三人👶子持ち❤主婦のｺﾂｺﾂダィエット🐜🐜🐜～✨

初めまして😃私は２人の子持ちです😁結婚後にスクスクと横に成長して、今はダイエット中です😂１２年間で３０キロチョイ太り、半年で６キロ減りましたがまだまだ遠い道のりです😱😭

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>> 1 😃はじめまして🎵

すっ😲凄～い💦半年で6ｷﾛですか✨
頑張られたのですね💪
よろしければどんな感じにダィエットされてるか教えて下さい🙇


同じママ🐰同士あま～い🍫誘惑等に負けないよう頑張りましょうね🎵


私は今夜⭐は🍺のみます🙈💧
正月🎍太り覚悟の上スレ立てました👅

🐸楽しく年を越しまぁ～す🐸
どうぞ良いお年を🎵

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>> 2 明けましておめでとう🌋今朝も寒いですね～😱私は太るだけ太ったので、半年で６キロは割とスムーズでした😁が‼なかなかそれから減りません😭家は旦那がお正月も関係無く仕事なんで普段と大して変わらない生活です💦でも誘惑多いから気を付けなきゃ💦お互い綺麗な母になろうね💖

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>> 3 ✨🎍おめでとうございます🎍✨

ﾊｲ😉きれいなママ🐰目指します🎵頑張りましょう💨

ご主人お勤めですか😔実はウチもです💧
今😃出勤しました🚗
元旦からホントにご苦労様です🙇

今日は来客予定もなく出掛けつ予定もなく😁家の中でのんびりします…食べ過ぎに注意⚠しなくっちゃ🙊💦

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✨🆕明けましておめでとうございます🙇✨


新年いよいよはじまりました🎵
今年こそは💪理想体型に近づけるようｺﾂｺﾂ🐜のんびり🐢自分なりのペースでやっていきたいと思います😃


昨晩🌉から♍女の子になりました💦
半身浴🛀を予定してましたがやめて😔腰まわしｽﾄﾚｯﾁにします
💿運動💃も無理かな～❓


今日は来客予定も出掛ける予定もないのでウチでのんびりします😃
👶子供たちと一緒にお菓子食べ過ぎないよう注意⚠しなくっちゃ🙊💦

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👅お雑煮…食べましたかぁ～❓

私食べました😃
🙉さっそくお餅二つ食べてしまいましたが…でも🎍お正月🎍ですしね😁


今からお掃除かるくすませてｽﾄﾚｯﾁします✌

あっ💧出さなかった方へ年賀状📪だしに行かないとなぁ～😔

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>> 6 お雑煮…食べました😂美味かったわ😂今日は近くの大型ショッピングモールに行こうと張り切って家を出たのですが💧すっごい渋滞で🚗🚗🚗🚗諦めてデパート＆ジャスコにしました😭福袋も買い、サイズが一つ小さいパンツも購入😁３月にははきたいなぁ💖旦那さん仕事だと、余り正月感無いよ😥明日はお客様来るからと姑に掃除を言いつけられ…明日は朝一番で上の子の書き初めです💧

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>> 7 😁お雑煮食べましたか🎵たまに食べるとまた美味しいですよね～💛
渋滞🚗🚗🚗…大変でしたね💦
福袋は🉐でしたかぁ❓😃
3月までまだ日にちありますもの☺ﾊﾟﾝﾂはけますよ✌

