 15 おはようございます✨

今から私も朝食ﾃﾞｽ😆

・ヨーグルト
・ほうれん草のしらあえ
・納豆ご飯
・大根と人参のみそ汁


いただきます✨

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>> 16 おぃしそぅですね炻ぅちゎ炊き込みご飯とｷﾑﾁｽｰﾌﾟ､ｶｷでした昕昕今日ゎぃつもょり少なくしてみました嶸嶸そして大好きなパンでゎなくご飯にしましたｯ曺

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>> 17 朝からご馳走だぁ😍💕


キムチスープいいな😆
脂肪燃焼してダイエットに持ってこい🎵だしね😍

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>> 18 昨日ｷﾑﾁ鍋だったんでそれをｽｰﾌﾟにしました(笑)もぉぉ昼ご飯のｺﾄ考えてぃます(笑)

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>> 19 昨日もキムチ😍💕

脂肪燃えまくってるかも🎵
昼ご飯❤楽しみですね⤴

ダイエットしてると食べ物の事ばかり考えちゃいます


主サンはなんか運動やってます🐱⁉


私は妊娠前にやってたコアリズム再開しようかと思ってます🎵

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>> 20 運動ゎ腹筋位です後ゎ子どもと散歩に行く位です渹でも最近ゎｲﾝﾌﾙｴﾝｻﾞも怖いしあんまり出掛けられなぃのでかなり運動不足です炅ｺｱﾘｽﾞﾑって効果ぁりますか??

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>> 21 妊娠前にした時は一ヶ月でウエスト-３㌢だけだったよ😅


やり方が違ってたのかな⁉また挑戦して頑張ってみようと思ってます😁👍

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>> 22 ３センチでも凄いですね瀨うちは腹筋でも結構効果がぁると聞いたので腹筋で頑張ってみます今さっき買い物に行ってﾖｰｸﾞﾙﾄ買ってきました炻

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>> 23 ぜひぜひ試してみて😁

てか💡一緒にヨーグルトダイエットやってみましょ😆

今日の夕食


・秋刀魚塩焼き
・キノコみそ汁
・マカロニサラダ
・ほうれん草のお浸し
・ご飯


肉食べたい🐷💨

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>> 24 いぃですね昕やってみましょ兊兊ぅちの夕食は…野菜と鶏肉の煮物､からあげ､からあげ､ご飯､かき､ﾖｰｸﾞﾙﾄでした昕昕自分のご飯ゎいつも適当に食べたくなった物なのでバランスが旦那には何しようかなぁ昉ﾁﾋﾞちゃんも煮物喜んで食べてくれました凞凞

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今朝の体重52.3(+0.3炅)増えてしまぃました便秘ゃからなぁ渹今朝さすがに便秘薬飲みました昉明日は絶対減らすぞ!!
昕今日の朝食昕
お茶漬け刕お弁当の残りのおかず刕ﾖｰｸﾞﾙﾄでした炻

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今朝の体重52.2(前日-0.1)(全体+0.2炅)生理前ゃからかなぁへらへんなぁ昉頑張る

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>> 28 ぁりがとうござぃます昕昕ちなみにどれ位で痩せれたんですか??

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やっぱ生理きたっぽぃ昀今日ゎ間食もほとんどしてへんし明日ゎちょっと期待凞今からも頑張らんと

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今朝の体重52.0(前日-0.2)(全体±0)生理きたから食欲ましになるはず絶対やせてゃる煇はょ40ｷﾛだぃにもどりたぃ!!

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今朝の体重51.6(前日-0.4)(全体-0.4)やったぁ淲炻0.4減ったぁ昀やっぱ生理中ゎいぃわぁ凞腰ぃたいｹﾄﾞ渹でも今日外食昉昉また増えそぉでもせっかく行くからにゎおいしくいただいてこんと刕まぢ今月中に50きりたぃ!!!!

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ぉ風呂前体重はかったらめっちゃ増ぇとった炅昉とゆぅｺﾄで今半身浴中つかるん苦手ゃｹﾄﾞﾀﾞｨｴｯﾄのためなら淲最近着れる服がなぃはぃるｹﾄﾞ鏡にうつった自分が見苦しぃ炅そりゃ10ｷﾛ弱も太ったらぁたり前よなぁ渹今月中に50きって今年中に47くらぃにゎなりたぃ!!!!

