６月までに５５ｷﾛ!!!

あたしも同じような体型です😃


一緒に頑張りましょう💪

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>> 1 ありがとうございます🐱


痩せて
可愛くなりましょうね!

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>> 2 そうですね‼

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>> 3 間食とか
我慢できてますか?


私 全然ダメで..

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>> 4 あたしもですね
間食我慢するのもキツいですし…
炭水化物、肉が大好きでついたべちゃいます💧

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>> 5 そうですよね｡

我慢してても
糸が切れちゃうと
もう ドカ喰いで´｀

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お菓子とかですか？

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>> 7 お菓子ですね
しかも シュークリームや
チョコレートなど
高カロリーなものばっかり!!

• << 10 私はお菓子よりもっと高カロリーなもの食べちゃいます おやつにラーメンとか😂 運動とかします？

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痩せるの簡単ですよ☝
私は釜池式ダイエットで－5㌔/月 痩せました💪
しかも苦しくない、お金かからない、運動関係ない、健康的です😸
詳しくは「医者に頼らないー糖尿病の新常識糖質ゼロの食事術」（実業の日本社￥1365）をご覧下さい。
簡単に言うと、タイトル通り糖質を全く摂らないダイエットです。
この本は大きな書店にしかないと思います。
人間として、いや一種の動物としてあるべき体重まで下がります。
体重計に載るのが楽しみになるくらいみるみる減りますよ。
難点は自分で食事を作ることと周りの人とは明らかに違うメニューだということとしばらくはケーキなんかとバイバイってことですかね。
痩せたらまた元の食事でもいいと思いますよ。
頑張ってくださいね💪
もっとも釜池式は頑張らなくても大丈夫ですが。

• << 11 教えてくれて ありがとうございます🐱 でも自分で料理作るのわ ちょっと難しいかも しれません´｀

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>> 8 お菓子ですね しかも シュークリームや チョコレートなど 高カロリーなものばっかり!! 私はお菓子よりもっと高カロリーなもの食べちゃいます
おやつにラーメンとか😂


運動とかします？

• << 12 まぢですか? ＼(◎o◎)／ 私も我慢が爆発した時 ３回の食事とわ別に ご飯２杯いったこと あります😃💦 食べ癖ついちゃってるん ですよね...

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>> 9 痩せるの簡単ですよ☝ 私は釜池式ダイエットで－5㌔/月 痩せました💪 しかも苦しくない、お金かからない、運動関係ない、健康的です😸 詳しくは… 教えてくれて
ありがとうございます🐱

でも自分で料理作るのわ
ちょっと難しいかも
しれません´｀

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>> 10 私はお菓子よりもっと高カロリーなもの食べちゃいます おやつにラーメンとか😂 運動とかします？ まぢですか?
＼(◎o◎)／

私も我慢が爆発した時
３回の食事とわ別に
ご飯２杯いったこと
あります😃💦
食べ癖ついちゃってるん
ですよね...

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>> 12 この癖はなかなか治りずらいですよねこれは💧

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>> 13 好きな時に好きな物を
食べれないって
ストレス溜ります(д)


スポーツ公園で
30分のウォーキング
してます😃
公園行けない時わ
踏台昇降やってます!

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>> 14 カロリーの少ないものを食べるしかないですね😩



ウォーキングはなかなかダイエットにはいいみたいですね‼

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>> 15 そうですね
間食をやめるんぢゃなく
まずわ食べるものを
変えましょう🐱!


室内のせいかも
しれませんが
踏台昇降の方が
汗かきます(´｀)

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>> 16 難しいですけど…そうですよね💧
でも我慢して痩せたとしても今度はリバウンドしそうで怖いです😥


運動したらすぐ大幅に体重が減ればいいのに…💀

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>> 17 食事制限だけで痩せると
維持するのに
大変らしいですね(д)
だからやっぱり
運動した方が
いいみたいですね🐱


努力が結果に
すぐに出てくれないと
悲しいですよね

• << 20 あたしは減ったらまた普通に食べてしまいそう…😨 やる気なくしちゃうんですよ😩 こんなダイエット無駄なんじゃないかとか弱気になっちゃって😥

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昨日と今日で
-1.5ｷﾛ🐱🐱
やっと停滞期を脱出
できたのかなあ～

明日わ減らすよりも
増えないように
キープしよう!!!

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>> 18 食事制限だけで痩せると 維持するのに 大変らしいですね(д) だからやっぱり 運動した方が いいみたいですね🐱 努力が結果に すぐに出て… あたしは減ったらまた普通に食べてしまいそう…😨



やる気なくしちゃうんですよ😩
こんなダイエット無駄なんじゃないかとか弱気になっちゃって😥

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>> 20 その気持ちわかります!