私も明日は旦那のｼｪｰﾊﾞｰをｹﾞｯﾄ👍するために並びまぁ～す😉



今日は午後から主人の実家で遊んできました🎵
甘い🍰✨の誘惑に勝ちましたよ💪

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✏1月1日😃

💃運動💃
美腰❓ｴｸｻｻｲｽﾞ⏰10分
足つぼﾏｯｻｰｼﾞ⏰10分

🍴食事🍴
朝 雑煮餅2個💦 おせち 煮物 豆 数の子
昼 ご飯🍚半分 だし巻き玉子 煮物
夜 蕎麦おせち残り 🍺一口 ｺｰﾗｾﾞﾛ2杯

間食 ﾊﾟｯｸﾝﾁｮ3ｺ 菓子パン半分


ｴｸｻｻｲｽﾞは骨盤が気持ち～❤
体が歪んでる証拠かな❓

お腹の肉が…🙈💦


明日の🌉夜はウチで実家の両親が来て🍻寿司🍣なので…なんとか食欲おさえまふ😤

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>> 9 こんばんは🌠食べました～😱💦だもんで昨日今日と夕方子供等とウォーキングを一時間しました🚶🚶何故か冬はチョコレート美味いし🍫💦チョコレート好きの私としてはキツいわ😂でも夏に子供等と水着を着るという恐ろしい約束したので頑張らねば😤

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>> 10 🌙こんばんは😃


ウォーキング👟いいですよね🎵子供さんといっしょに出来るなんてうらやましい😃

頑張って🌻夏の👙💕着ましょう💪ね😉


私は昨日は運動💃も🙅
お正月🎍らしいお正月❓で呑んで🍶騒いで😁ました…しばらくはお酒控えます💧

夜🌉友達👪が来てそこの旦那さんに『なにそんなに美味しいもの食べてるの？😁』って…遠回しに『太ったね💧』って言われました😱
自分の旦那に言われても平気だけど…ﾖｿ様の旦那様に言われるのは辛い😔


♍女の子が終わったら♎体重計りますが…恐怖だなぁ～😱


🍫✨私も大好き💕です✋ ﾌｧﾐﾘ-ﾊﾟｯｸの小枝とかｱｰﾓﾝﾄﾞ🍫は必ずｽﾄｯｸしてありまぁす🙈💦

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✏1月2日😃

💃運動💃
なし🙅💧

🍴食事🍴
朝 玉子がゆ 煮物
昼 お寿司🍣 おせち色々💧 🐙海老　🍺💧
夜 おせち残り 🍺🍶💧つまみ系色々…😔書ききれません


いやぁ～食べ過ぎ呑み過ぎ💦身体が重い😔

胃がぁ～😂気持ち悪い

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今朝は朝一に💿ﾀﾎﾞってみました💃
今年💿初ﾀﾎﾞはｶﾙﾃﾞｨｵ🎉です💃

気持ちよかったけど…動くたびにお腹のお肉がよくわかる😱

子供の🍴夕飯🍚終わったらｺｱ🎵基本やります✌

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>> 13 こんばんは😃今日は少し気合い入れてウォーキングしました✌食べてしまったし💦とにかく動かないと😥早く新学期始まらないかな😭そしたらおやつの誘惑がなくなるのに😂

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>> 14 こんばんは🎵

あっ～😔わります💦食べたら動かないと☝って気持ち💛
前日食べ過ぎた分💪💨今日頑張って動く‼燃焼🔥させなくては😁

子供さんはお二人とも小学生ですか❓
ウチは一番下がまだ2歳でして～😔年中🍮おやつの誘惑が😂


今 ｻﾝﾄﾞｲｯﾁを子供に作って残りをﾊﾟｸﾘ👅
今夜⭐は食事抜き🍴のはずが…😔
動かなくっちゃ💃


あの💧メタボさん🙈とはとても✏できないので～何とお呼びしたらよいでしょうか😉

• << 29 😔ごめんなさい💧メタボさん⬅って呼んでいいのかな💦 今気付きましたが私の書き方が失礼だったかな…気を悪くされたのなら許して下さいね🙇 ﾊﾝﾈがもしあれば教えて下さい😃なければメタボさんとお呼びしますね🎵 今日も頑張りましょう💪💨

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🎵ｺｱﾘｽﾞﾑ💿上級😃やりました🎵
ちょっと慣れてきた感じ✌

主人が予定より早く帰宅🏠💦よって運動💃も早めににきりあげました💧
夜寝る前にｽﾄﾚｯﾁやりまぁす😃


昼間 子供たちとwiifit💿のﾌﾗﾌｰﾌﾟ💫で新記録達成🙌

これも❓🎵ｺｱﾘｽﾞﾑのお陰😁かな～

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✏1月3日😃

💃運動💃
ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ💃ｶﾙﾃﾞｨｵ🎉
ｺｱﾘｽﾞﾑ🎵上級
美腰ｴｸｻｻｲｽﾞ10分⏰
足つぼﾏｯｻｰｼﾞ✋10分⏰

