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小5で48キロ

No.4　22/03/05 08:03
美容に興味あるさん1 ( 10代 ♀ ) あ+あ-

まだ小学生でその身長だとまだ伸びると思うし、過激なものはなしで。あなたの体型を見たわけではないからなんとも言えないけど、野菜とタンパク質をちゃんと摂って、運動しましょう。ちょっと縄跳びしてみたり、走ってみたり、筋トレしてみたり…ネットやYouTubeにたくさん載ってるから！縄跳びは身長も伸びますよ！ただ、絶対やりすぎないで！健康的に少しやる程度。少し筋肉つけば良いって思ってください。痩せよう痩せようって思いすぎない。筋肉つけば代謝アップしますし見た目も締まって見えるので、数字にこだわらないこと！コレに気をつければ、ダイエットというより、健康と見た目の変化をつけられると思う！絶対食事制限はしない！するとしたら、お菓子をやめて、お家の人に考えてもらって、多少太りにくいメニューにしてもらう！この程度にしてください。3食は絶対食べる。余計なものだけを減らす。コレくらいなら問題ないと思います。もう一度言います。数字にこだわりすぎないでください。適度な運動は健康的な体を作る上で大事なのでするべきですが、やりすぎると身長止まってしまうことがあります。食制限も、大人の真似はしない。余計なものだけ減らしてご飯はちゃんと全部食べる。偉そうにしてしまったけど、これに気をつけて、ダイエットというよりは締まった健康的な体を目指してください。細ければいいってもんじゃないからね！

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