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ダイエット　お腹が空かなくなった

No.3　20/05/08 15:28
通りすがり ( ♀ lMvde ) あ+あ-

ちょっとバランスに問題あるので、朝だけでも主食を少し取り入れないと、リバウンドとか、障害が怖いね。

年齢、身長、体重で考えたら、もう少し普通の食生活をして、主食の糖質は血中の糖の急激な上昇をしない、優良な糖質なので、
フルーツや、砂糖よりも身体に良いです。

油の多いものは減らして、蛋白質を多めに、ビタミン類、ミネラル、繊維質を忘れずにで、ちゃんと3食食べるか、逆にトータルカロリーは同じにして、4食か5食かにするのが良いです。

10代で身長の伸びが止まっても、まだまだ身体は完成していないので、下手で我流なダイエットはおすすめしません。

せめて、きちんと管理栄養士の監修した
ダイエットメニューが雑誌等に1ヶ月単位で載っているので、そうしたものを参考にして、
1ヶ月で1kg落とすくらいの気持ちでダイエットした方が良いです。