🍴食事🍴
朝 干し柿2コ 🍞ﾐﾐ⬅子供の残し💧
昼 ご飯🍚 煮物 豆 伊達巻…最後のおせち残りもの
夜 ﾐｯｸｽｻﾝﾄﾞｲｯﾁ きな粉餅 半分

間食 饅頭1コ 🍪5枚 🍎半分 ふんわりきな粉小袋一袋 🍵☕


3時の☕タイムに義姉が来て 🍪や饅頭をﾊﾟｸﾘ👅
夕飯🍚抜きのつもりがｻﾝﾄﾞｲｯﾁ食べてしまいました💦
そろそろお正月🎍ﾓｰﾄﾞから抜けたい💪

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👣万歩計👣の電池を入れかえました🎵

明日から10000歩目指して体動かすぞ💪


今夜は👶子供から🍴炒飯&ﾗｰﾒﾝ&餃子が食べたい🙋とﾘｸｴｽﾄがありました🎵
今から餃子作ります😁
私は…餃子と🍜ﾗｰﾒﾝは我慢だな💧💧💧

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🍴炒飯美味しかった☺
ニラ玉も作ってちょっとだけ食べました🎵
餃子は我慢できました😁


もうお腹いっぱいです…🐝VAAMゼリー飲んで運動💃します✌

💿何やろっかなぁ～🎵

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✏1月4日😃

💃運動💃
💿ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ｶﾙﾃﾞｨｵ🎉
💿ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ 20⏰ﾜｰｸｱｳﾄ
💿ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ 腹筋ｼﾞｬﾑ前半
🎵ｺｱﾘｽﾞﾑ 上級

🍴食事🍴
朝 お餅一つ⬅子供の残し💧
昼 ご飯🍚 豆腐ワカメ味噌汁 ｶﾌﾞ酢漬 煮物
夜 炒飯 ニラ玉少し😁
🍮間食🍮
ﾁｮｺﾚｰﾄ🍮⬅ﾀﾞｨｴｯﾄ食品
クッキー🍪 柿ﾋﾟｰ小袋

寝る前に綿棒ﾏｯｻｰｼﾞ✋やりました🎵
😂痛きもち～💕

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>> 20 初めまして😊
子供は、いませんが主婦してます😃
お腹が、妊婦さんみたいなデブです😣
コアリズムで、今日から頑張るつもりです。仲間に入れて下さい🙇

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>> 21 こんにちは😃
大歓迎です🙌🙌🙌✨
こちらこそ🎵よろしくお願いします🙇


妊婦さんのようなお腹ですか…😁
私もです💧私の場合は🍺ﾋﾞｰﾙ腹ですね…ｵﾔｼﾞかぁ👊💨って感じですが💧

🎵ｺｱﾘｽﾞﾑ💿は間違いなくお腹にききますよ😉最初慣れるまで大変でしたが…今は楽しんでやってます🎵


一緒にﾍﾟﾀﾝｺなお腹目指しましょうね☺

頑張りましょう💪💨

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♎測定♎

身長 153.4㎝
体重 47㎏ 😱💦

体脂肪率 23.9％
内臓脂肪ﾚﾍﾞﾙ 2.7
皮下脂肪率 16.5％

BMI 20.1
基礎代謝 1091

オムロンｶﾗﾀﾞｽｷｬﾝで測定♎


😁X'mas🎁前は体重45㎏でした💧
いったい正月太りでどのくらい体重🆙したんだか…👻


まずは2㎏減量目指します🏆

基礎代謝🆙させるぞ💪ﾃﾞﾄｯｸｽ👿も続けるぞ💪

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>> 23 そらっちさん、有り難う😊一緒に頑張って行きましょう💪
お正月に、食べ過ぎて太りお腹も😱
くびれが欲しい😭って感じです💦
コアリズムやりました✌
難しいですね😣
🐙踊り状態でしたよ😂
コアリズムのコツとかあったら教えて下さい🙇

