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寝たい

No.3 21/02/24 23:34
社会人さん3
あ+あ-

イヤホンで音楽を聴きアイマスクをして寝るのはどうですか?

そうすると隣に人がいても自分の空間をつくることができ、落ち着くことができます。

またYouTubeで絵本読み聞かせ動画があります。寝かしつけるための動画は特に聴いているだけで深呼吸ができ、意識を失うほど眠れることがあります

そういうときは試行錯誤に限ります。色々やってみてください

私もスマホはダメだと言われるけど、脱出ゲームなど頭を使うものをやったら疲れて眠くなることがあって、ずっとスマホみてます

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