痩せる🐱‼

ファイト🎵🎵

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ありがとうございます😄
頑張ります🎵

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運動しないの？

食事制限だけじゃ､リバウンドするらしいですよ

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ありがとうございます😄
運動は通学でかなりしてるので💦自転車１日１時間以上こいでます😄

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8/13
朝☀パン

昼🍜チキンラーメン

夜🌃サラダ･味噌汁･鮭･豆腐

アイス我慢出来た～😍🎵

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うちもやせたい垬!!
主さんと一緒に頑張ってもいいですか溿？

うち根性ナシの３日坊主です憘
性格もなおしたい煜！！

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ありがとうございます😄

一緒頑張りましょ😍🎵

私も性格もなおしたいです‼性格てどうやったらなおるんですかね😓

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パンとラーメンはご飯よりカロリーあるよ カロリー計算勉強しないと駄目 ダイエットするなら 炭水化物断つ ご飯もパンもメンも必要無し たんぱく質 鉄分等はきちんと採る 新陳代謝が悪いから太る まずがっちり体質改善 痩せない人はとにかく空腹に弱い 側に食べ物一切置かない 三度の食事以外は水だけ飲む 自転車よりウォーキングの方が確かカロリー消費する 一番カロリー消費は水泳 ダイエット挫折する人は自分に甘い人がほとんど だからキツイ言い方してるけど ムチ入れるくらい厳しくしないと無理 決めたならやる やるしか先が無い 挫折したら自分の大事な物捨てるとか制約しなさい五㎏なり六㎏なり減るまで 携帯やテレビを友人に預け使用禁止 大袈裟だけど それぐらいの意気込み必要

• << 13 そんなに厳しいこと言わなくてもいいと思う。 主さんが出てこられなくなるよ😔 主さんへ😊 うちの娘と同い年なんで応援します‼ まだ若いし三食きちんと食べて体動かすこと意識するだけでいいんじゃないかな。絶対に無理しないようにね。 頑張ってね✊

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>> 8 炭水化物を完全に断つのは危険なダイエットです。

満腹感も得ないので､長続きしないと思われます。


夕飯の炭水化物を無くすとかの方が、イイと思います。

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確かに炭水化物完全に断つのは危険だけど この主 お菓子やアイスたまに食べるだの外食は普通に食べるだの甘い事言って痩せたいなんて 痩せる訳がない とにかく体中毒だらけだから 体から毒を出さなきゃ 満腹感得られないからって だったらコンニャクや豆腐食べればいいんじゃない？ 量を少なくしてもひどく空腹感にならない胃を作らなきゃ 最終目的は痩せるなのに ダイエット行為をただ繰り返すだけで結局リバウンドになりかねない これが最後のチャンスと思ってやらにゃ

• << 14 間違ったやり方の方がリバウンドの元でしょう 精神論だけも長続きしない元ですね 主さん､自転車１時間ご苦労様です。 暑いんで､熱中症注意しましょうⅥ

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これを食べたら太る ではなく これを食べたら痩せる と思いながら食材食べていけばだんだん 太らない食材が美味しくなります

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横レスm(__)m
No.８さんに激しく同意です 本気で 痩せたい気持ちがあるなら、それくらいの覚悟と誠意を見せろってこと。ダイエットを真剣に取り組んでる人たちがいます。そのことをよく 理解した上で スレッド立ててほしいなって 思いました(^-^)

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>> 8 パンとラーメンはご飯よりカロリーあるよ カロリー計算勉強しないと駄目 ダイエットするなら 炭水化物断つ ご飯もパンもメンも必要無し たんぱ… そんなに厳しいこと言わなくてもいいと思う。
主さんが出てこられなくなるよ😔


主さんへ😊
うちの娘と同い年なんで応援します‼
まだ若いし三食きちんと食べて体動かすこと意識するだけでいいんじゃないかな。絶対に無理しないようにね。
頑張ってね✊

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>> 10 確かに炭水化物完全に断つのは危険だけど この主 お菓子やアイスたまに食べるだの外食は普通に食べるだの甘い事言って痩せたいなんて 痩せる訳がな… 間違ったやり方の方がリバウンドの元でしょう