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>> 24 ﾊｲ😉脂肪燃やしちゃいましょう🔥

🎵ｺｱﾘｽﾞﾑ💿 わかります～😁最初はホントに足がもつれちゃう感じ…🐙踊り🎵ですよね💦

それが何度かやってると出来ちゃうものなんですよ～☝

私はﾍﾙﾌﾟ使うの面倒だったので分からない所はそのまま通して…😁出来る所からやりました🎵

時々ﾊﾞｯｸﾋﾞｭｰにして動きを真似しました😃

後ﾘｽﾞﾑ🎵にのって🙈💦やってます


今は時間がないので基本編💿はあまりやりませんがｽｺﾞｸ燃えます🔥
達成感ありますよ✌

頑張って下さい💪✨

• << 36 そらっちさん、こんにちは😊 今日、左腰が痛くて筋肉痛なのか、只やり方が悪かったのか😔 微妙な所です😥 そらっちさんは、腰に痛みがある時でもコアリズムとか身体動かしていましたか❓

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👣万歩計👣…壊れてました😂

今日は長男の半年に一回の🏥健診日でした⬅朝気づいたぁ😨
焦ったぁ💦


広い🏥内歩いて～帰りに📺の見積りもらいに電器屋3店寄って歩いて～🏠帰って楽しみに万歩計👣みたら…1500歩近く💧💧


はぁ～😩まだそんなに使ってないのにな🐙🐙

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✏1月5日😃

💃運動💃
💿ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ｶﾙﾃﾞｨｵ🎉
💿ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾀｰﾎﾞｽｶﾙﾌﾟﾄ💪久しぶりにやりました
🎵ｺｱﾘｽﾞﾑ 上級

🍴食事🍴
朝 🍓ｼﾞｬﾑﾄｰｽﾄ 一枚
Hotﾐﾙｸ🐮
昼 ﾐｯｸｽｻﾝﾄﾞｲｯﾁ 🐔鳥唐揚げﾓﾓ肉半分 ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ
夜 🍚半分 ほうれん草ｵﾑﾚﾂ ﾒﾝﾁ🐷ｶﾂ少々

☕間食☕
小倉抹茶ﾜｯﾌﾙ ｶﾝﾄﾘｰﾏｰﾑ2枚🎵大好き💕 栗 ﾋﾟｰﾅﾂ少々 🍘一枚💧


昨日は長男の🏥のため下の子二人を実家に預かってもらいました🎵
予定では昼🍴に長男と蕎麦をたべるつもりが…いつもの店が満席😱
仕方なく…実家でご馳走になりました😃
因みに実家は小さな☕Cafeをやってます🌼

そのためﾜｯﾌﾙもいただけちゃいました🎵
熱々でうまい💕

野菜が少ない💦今日は根菜類をとるぞ😃

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♎測定♎

体重 46.5㎏💪
体脂肪 23.3％💧


4日連続☀朝ｶﾙﾃﾞｨｵ🎉やってます🎵
子供が3学期はじまるまでの期間限定ですが…😁朝からｳｯｽﾗ汗💦です


🐝ﾊﾞｰﾑ いいかも☝運動してて身体が熱くなるのわかります🎵


さぁ💨お掃除🌱お掃除🌱
今日は食べ過ぎないようにしなくっちゃ🙊💦

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>> 15 こんばんは🎵 あっ～😔わります💦食べたら動かないと☝って気持ち💛 前日食べ過ぎた分💪💨今日頑張って動く‼燃焼🔥させなくては😁 子供さんは… 😔ごめんなさい💧メタボさん⬅って呼んでいいのかな💦

