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情けないバカな私 34

No.82　21/04/10 14:16
負け犬 ( 50代 ♀ OEOj1 ) あ+あ-

109さん空さんこんにちは。
管理栄養士さんから食事の指導はたまに受けるけど、ご飯の量を減らすとか野菜系から食べるとか、果物も何分の1しか食べれないとかの指導です。ジュースは飲まないようになりました。あと朝は食べて良いけど夜は少なめにして寝る前に食べる事はやめましょうと言われました。さっき野菜サラダだけ食べました。運動は家の中でしてるだけだから直ぐには効果現れないと思います。膝を痛めるような運動はしてませんよー。でも普通にしてても膝が痛くなる時があって、その時は膝に湿布を貼ってます。お腹ウエストを引き締めたいです。お金があったらウエストの脂肪吸引をしたいです。とにかくお腹の肉が酷いです。

ドライブいいね。今日もドライブ日和だよね。暖かくなってきたし色んな場所にドライブ出来るね。楽しみが増えて気分も良くなるといいね。眠気はあるあるー。この間は私昼寝しちゃったよー。