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10kg以上の減量に成功したダイエット法とは？

No.8　22/10/08 09:30
社会人さん8 ( ♂ ) あ+あ-

アラフィフです。
コロナから、テレワークになり動かないのに3食しっかり食ってたら太ってしまった。
(これからもこのままテレワークになります。)

で、気付いたら
( ˙🐽˙ )💧

そこで、
1日1食にしました。

13時～15時くらいに(夜に空腹にならないようにできるだけ昼の遅い時間)、毎日ボウルにキャベツ2分の1を千切りにしてそこにソーメン1.5束。
納豆、卵1個。
味付けは醤油、酢、ごま油。

トースト2枚。
食後にアイス。

「もう食えん！」
というくらい食ってます。

8か月で13キロ痩せました。

夜は腹が減る前に早めに寝る！

どうしても腹が減ったら(あまりないですが)、鶏むね肉をボイルしたものを冷凍してあるので、解凍して酢醤油を付けて食べます。

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