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癒し空間★きずな６１

No.186　24/02/24 14:27
おしゃべり好きさん0 あ+あ-

トド君こんにちは♬.*ﾟ

元気なトド君もそうでないトド君も皆トド君だからどんな自分であっても大事にしてあげて優しくしてあげてね💛

気分が乗らない時は行動にうつしてもいいしうつさなくてもいい♬.*ﾟ

例えば⬇️

毎日繰り返すルーティンがあったら、起こる出来事も心の中も気分だって同じはずだから変化を自分で起こそう♬.*ﾟ

毎日の決まったルーティンをちょっと変えてみると気分変わるかも？

いつもと違う選択、行動をしよう〜

普段の行動や選択パターンの逆をやってみよう♬.*ﾟ

そしたら自分の中の何かが変わるし新しい発見や小さな幸せが見つかるかも？✨️

それと近くても遠くてもお散歩をしてみよ〜

今日天気もいいし日光に当たって幸せホルモンたくさん出して外の香りや季節を感じたりトド君ママとお散歩しながらお話すれば2人の気分転換になるかも？✨️

体を動かすのが足らないかもだから好きな音楽かけてお家の中でエクササイズ、体操、ダンス♬.*ﾟ

あれこれやっても解消されない場合無理に気分を乗せないことも大事だから何もしない日を過ごして自分を解放させよ〜

朝起きて起き上がりたくなければその日は特別にゴロゴロ日にしてもいいしお腹が減ったら好きなものを好きな時に食べればいい♬.*ﾟ

その生活に飽きたり何かしたいと思った時は逆にチャンスで自分のやりたいことを沢山して楽しもう💛