精神論だけも長続きしない元ですね






主さん､自転車１時間ご苦労様です。
暑いんで､熱中症注意しましょうⅥ

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8さん
ありがとうございます😄

炭水化物を食べないことは私には不可能です💦
今は夏休みで昼は家で食べるのですがうどんかそばなどの麺かカップラーメンかご飯を炊いて食べるかです💦お金もあまり掛からないし昼はそんな感じにします。
朝はパンかご飯かコーンフレークなんですがコーンフレークだとすぐにお腹すきます💦なのでパンの日とコーンフレークの日分けてます。炭水化物駄目なら朝は何を食べれば良いんでしょうか💦

夜は炭水化物食べないようにしてます。白米も食べません。

そうなんです、自分に甘いので続かないんですよね😓
ありがとうございました😄

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9さん
ありがとうございます😄

はい夜だけ炭水化物抜いてます。

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カップラーメンは添加物のかたまりだから 肉になっても血にはならない どうしても食べなきゃ行けないなら汁飲まないとか麺半分にするとかする 友達見返したいんでしょ？なら頑張って 体質改善したら太りにくい体出来上がるから よく勉強して 一生をダイエットに縛られる生活から抜けだそう 年齢ごとにだんだんダイエットもキツクしなきゃいけなくなるから 今回がラストチャンスだよ キツイ事言ってるけど 主にはほんとに痩せた体を手にして欲しい

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10さん
ありがとうございます😄

お菓子もたまには食べないと続かないので食べます。
ゆっくり体重減らしていけたら良いと思うで。


はい😄これ失敗したらもうダイエットしないって思って頑張ります!

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11さん
ありがとうございます😄

野菜食べるときやってみます!

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12さん
ありがとうございます😄

誠意ですか💦

でも私も一応真剣なんです。

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13さん
ありがとうございます😄

はい✨頑張ります😄

三食きっちりたべてます。じゃないと気持ち悪くなるので💦

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14さん
ありがとうございます😄

ダイエット中にお菓子とか食べるのは有り得ないかもしれませんが長続きするためにたまには食べようと思います😄


自転車疲れます💦
最近暑いので頭痛くなります😓

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17さん
ありがとうございます😄

これからはカップラーメンは食べないようにします😄
見返したいので頑張ります!

体質改善ですか、明日の朝新陳代謝測ってみようと思います😄

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8/14
体重５９ｷﾛ

朝はかりました☀

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8/14
朝☀コーンフレーク
昼🍜冷やしうどん
夜🌃外食(寿司)

夜は寿司でした💦炭水化物…😓

お盆の間は外食ばっかで明日は皆で焼き肉なんですけどどうしよ💦
なるべく野菜を食べるようにします😄

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>> 25 焼肉屋ってスープとかも有るでしょ

先に、野菜とスープを食してはどうか？

肉も必要なので､心配だったら､前後の食事で調整すべし


しかし､寿司に焼肉に贅沢だな～


オイラもメタボなんで､応援がてら､少しずつ書いて行きます

今日はゴーヤチャンプルを作りました

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ありがとうございます😄

やってみます✨

今日の昼はあまり食べないようにしようかな～🍜


ゴーヤチャンプルですか❗私はゴーヤ苦手です💦

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8/15
朝☀パン
昼🍜スイカ
夜🌃焼き肉

今日は焼き肉食べてアイスも食べたので夜バスケしました😄

今日の体重～59､1ｷﾛ

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>> 28 こちらも

昼 ラーメン､納豆､冷奴､めかぶ

夜 昼と一緒

ジョグ＆ウォーク１時間

生活が昼夜逆転してるので､その辺を改善したい

海藻､大豆､キノコ（ラーメンに投入）は意識的に取る様にしてます




余分に食べたら､運動を追加…素晴らしいですね

しかも､ゲーム性のあるスポーツってのが､イイと思いますⅥ

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8/16
体重～58､4

昨日いっぱい食べたのに減ったぁ😍

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匿名さん😄ラーメンに野菜いっぱい入れるの良いですね✨めかぶ酸っぱそう(>_<)笑