今気付きましたが私の書き方が失礼だったかな…気を悪くされたのなら許して下さいね🙇

ﾊﾝﾈがもしあれば教えて下さい😃なければメタボさんとお呼びしますね🎵


今日も頑張りましょう💪💨

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🎌🐥そらっちさーん㊗スレ誕生おめでとうございまーす🐥🎌

ダィエッターでーす💪
最初から読みましたよ😊💮
なんだかそらっちさんの事が色々書いてあって楽しかったでーす✨😻

私も まんまと停滞期➡リバ➡停滞期となっている訳ですが 今は３ヵ月先の事を考えて🌸ここをなんとか打破したいです✨☺
よろしくお願いしまーす💮🐥💮

• << 33 🙋はぁ～い😃ﾀﾞｨｴｯﾀｰさん✨ ありがとうございます🎵 何だか独り言💬のような内容ばかりでお恥ずかしい🙈ですが…皆さんと楽しんでダィエット✨していければな💕と思っております🎵 ﾀﾞｨｴｯﾀｰさん✨遊びに寄って下さいませ🐸そして🌹美🌹のパワー✨をわけて下さいね🎵 お待ちいたしております🙇

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こんにちは😃今日から学校始まり下の子は明日から幼稚園🙌明日から朝一番でママ友とウォーキングです‼やっと元の生活✨そらっちさんもホッとしませんか❓居ない寂しさもあるけどね😂今朝はウォーキング一時間🚶💨午後は下の子と公園行きます😁

• << 34 😃メタボさん💛良かったぁ🎵また遊びに来てくださって嬉しいです😉 ウチはまだ🏫学校も園📛も休みなんですよ💧 因みに明日から主人が正月🎍休みの振替で3連休😱💦 運動💃できるかな～😔 ウｫーキング🚶頑張ってみえますね☺友達と一緒に出来て楽しいですね🎵 私は今夜⭐は半身浴🛀ﾃﾞﾄｯｸｽ👿ｺｰｽいきます💪

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そらっちさーんこんにちは☀

新スレおめでとうございます✨
凄い運動量ですね✨

こちらでは初めましてとなりますので自己紹介させて頂きます。

一応💧兼業主婦で子どもはいませんが犬がいます😊
ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑを少ししておりますのでお見知りおきを💕

• << 35 😺ハァ～イ😺とまと🍅さん🎵 ありがとうございます✨前からｽﾚを…😔と考えてたのですがなかなかタイミングがなくて👅 🎍心機一転💪頑張ります🎵 これからもよろしくお願いします🙇 運動💃は学校はじまるまでは朝もゆっくり出来るので朝☀夜🌠とやってますが…もう明日からどうなるかな💧 でも骨盤の歪みとりｽﾄﾚｯﾁやﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ✋は毎日続けます😤 皆様に恥ずかしくないように暴飲暴食👿にも気をつけます😁

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>> 30 🎌🐥そらっちさーん㊗スレ誕生おめでとうございまーす🐥🎌 ダィエッターでーす💪 最初から読みましたよ😊💮 なんだかそらっちさんの事が色々書い… 🙋はぁ～い😃ﾀﾞｨｴｯﾀｰさん✨
ありがとうございます🎵


何だか独り言💬のような内容ばかりでお恥ずかしい🙈ですが…皆さんと楽しんでダィエット✨していければな💕と思っております🎵


ﾀﾞｨｴｯﾀｰさん✨遊びに寄って下さいませ🐸そして🌹美🌹のパワー✨をわけて下さいね🎵

お待ちいたしております🙇

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>> 31 こんにちは😃今日から学校始まり下の子は明日から幼稚園🙌明日から朝一番でママ友とウォーキングです‼やっと元の生活✨そらっちさんもホッとしません… 😃メタボさん💛良かったぁ🎵また遊びに来てくださって嬉しいです😉


ウチはまだ🏫学校も園📛も休みなんですよ💧
因みに明日から主人が正月🎍休みの振替で3連休😱💦
運動💃できるかな～😔

ウｫーキング🚶頑張ってみえますね☺友達と一緒に出来て楽しいですね🎵
私は今夜⭐は半身浴🛀ﾃﾞﾄｯｸｽ👿ｺｰｽいきます💪

• << 38 おっ😲い～なぁ♨学校まだ休みなんだ😲そうそう一緒にウォーキングしてるママ友は痩せてるの😱💦今年は本当に頑張るから🔥宜しくね😊

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>> 32 そらっちさーんこんにちは☀ 新スレおめでとうございます✨ 凄い運動量ですね✨ こちらでは初めましてとなりますので自己紹介させて頂きます。… 😺ハァ～イ😺とまと🍅さん🎵
ありがとうございます✨前からｽﾚを…😔と考えてたのですがなかなかタイミングがなくて👅
🎍心機一転💪頑張ります🎵

