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確実に痩せたい‼

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痩せたい！（ 10代 ♀ ）
08/01/11 22:59(最終更新日時)

こんにちは(´∀｀*)💕

現在162㎝49㎏の大学１年です。

前回夏休みを使って５㎏の減量に成功したこともあり、

今回また約２週間の冬休みを使って、同じ方法でダイエットを始めたいと思います。

ダイエット方法は時間がなくても出きる食事制限で、
１日１回夜寝る前に

・体重
・体脂肪率
・基礎代謝量
・朝､昼､夜の食べた物とそのカロリー
・目標体重まであと何㎏か

を記録(レス)に残し、
自分の基礎代謝以内に摂取カロリーを抑えることで減量を目指すというものです。

ほんの少しキツいですが確実に痩せるシンプルなダイエット方法でした。

短期集中のダイエットになりますが、これから本気でダイエットを考えている方やダイエット中の方がいらっしゃいましたら是非一緒に頑張ってほしいです✋😣✨✨✨

よろしくお願いします🙇
今回の私の目標体重は45㎏です。

読んでくれてありがとうございました(´∀｀🍥)