思ったことを綴るスレ
No.172 23/03/12 18:59
匿名さん120 あ+あ-
眠れないのは大変ですね…。SMRを聴いたり、朗読You Tubeを聴いたり、瞑想してみたり、ストレッチしてみたり、読書をしてみたり、マッサージしてみたり…は、どうでしょうか?または、部屋の照明をランプにして、静かな心地よい音楽を流し、ホットティー(ココアとかハーブティー)なんかを飲んで、ゆったりしてみたり…。
どれも試していたらすみません。私は難しい本を読むと眠くなります(笑)(汗)
ストレッチは、寝る前にやると痩せるのもあるそうです。私は試したことがありませんが…。
それでは…。
お大事になさって下さい。
追伸
ランプ→ダイソーで売っています。本体を押すと、ぷにぷにする商品がバズったらしいです。
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