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No.13 21/05/13 06:31
通りすがりさん0 ( 40代 ♀ )
あ+あ-


朝ごはんだよ~

ごはんで気をつけていることは…

極端なことをしない

カラフルな見た目を意識する(色んな食材をとる)

炭水化物を切らないけど、バランスとる(玄米、白米、雑穀米)

たんぱく質を毎食必ずとる

海藻を意識的にとる


惣菜やレトルトをなるべくとらない


なるべく噛む(これが中々できない)


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