なんでこんな我慢しなきゃいけないの?
もうやーめた!
ってなっちゃう時
あります｡

でも次の日にわ
また気持ち立ち直らして
頑張ってますよ🐱

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>> 21 意志の強さですねダイエットは！


食べなくなるといいんですが😩

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たまにわ
甘い自分を許してあげてます!!
ケーキ半分なら
食べてもいいとか
量に気をつければ
多少食べても大丈夫
みたいです🐱

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>> 23 なるほど続けることが大事ですしね⭐


お腹すいてなくても目の前に食べ物あるとつい何気なく食べてしまうこととか多いです😩

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>> 24 そおゆう時って
我慢しかないですよね(´｀)辛いけど..
私わ
お腹空いてないんだから
食べる必要わない!
って自分に言い聞かせてます😃

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>> 25 まあ元はといえば自分がまいた種なんですよね～(+_+)笑

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>> 26 一緒に頑張りましょうよ!
同じぐらいの体型なら
一緒に頑張って
一緒に痩せたいです🐱

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>> 27 ありがとうございます‼
よろしくお願いします😉


主さんはどんなダイエットをやってますか？

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>> 28 軽い食事制限と
ちょっとだけ運動
してます!


脚痩せの方法
調べてるんですけど
なかなかいいもの
ありませんね(´｀)

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>> 29 あたしもです😃



足はマッサージくらいしか聞いたことありませんねー😥
足細くなるといんですけど😭

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>> 30 やっぱりマッサージしか
ないですかね😚

体重落ちても
下半身だけ変化ないって
悲しいです!

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>> 31 効果あるんですかね？


いい方法あったらいいな‼

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>> 32 毎日続けなきゃ
ダメでしょうね😫

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>> 33 でもマッサージってもどうやっていいかわかんないです😥

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>> 34 下から上に
さするといいみたいです🐱

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>> 35 ありがとうございます
やってみます😃

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今日の摂取カロリー
２１９２カロリー｡
我慢が切れて
めっちゃ食べちゃったよう..

ダイエットする気
あんのかバカ!
私いっぺん死ね.
って思うぐらい後悔

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>> 37 入学式までに
60ｷﾛを切りたい!!

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>> 38 きょうの摂取カロリー
１０８７🐱
いっきに1.5ｷﾛ減(^ω^)
60ｷﾛだよう!
でも食べたら
戻っちゃうと思うから
明日も頑張んなきゃ!
４月までに59ｷﾛ!!!!

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>> 39 きょうわ１０８４カロリー!
59.8ｷﾛ🐱❤
0.2ｷﾛだけど60ｷﾛ切りました!
ここで食べたら
戻っちゃう><｡
明日も頑張る!
踏ん張りどころだ～

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>> 40 きょうわ
１１２８カロリー

体重 60ｷﾛでした🐱
0.2ｷﾛ増えちゃったよ(д)
でも４月まであと５日!!
0.５ｷﾛわ減らしてやる

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>> 41 今日わなぜか
食欲がすごいある..
まだ余計な物わ
我慢できてるけど
一日保てるかなあ´｀⚡

でも４月まであと５日!
頑張れ あたし(つ^ω^)つ

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>> 42 あと３日で59ｷﾛまで
落とすぞ !!!
３日間だけ頑張る🐱

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>> 43 60ｷﾛから減らない･ω･`
ドカ食いしたりしてない
のになあ
とりあえず明日も我慢して
59ｷﾛになるのを待とう!!!

明後日わもう始業式
なんだから🐱

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ダイエットはどうですか？

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>> 45 休戦中とかいって
めっちゃ食べて
しっかりリバウンドしました
悲しいです;;

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>> 46 あたしも軽い気持ちで食べ過ぎてしまいました💦


でもこれからでも取り戻せる‼
って自分に言い聞かせてます😩
結局食べちゃうんですけどね💦

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>> 47 常に何か食べてるんです!
だから空腹とか感じる時がないんですよね💦

毎日コンビニ行っちゃうし😭ダメだって思っても
やめられない..

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>> 48 あたしも三日に二キロペースで着実に太ってます😨


あたしも間食やめられなくて…
学校通ってる間とか仕事してる間は大丈夫ですか？

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>> 49 学校行ってるときや
友達といるときわ
大丈夫です!!!
でも一人になると
すぐ手が出ます😭😭

• << 51 失礼ですけど今何㎏なんですか？ あたしも一人になると食べ物探しちゃってダメですね😫

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