これからもよろしくお願いします🙇


運動💃は学校はじまるまでは朝もゆっくり出来るので朝☀夜🌠とやってますが…もう明日からどうなるかな💧

でも骨盤の歪みとりｽﾄﾚｯﾁやﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞ✋は毎日続けます😤


皆様に恥ずかしくないように暴飲暴食👿にも気をつけます😁

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>> 25 ﾊｲ😉脂肪燃やしちゃいましょう🔥 🎵ｺｱﾘｽﾞﾑ💿 わかります～😁最初はホントに足がもつれちゃう感じ…🐙踊り🎵ですよね💦 それが何度かや… そらっちさん、こんにちは😊
今日、左腰が痛くて筋肉痛なのか、只やり方が悪かったのか😔
微妙な所です😥
そらっちさんは、腰に痛みがある時でもコアリズムとか身体動かしていましたか❓

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>> 36 😔あらら…腰を痛めちゃいましたか💧
大丈夫ですか❓

身体が慣れるまで普段使わない筋肉とか使うから辛いかもしれないですね☝


私の場合は筋肉痛⚡でしたが2日くらい休みました😃
無理されない方がいいですよ🎵
慌てずに行きましょう💕


運動💃のかわりにゆっくり半身浴🛀して代謝🆙ですね😉
私も今日は40分⏰半身浴🛀しますよ😁

• << 40 慣れない事をしたからかも知れません😣 今日は、お休みしてそらっちさんの言う通り半身浴してみます😊 40分は、凄いですね😲私は、20分位が限界です😂 ゆっくり浸かって腰をほぐして明日コアリズムしたいです😊 お風呂の中では、何かしてますか❓ 私は、コップ一杯のお水を飲みながら入ってます😁

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>> 34 😃メタボさん💛良かったぁ🎵また遊びに来てくださって嬉しいです😉 ウチはまだ🏫学校も園📛も休みなんですよ💧 因みに明日から主人が正月🎍休み… おっ😲い～なぁ♨学校まだ休みなんだ😲そうそう一緒にウォーキングしてるママ友は痩せてるの😱💦今年は本当に頑張るから🔥宜しくね😊

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>> 38 ☺今 子供に夕飯🍚食べさせてます☝
半身浴🛀は主人が帰ってくる前にゆっくり楽しみたいから🎵

私も先日X'mas🎁ﾊﾟｰﾃｨ🍸✨に行ってきましたが…その時に来てた友達が皆👸可愛くて😲細くて💕

私はお腹隠すのに必死💦でした😁


その時に決めました💪今年のﾊﾟｰﾃｨ🍸✨には私も👸綺麗💕でいたいと😉

まだ時間はたっぷりあります✌
頑張りましょうね💪

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>> 37 😔あらら…腰を痛めちゃいましたか💧 大丈夫ですか❓ 身体が慣れるまで普段使わない筋肉とか使うから辛いかもしれないですね☝ 私の場合は筋… 慣れない事をしたからかも知れません😣
今日は、お休みしてそらっちさんの言う通り半身浴してみます😊
40分は、凄いですね😲私は、20分位が限界です😂
ゆっくり浸かって腰をほぐして明日コアリズムしたいです😊

お風呂の中では、何かしてますか❓
私は、コップ一杯のお水を飲みながら入ってます😁

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>> 40 そうですね🎵今日は🛀身体を温めてゆっくりされるといいですね😉
考えてみたら🎵ｺｱﾘｽﾞﾑって腰を集中的に使いますしね💦急に動いて身体もびっくり😲ですよね😁
ゆっくりやりましょう✌


