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3ヶ月体重が減らない

No.2　21/07/21 16:54
お洒落さん2 ( ♀ ) あ+あ-

ダイエットが普通に進んでるとそんな感じです。
停滞期にすべきことは、大きく変えずにコツコツ続けることです。
筋肉増やしたら基礎代謝増えるからお薦めしますが、体重減るまでの筋肉増やすのは大変です。

プロのトレーナーさんとかだと、停滞期に一時的に炭水化物を増やすやり方などありますが、あれは知識あればこそできる手法です。

焦らずにやりましょう。