注目の話題: 彼氏がすぐに機嫌わるくなる; 既婚者なのに言い寄ってくる男性; 義母の店行きたくない。よくないですか？

不眠症？詳しい方教えてほしいです

No.13　23/11/05 22:09
匿名さん13 あ+あ-

不眠ですが、何をしても毎日一晩中ねられません。薬は効きません。
重度の人は昼間でも夜でも寝られず、かなりきつめの睡眠剤を飲んでます。

>一回起きて、2.3分ストレッチして、動画を見ながら、寝ることを意識せず寝落ちするとそのまま寝ることができました。
対策して寝られるなら様子見で良いのでは無いでしょうか？
病院に行っても薬出されるだけです。
薬も耐性がついてきて効かなくなってきてよりきつめの睡眠薬や量を増やすということにもなって体にも良くないですし。

ストレスが原因なら環境を変えたり、環境を変えられないならその対策をした方が良いですね。
不眠に限らず、鬱などの精神病の原因は家庭や人間関係で悩み続ける、過労などの疲労が積もり積もってなることも多いですし。

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