半身浴🛀40分⏰ｺｰｽの時は資〇堂ｼﾉﾄﾞｱの入浴剤を使ってます😃
20分⏰で毒だし👿をして残り20分⏰で身体の中へ生薬が入るそうです😁

凄く温まるし…主人なんてｼﾉﾄﾞｱ使う日は真っ赤😳になって出てきますよ🐙💦


水分ははじめにｺｯﾌﾟ一杯飲んで20分⏰後また一杯飲みます😃汗💦だくになりますよね～🎵

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🌠おこんばんは🌠


今夜⭐はちょっとだけ🍺✨飲んじゃいました😁
主人が地元で大人気のお豆腐をいただいてきたので湯豆腐にしました🎵
最高の組み合わせです☺


明日は朝からお出かけします🚗💨
できれば朝出かける前に💃運動💃したいところです💪が…💦


👚洗濯済ませてから寝まぁ～す🌠お休みなさい👋

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>> 42 おはようございます😃今日から下の子も幼稚園😊朝からママ友とウォーキングだから今洗濯や片付け中💦二時間歩くつもりです🚶🚶今日も１日頑張るわ🙋

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>> 43 おはようございます👮
メタボさん💛早朝から頑張ってますね～🎵
二時間のｳｫｰｷﾝｸﾞ🚶✨凄いです💪💨

私も今日は出掛け先で歩きます☝今は🚗助手席でのんびりしてますが…😁


また🏠へ帰ったら✏しますね～🎵

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✏1月6日😃

💃運動💃
💿ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ｶﾙﾃﾞｨｵ🎉×2回
💿ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ 腹筋ｼﾞｬﾑ🔥

🍴食事🍴
朝 🍓ｼﾞｬﾑﾄｰｽﾄ Hotﾐﾙｸ🐮
昼 🍙2つ 白菜漬け辛い🔥 あさりしぐれ煮
胡瓜🍅ｻﾗﾀﾞ
夜 いか麹漬焼き ｷｬﾍﾞﾂ千切り

🍩間食🍩
ﾊﾞｳﾑｸｰﾍﾝ ﾎﾟﾃﾁ ☕


ﾊﾞｳﾑｸｰﾍﾝは100ｇ450㌍😱💦美味しかった🎵
ﾎﾟﾃﾁは子供が食べたいって🙈💦いうので…ついつい👅


ｶﾙﾃﾞｨｵ🎉は朝夜とやりました😃

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✋只今🏠帰宅しましたぁ😃


色々と出掛けて疲れました…😔

ｵﾏｹに2時に回転🍣に行ってお腹いっぱいたべて😤…3時に近くの🍰Shopで☕タイム💦

もう💨胃が痛い😱


今夜⭐は夕飯🍚なし🙅
一人部屋にこもって💿運動💃やります💪💨

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♨お風呂入って気付きましたが…💧
この数日の💃運動の成果🏆か❓腰周りがスッキリしてくびれがわかります☝

…がぁ😱かえってお腹ｵﾍｿ周りのポッコリが目立ちます💦


産後腹は戻らないと聞きますが…🙉
どうしたものか❓❓❓

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>> 47 寒いですね～😱二時間半、ママ友とウォーキングしました🚶まだまだ目標まで遠いけど、頑張らねば😤世界仰天～で、超ダイエットした人が何人か出ていたけど食い入る様に見たわ😁

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>> 48 📺私も見ました🎵

私の場合食事🍴を見直すことからはじめないといけないかな…と😔思いました
それと『痩せる‼』という意思が強くないとダメですね😁


今日は🍴たくさん食べました😔意思が弱いなぁ～💧


💪ﾖｯｼ💨まずは2キロ落とすぞぉ

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✏1月7日😃

💃運動💃
💿ﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ ﾀｰﾎﾞｽｶﾙﾌﾟﾄ💪
綿棒ﾏｯｻｰｼﾞ✋

🍴食事🍴
朝 豆腐とほうれん草のすまし汁
昼 回転🍣たくさん💧 ♋汁 大学芋🍠
夜 ｿｲｼﾞｮｲﾌﾙｰﾂ

🍰間食🍰
🍓ｹｰｷ 柿ﾋﾟｰ 👶ﾍﾞﾋﾞ-ｶｽﾃﾗ


またよく食べたもんだ💧体重♎戻ってしまいました💦

なるべく空腹になるまえに食事🍴をとるようにします🎵

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