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今朝の体重52.0(前日+0.4)(全体±0)もっと増えてもたと思っとったからまだましゃｹﾄﾞやっぱｼｮｯｸ炅今日ゎ外食せんし頑張ろ間食なしにする朝ゎパンとコーヒー凞お湯がわぃたらいただきます炻

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昼ご飯いっぱい食べてもたぁ渹でも昼我慢して夜ぃっぱい食べてしまぅよりもましなはず曺今回ゎまぢあきらめずに頑張る今週中に51きらんと今月中に50きるんゎ難しぃからなぁ春にゎかわいぃ服がきたぁい炻

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今日も腹筋した昕昕結局間食してもたｹﾄﾞ前に比べたらあきらかへった炻まぢでやせたぃからなぁ渹まぢ頑張る

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今日の体重52.1炅(前日+0.1)(全体+0.1)昨日の夜旦那とぉやつ食べてもたしなぁ生理終わってからが痩せやすぃってゆぅし頑張ろ

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今日は旦那の誕生日やからｹｰｷ渹絶対太るやろなぁでもちゃんと祝ってぁげたいからいいよな炻

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今朝の体重52.1(前日±0)(全体+0.1)昨日ゎ夕食遅くてｹｰｷもやったから覚悟しとったｹﾄﾞまだよかった昕昕もっかぃ気持ちいれなおさな凞

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こんな時間につまみ食いしてもたぃつもゆり多めに腹筋しよ昀

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今朝の体重51､9(前日ｰ0､2)(全体ｰ0､1)まぁよかったかな昕昕この調子で減らす体重変化は微妙やｹﾄﾞ見た目的にはぉ腹ましになってきた凞でもまだ②やばい

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ﾐｽﾄﾞによってﾄﾞｰﾅﾂ5ｺも買ってめた渹子どもと完食昉4つ位は食べてもた夜絶対少なくせんと曺

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子どもも寝たし今から２度目のお風呂淲30分は粘るぞ

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今朝の体重41､9(前日±0)(全体ｰ0､1)昨日は夜中につまみ食いしてしもたでも何とか昨日と一緒でよかった渹でもダイエットとしては全然やぁ炅今日も朝からぉやつ食べてもたし本間自分にあまいわぁ昉昉でもここであきらめない
…子どもがぉやつ見つけてもってきた(笑)さすが(苦笑)

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こんにちは😄

私もまぜてもらってもいいですか？

１人じゃ…挫けてさまうので…

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>> 45 こんにちゎ昕昕うれしいです凞ちなみにどれ位減らしたいんですか??

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こんにちは😄

仕事やめて２ヶ月、ダラダラしてたら、体重２．５キロ、体脂肪に関しては５%もup⤴⤴です


特に体脂肪の数字にたいしては凹みます…


１人じゃ、どうもならなくて…💦

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>> 47 +2､5キロでダイエット決意出来てよかったですねうちは半年弱で+10キロ弱です炅炅でも絶対に戻す気です昕昕今何かされていますか??うちは1日腹筋最低30回とｽﾄﾚｯﾁをしています坥体重に変化はまだ見られないけど見た目的にはお腹がましになった気がします凞

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>> 48 こんにちは😄

主さん、毎日腹筋ストレッチ続けて偉いですね♪

今は毎日やっているのは脚のマッサージくらいです😞太ると脚…特に太ももにでるので💧


昔、前の体重を維持してるころはステッパーやターボジャム、腹筋ストレッチ、エアロバイクなどやっていましたが、今は肥やしになってます💦⤵⤵⤵

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>> 49 すごい努力されてたんですね瀨うちはまだ2週間位しか続いてませんがこんなに続いたのは初めてです淲早く数字になって表れてほしいです渹

• << 51 こんにちは😄 今の私からしたら、二週間続いている主さんがすごいです(≧∀≦)今なんかマッサージ以外３日坊主ですから😠なにか、モチベーションを上げる⤴⤴コツとかありますか？ よかったら…これらお願いします♪一緒にがんばりたいです😄

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