昼夜逆の生活は仕事の都合ですか😄？

バスケ楽しかったですよ😍歩くのが一番良いんだろうけど暑すぎて熱中症になりそう💦

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>> 31 ナンか居るの俺だけみたいだし､ハンネと歳を明かします。

現在､無職で求職中です

ダラダラ生活してたら､デブるわ､昼夜おかしくなるわ…


今日は「痩せるプロテイン」とお出掛け前に「体脂肪燃焼ゼリー」を摂取


自宅筋トレを今からやります



主さんは､お子チャマだね…
ゴーヤ､めかぶ…

ぼくも若い頃ダメでした昉


エライ順調に減ってるねⅤ
「テキトーに頑張れⅨ」

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8/16
朝☀コーンフレーク 1杯、パン 1切れ、巨峰 数粒
昼🍜巨峰、春雨ヌードル
夜🌃外食(お好み焼き)

間食にチョコレート一口食べました😄

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8/17
体重～58､3ｷﾛ

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坊主さん
体脂肪燃焼ゼリーって良いですね😍
ゼリーって美味しいのに脂肪燃焼してくれるなんて✨


自宅筋トレてどんなことするんですか？



私も夏休みで午前中寝てしまいがちなんで一緒に頑張りましょう🎵

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>> 35 外食多いな…
羨ましい


筋トレは､腹筋台､ダンベル､ゴムチューブ､自重､マスコットバットを使いやってますが､２～３週間真面目にやり､１ヶ月くらいサボるの繰り返し…


趣味で野球（ソフトボール）と１年に１回の市民マラソン大会（５～10キロ）に出場…
の為にも､スリムで強い身体にしなきゃならんのだが…………

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8/17
朝☀コーンフレーク 1杯、きんつば 1ヶ

昼🍜うどん、アイス

夜🌃すまし汁、焼き魚、野菜炒め、豆腐 ６分の1位、クッキー 1口

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>> 37 夕飯いい感じだねⅤ

おいらは夏野菜カレーです。人参が高かったので､ビーフ＆夏野菜になりました

市販のルーだと､カレーはダイエットに不向きなのだが､カレー好きは辞めれん



今から走りに行ってきます

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おはようございます☀✨

カレー美味しそう😍
私もカレー大好きです😍


昨日11時から走りに行ったんですか❗

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8/18
体重～58､4

0､1増えたぁ〰💧
昨日はだらだらしてたからかな😖
今日は運動してきます🎵
いってきます😄

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>> 40 おはよー

0.1くらいは体重計の誤差､衣服､う﨏こで変わりますよ

11時過ぎにうちを出て､近所のちょいと広めの公園へ……

この時期､ガラの悪いﾆｰﾁｬﾝ､ﾈｰﾁｬﾝがタムロってるが今日は居ません。

「え？人が倒れてる？」

自転車が倒れて､サンダルが脱ぎ棄てられ､枕の様なモノも有る。

綺麗なパジャマ着てるし､ホームレスでは､なさそう…
外傷もなさそう､苦しんでる様子も無い

「痴呆のじいさん､深夜徘徊？どうしような？」

「あっパトカー…」

パトカーに向かって走りましたが､追い付かない…
「行っちゃった………じーさん､どうしような…」
辺な事に巻き込まれるのは､ゴメンだ。警察に任せたいが携帯も金も持たずに飛び出して来た

