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思ったことを綴るスレ

No.172　2023/03/12 18:59
匿名さん120 あ+あ-

眠れないのは大変ですね…。SMRを聴いたり、朗読You Tubeを聴いたり、瞑想してみたり、ストレッチしてみたり、読書をしてみたり、マッサージしてみたり…は、どうでしょうか？または、部屋の照明をランプにして、静かな心地よい音楽を流し、ホットティー（ココアとかハーブティー）なんかを飲んで、ゆったりしてみたり…。

どれも試していたらすみません。私は難しい本を読むと眠くなります（笑）（汗）
ストレッチは、寝る前にやると痩せるのもあるそうです。私は試したことがありませんが…。

それでは…。
お大事になさって下さい。

追伸
ランプ→ダイソーで売っています。本体を押すと、ぷにぷにする商品がバズったらしいです。

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