3ヶ月体重が減らない
約10ヶ月で75キロから64キロまで落としましたが、ここ3ヶ月程体重が減りません。
160センチ、25歳、調理職です。
食べた方が良いもの、隙間時間に出来る運動など有れば教えてほしいです!
↓一日のスケジュール
8時 起床(トマトジュース・豆乳・コーヒー等)
10時 出勤
16時 昼食(賄いでサラダとパスタ80g、ブラックコーヒー等)
22時 退勤
23時 夕食(サバ缶とハイボール等)
1時 就寝
週に1〜2回は24時から朝6時頃までビストロのキッチンでバイトしてます
その時は味見でポテトや肉を1つまみ食べる程度で、バイト後は温かいお茶を飲んで寝ます。
休みの日は飲み会等が無ければ
胃を休ませる為に、お粥やうどんなど消化に良いものを食べています。
飲食店勤務なので細々と味見などをしていて、これ以上食べる量は減らせないと思います。
仕事場が暑いので汗だく+店内を歩き回るくらいでほとんど運動は出来ていません。
かなり無茶苦茶な事を言っていますが、ダイエットのアドバイスなど有れば教えて頂けると嬉しいです!
ダイエット総合掲示板のスレ一覧
そのほか、ダイエットの話題はこちら🈁
- レス新
- 人気
- スレ新
- レス少
- 閲覧専用のスレを見る
-
-
乳頭のかさぶた3レス 139HIT リバウンドしちゃったさん (30代 ♀)
-
二重切開 抜糸 腫れるのなぜ2レス 145HIT 匿名 (20代 ♀)
-
シンデレラ体重より軽い基準がある3レス 135HIT ダイエット中さん (20代 ♀)
-
ダイエットと仕事1レス 73HIT 美容家さん (20代 ♀)
-
新?エクササイズ…なのか?0レス 54HIT 痩せたいさん (30代 ♂)
-
ダイエットします。
痩せる気ない・・・(気になるパンダさん88)
88レス 1055HIT ダイエッターさん (20代 ♀) -
乳頭のかさぶた
一度乳腺外科に行ってみてください。 (通りすがりさん3)
3レス 139HIT リバウンドしちゃったさん (30代 ♀) -
二重切開 抜糸 腫れるのなぜ
うわーぜんぜん大丈夫ってかうれしいです!!! ホントですか。゚(゚´…(匿名)
2レス 145HIT 匿名 (20代 ♀) -
シンデレラ体重より軽い基準がある
そんなカタログスペック的な数値だけじゃなんとも この手のスレでよく話…(美容に興味あるさん3)
3レス 135HIT ダイエット中さん (20代 ♀) -
自信持っていいですよね?
ありふれた道に咲かせよ〜ぅ ただ 優しく強い花~を(通りすがりさん16)
27レス 1099HIT 美容に興味あるさん (30代 ♀)
-
-
-
閲覧専用
すっぴん眉毛6レス 138HIT ダイエット中さん (30代 ♀)
-
閲覧専用
高身長男子 低身長女子に笑われたりします。9レス 132HIT ガオンビ (40代 ♀)
-
閲覧専用
ドブスがダイエットのモチベーション保つ方法6レス 141HIT メタボ予備軍さん (30代 ♀)
-
閲覧専用
やせない…困った。2レス 86HIT ダイエット中さん (20代 ♂)
-
閲覧専用
食欲が増えすぎてる3レス 152HIT メタボ予備軍さん (30代 ♂)
-
閲覧専用
すっぴん眉毛
ありがとうございます!やってみます😊(ダイエット中さん0)
6レス 138HIT ダイエット中さん (30代 ♀) -
閲覧専用
高身長男子 低身長女子に笑われたりします。
あたしはミクル内でもいじめられたことがあり、対人運がないんだ。 …(ガオンビ)
9レス 132HIT ガオンビ (40代 ♀) -
閲覧専用
食欲が増えすぎてる
172センチなら普通の体重ではないか。今までが細すぎなんではないですか…(お洒落さん3)
3レス 152HIT メタボ予備軍さん (30代 ♂) -
閲覧専用
ドブスがダイエットのモチベーション保つ方法
あの人達はよく見るとブスなんであってドブスじゃなかったりしますよ。私な…(メタボ予備軍さん0)
6レス 141HIT メタボ予備軍さん (30代 ♀) -
閲覧専用
やせない…困った。
家で仕事する事が多いから、そもそも休み以外外出ないんだよね…。 姿勢…(ダイエット中さん0)
2レス 86HIT ダイエット中さん (20代 ♂)
-
閲覧専用
サブ掲示板
注目の話題
-
彼氏と分かり合えない。納得できない
親を大事にしない人嫌いって言われました。 私はただ連絡を取りたくないから疎遠になっただけ。 …
71レス 1878HIT おしゃべり好きさん (30代 女性 ) -
日本人の子供はとても依存的なのはなぜですか?
新幹線特急など乗って外出する時にも家の近くにあるスーパーに行く時にも幼稚園(年長限定)や学校に行く時…
43レス 1663HIT おしゃべり好きさん -
🍀語りあかそうの里🍀1️⃣0️⃣
アザーズ🫡 ここは楽しくな〜んでも話せる「憩いの場所🍀」となっており〜ま〜す🤗 日頃の事…
286レス 2675HIT 理沙 (50代 女性 ) 名必 年性必 -
会うたびに家に誘ってくる彼氏
バイト先で知り合った2つ上の彼氏についてです。 彼とは昨年の年末に付き合い始めて、現在4ヶ月になり…
8レス 385HIT 恋愛好きさん (20代 女性 ) -
突然連絡がつかなくなった彼
現在、SNSで知り合い、お付き合いを見据えて毎日やり取りしている方がいます。 毎日欠かさず朝、昼と…
17レス 525HIT 恋わずらいさん (30代 女性 ) - もっと見る