「ラッキー､公衆電話！」
何度も走っている公園だが､今まで全然気付かなかった。

公衆電話ならタダで110番出来る。子供の頃､イタズラしたものだ…






ゴメン､長くなります
続きます

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>> 41 続き

警察に公園内の位置､じいさんの様子､警官来るまでじーさんの傍で待つ事を電話で伝え､再び､じーさんの元へ

さっきより､パジャマの上がはだけてる…

「あー……じーさん掻いてる､掻いてる……そりゃ､痒いだろ､芝生､草の上に直接寝りゃあ」

10分くらい経ったか､20代中盤と思われるお巡り２人が到着。ドランクドラゴンの鈴木とインパルスの堤下みたいだ。

痩せの方に状況説明してると…

堤下「警察だけど……」

じーさん「昤昉﨏俉晥昻晥晥」

堤「警察だけど､どーかした？」

じ「暑くて寝れんから､ここで寝てたあ…………」

堤「ナンだあ､涼しいからここで寝てたの？」

鈴木「あとは警察の方でやりますから…」

俺「………………よろしく」

と言ってジョギングに戻った。

じ「今日は久し振りに飲んで､身体が火照って炻」

走り出した僕には､この言葉はかすかにしか聞こえなかった。

深夜徘徊で家族が心配してると思い込んだ自分が恥ずかしい


刺激的な夜だった…


という事であまり走れませんでした。

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えっ‼そんなことあるんですね💦笑

そのおじいさん危ないですね💧家族はどうなんでしょうか💦

坊主さんせっかく出掛けたのにあまり走れなくて残念です😖

お疲れさまです😄✨

体重は減ってますか😄？

• << 46 約４ヶ月ジョグはサボり気味だったので､体力低下 →疲れるまで走って､疲れたら歩き､回復したらまた歩き なので､実は、じーさん事件が無くても､あまり関係ないんですよ 現在は運動は楽しくて気持ちぃを意識させる期間だと思ってます 体重は量ってません おじさんに成ると、少しやったくらいじゃ減りません。変わらない数字を毎日見ると､モチベーションの低下に繋がりそうで… 今日は12時過ぎに走りに行きます。 筋トレもやらねばいけないが､結構嫌いなんで澈

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8/18
朝☀ご飯、すまし汁、海苔
昼🍜野菜炒め、アイス

夜🌃サラダ、ゆで卵 4分の1位、肉じゃが、エビチリ 少し、トマト

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今日は運動したし疲れて足だるい～😖

アイスが余計なんだけど暑いくて我慢出来ない😱

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>> 43 えっ‼そんなことあるんですね💦笑 そのおじいさん危ないですね💧家族はどうなんでしょうか💦 坊主さんせっかく出掛けたのにあまり走れなくて残… 約４ヶ月ジョグはサボり気味だったので､体力低下
→疲れるまで走って､疲れたら歩き､回復したらまた歩き

なので､実は、じーさん事件が無くても､あまり関係ないんですよ

現在は運動は楽しくて気持ちぃを意識させる期間だと思ってます


体重は量ってません
おじさんに成ると、少しやったくらいじゃ減りません。変わらない数字を毎日見ると､モチベーションの低下に繋がりそうで…


今日は12時過ぎに走りに行きます。

筋トレもやらねばいけないが､結構嫌いなんで澈

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ジョギング、無理しないで頑張ってきて下さい😄
夜遅いので気を付けて下さいね😄🍀

私はもうそろそろ寝ようかな💡

いってらっしゃい😄

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8/19
体重～58､1ｷﾛ

減った😍

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8/19
朝☀コーンフレーク
昼🍜外食(ハンバーガー、ポテト)
夜🌃外食(豚カツ定食)

今日は昼から皆で出掛けてました😆
肉ばっか💦
明日からまた頑張ろ～😄

でもダイエットしてないときは普通に食べれた豚カツ定食が今日お腹いっぱいなって少し残しました。昼のハンバーガーもいつもはもう一品何か食べないとお腹いっぱいにならないけど今日はいっぱいになりました😄ダイエットのおかげで満腹感が前より早く得られるようになって嬉しかったです🎵

• << 52 すまぬ珵 ダイエットに励むウラ若き少女に寂しい思いをさせるとは､私､死罪に値すると心得ておりますが､もう少しヤリタイ事あるんで勘弁して欲しい。 今日はバイトしたんで､今のトコ運動はなし… 明日早起きして､やるつもりだが､眠れるか起きれるか………… 主ちゃん､肉食獣だね咜 安価な外食でも､ガスト辺りで「ヘルシー定食」的なモノやってるよⅥ 外食は高カロリーが多いんで気をつけるべし

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8/20
体重～58､5ｷﾛ

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