綺麗な妻❤綺麗な母☀になるぞ‼

こんにちは☺
産後１年４ヶ月です😥
旦那と出会った時48キロ妊娠直前56キロ
産む直前67キロ
今現在57キロです⤵産んで体重はかわらないものの体型がかわりおなかたるんで😭旦那には出会った頃は丁度いい体型でかわいかったと過去形で言われます😥その頃には戻れないにしても近づきたいです💪
目標50キロ目指したいです💨お互い旦那も見返す為に頑張りましょ😊

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>> 1 主です🍀
早速お返事嬉しいです💕今は主婦されてるんですか❓私は育児休暇中で一歳になる６月から復帰なんです💦💦よく動く仕事でもあるのでそれまでに体力もつけたいし運動もがんばろうと思ってます💪
以前コアリズムをして次第にやらなくなってしまったのでもう一度がんばろうかと思ってます💪
我が家の旦那は私が運動したりと美意識を高める程喜んでくれるので応援はしてくれてるのでその期待に応えたいと思います🍀

食べた物など書いて行ったら制限できてきますかね💡なんでもいいので日記のように日々書いていきましょうか☺

よろしくお願いします☺

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本日ダイエット初日🍀

朝
おにぎり一つ
餅一つ
コーヒー牛乳
👶の残りのバナナとイチゴ少し


昼
肉なし野菜たくさんうどんやき
チーズかまぼこ
イチゴ４粒

間食
瀬戸の夕揚（これがおいしくて誘惑に負けた😥）二枚

夕
焼きそば１／３玉分くらい
ほうれん草スープ
ヨーグルト100グラム


結構食べてるな…💦💦コアもまだできてないし…💦夜になってしまったし筋トレだけでもがんばる💪

全裸で入浴前
体重66.7

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💡💡決めごと💡💡

①体重を毎日朝、入浴前に測定😤

②三食きちんと食べて量調整をして１日の食べ過ぎを防ぐ。基本間食は控える

③食べたものは記載する📝

④美顔器を１日１回必ず行い 基本は朝晩２回💆毎日化粧をする

⑤コア 筋トレなど体を動かすこと‼

以上とりあえずがんばる💪
今度こそは今度こそは挫折しないぞ‼‼

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朝 体重 66.1
サンドイッチパン三枚 ジャムつき
コーヒー牛乳
バナナ1本

昼（外食）
うどん（子供と半分）
親子丼


間食
フルーツパフェ（フルーツは子供）

夕
竹の子の煮物
味噌汁
まぐろ一切れ
ごはん二口


体重 66.7
運動腹筋50
骨盤体操

フルーツパフェをおごってもらってしまいついつい…意志が弱すぎる😢反省。
友達にバナナダイエットは痩せるよ～と助言が✨✨明日の朝、バナナだけでやってみることに😃空腹に耐える忍耐力を‼‼

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朝 体重65.7
バナナ一本


昼
チーズかつバーガー
ポテト半分
コカ・コーラゼロ
サラダ


間食
カステラ

夕
ごはん３口
ハンバーグ小
卵とほうれん草スープ
りんご半分

体重67.7

明らかに食べ過ぎ💨💨朝から忙しくてそのかいあってバナナのみでいけたのに昼にマクドのセットなんて食べたらあかんね😱反省💨💨
その上お茶菓子にカステラ…明日も久々の友達に会うのでちょっと食べちゃう😣昼も控えめにしよう💡

運動は子供をお腹にのせていないいないばぁ腹筋した💪
明日もぼちぼちがんばる👊

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朝 体重65.5
バナナ
１時間後菓子ぱん
せんべい２枚

昼
炊き込み御飯一膳
のり
卵ポーロ

間食
ケーキ
コーヒー

夕
ほっけ半匹
野菜炒め
ヨーグルト100グラムチロルチョコ一粒

腹筋20回
子供おんぶでスクワット20回

体重65.9

体重は朝からあまり増えずちょっとずつ減ってくれてるものの間食が止められない😥母乳をあげてるのもあるのかな…意志も弱い😢冷蔵庫の中にあるものが気になってしかたない😣

忍耐‼忍耐‼忍耐‼
バナナダイエット意外に難しい💧

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朝 体重64.9
久々の数字✨だからバナナを早々に食べて気合いを入れてたんだけど母から連絡あり子供もみたいしモーニングしよ🍞って😱忍耐が誘惑に負ける時😣
結局 トースト
卵
野菜
オレンジジュース

帰りに豆腐ドーナツも珍しいから食べちゃった💔もう昼のぶんも食べたわ😥
バナナダイエットはいまだ始まらず…💦💦

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夜 体重 67.0…😱
食べ過ぎだね💧

昼
豆腐ドーナツが止めれず３センチ大を５つ😨
炊き込み御飯少し
スイカ２カケ
いちご７つ

夕
鶏肉じゃが
ほうれん草としらすのお浸し
ほうれん草スープ
ヨーグルト

今日はお通じもないし食べ過ぎるわで最悪😢
明日から土日旦那が休みだから誘惑も少ないし気合い入れなくちゃ💦💦💦

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朝 体重66.0😢
バナナ


昼
卵ごはん
ハンバーグ弁当用の小さめ

間食
せんべい２枚
ゴーフレット２枚
コーヒー牛乳
紅茶

運動 コア20分

どうしても空腹に耐えれない😥だめだめと思っても旦那がいなくなったらついついおやつに手がのびてしまう💦💦旦那も痩せてほしいと日々切実に訴えてきて、私も痩せたいのに😥なんでこんなに意志が弱いのかな💨💨
でも今日は朝はバナナで乗り切った✌明日もがんばらなくちゃ💪夜はうどんの予定だけど子供と半分にするくらいでがんばるぞ😉👊
久々コアは疲れた💨💨でも効くねぇ✨✨

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夜
半熟卵うどん
スイカ
ヨーグルト

腹筋20回
骨盤体操した💪

私が運動してたり、食事制限するのを見ると旦那はうれしそう☺期待に答えなくちゃね😉👊

体重66.0

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朝 体重 64.9✨
バナナ


昼
焼きそば5口
卵とベーコン炒め
ごはん
納豆
せんべい小袋３袋

バナナでなんとか朝はのりきった💪昼後のせんべいはまたまた…やめようと思ってたのに子供がぐずったから寝かしつけてたのにまた復活し遊びだしたりするといらっときて食べてしまった😥こんなん多いな💨💨
２時から今まで昼寝を子供と一緒にしたらちょっとすっきり😉夜は今日も炭水化物控えめでがんばるぞ🍀

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夕
納豆チャーハン小皿盛
ジャガイモとベーコン
もやしスープ
カステラひとかけ

体重65.9

一日中家にいたので運動も腹筋少しだけ😥これじゃ体重も減らないわな💧明日は掃除したりして動くぞ‼

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