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JIS+2D23ヶ月短期集中ﾀﾞｨｪｯﾄ

No.17　07/04/14 01:23
オイリー肌さん17 ( 20代 ♀ ) あ+あ-

③ヵ月で-⑮㎏ですか…かなりﾊｰﾄﾞかと思いますが頑張ってください❤
参考になればいいのですが…
ｱﾀｼは①年前(164㎝64㎏)『ﾏｲ〇ﾛﾀﾞｲｴｯﾄ』で②ヵ月で-⑧㎏痩せました。(今はﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞして元通り😭)

内容は朝500㌔㌍以内❗昼･夕を置き換えて(計①日800㌔㌍以内)、①日②㍑の水を飲み、朝･晩の体重測定、ｽﾄﾚｯﾁと筋ﾄﾚ(腿上げ120回･つま先立ち20･腹筋20･背筋20･腕立て20･逆腕立て20･📺あるあるの二の腕､二重ｱｺﾞ､顔ﾔｾ､ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ､内股､腰肉､背肉をそれぞれ②倍･他色々)､間食一切無し､①日のﾄｲﾚ回数ﾁｪｯｸを毎日やりました⤵
半身浴･ｳｫｰｷﾝｸﾞは👶が居るため出来ませんでした💦

多少💰が有るならば食事の置き換えをｵｽｽﾒします😊…が、ﾏｲ〇ﾛ(\14,600)買うより類似品(\5,000)を薬局などで買う事をｵｽｽﾒします☝(ｱﾀｼは③ヵ月分で25万使いました…後悔してます😭😭😭)

長文失礼しました🙇

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