産後、目指せ40kg🔥
産後7か月の♂のママです❤
身長151cm
産前40kg
現在45kg
元々下半身は太めだったけど上半身は痩せていて、産前はかなりくびれていてお腹もひっこんでいました⚡
でも今は全体的に脂肪がつき、骨盤が広がったこともありお腹と腰回りがかなりふっくらしています😭💔
運動は美腰ダイエット、腹筋、背筋、腕立て、空中自転車こぎ、ペットボトルを太ももに挟んで内ももを鍛える‥などです😃❤
食事については起床が昼の12時頃なので朝はなし、昼おにぎり一つくらい、夜キャベツ+普通に食べています🍴
他にどのような運動をしたら痩せるでしょうか😔ダイエット開始から早一か月‥始めてから1.5kg減りました🐱❗
アドバイスお願いします😔&同じようにダイエットしてる方、一緒に頑張りませんか❤
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私も産前より５キロ太ったままで、全く痩せれなくて…😢
生活パターンは、私も同じく昼前に起きるんで、朝昼のごはんは一緒に食べます。夜は、お米は食べないようにして、カロリーも低いおかずで済ませてます。
と言っても、これだけなら痩せるはずなんやけど、昼から夜ごはんの間に、間食してます…😥ダメな事とは分かってるんやけど。。。
最近では、マイクロダイエットをしようと思って、注文済みなんやけど、これも続くかどうか…😩
何か良い方法ないかなぁ…
お返事ありがとうございます😭❤
生活パターン一緒ですね✨私は運動し始めてから全体的に引き締まってはきました❤体重はかわりませんが‥💦
美腰ダイエットかなりいいですよー😃くびれができましたっ❗
マイクロダイエットっていくらくらいするのですか⁉
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