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🆘ダィェット法🚻

No.8　07/02/10 06:32
筋肉ﾓﾘｵ ( 30代 ♂ 5T5x ) あ+あ-

次は、二の腕&二重ｱｺﾞ痩せのｽﾄﾚｯﾁを教えますね。①水入りﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙ(500)or百均のﾀﾞﾝﾍﾞﾙ等を右手に持ちます。②右肘を頭の横に上げて、左手で右肘を支えて固定します。③そのまま頭の後ろの真ん中までゆっくり曲げてゆっくり戻します。ｴｱﾀﾞｰﾂみたいでしょ❄💉💨💪😁。二の腕の外側に張りがあれば成功です。左手も一緒です。最初は10回位で、慣れて来たら回数を増やして下さい。二重ｱｺﾞ改善のｽﾄﾚｯﾁを教えますね。①先ず、目下～口に掛けて笑顔を作ります。②口を閉じたまま、ｱｲｳｴｵのｲｰをして、ﾀｺ口&猪木のｱｺﾞまねをします。首を伸ばす&上を向いて行うと効果倍増ですよ。お風呂(お風呂のﾌﾀをｷﾞﾘｷﾞﾘまで閉めて蒸し風呂状態にする&半身浴をすると効果倍増です。)でも出来ますよ。食事方法ですが、三食ちゃんと食べて、出来る限りいつもの倍以上噛んで食べて下さい。これだけでも、2～3㌔位は簡単に痩せますよ。良かったら参考にして下さい。頑張って下さいね。応援してます。

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