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運動と食事制限以外で痩せる方法はありますか？

No.7　19/02/18 07:35
匿名さん7 あ+あ-

どんな食生活かわからないけど、食事を抜くんじゃなくて食事のリクエストをするのは？
リクエストする食事は自分で考えてね。

あと、運動だけど四六時中見られてる訳じゃないしょ？自分でタイミングを見つけて運動。まとまった時間がとれないなら少ない回数や日常にとりいれよう

起床・就寝で腹筋5回、トイレでスクワット5回、学校で朝・昼休み・放課後に階段の登り降り、学校の登下校を遠回りにする
お風呂でスクワット5回
脱衣場で腹筋5回

これで１日腹筋15回、スクワット20回くらい、優酸素運動30分以上にはなるんじゃないかな？少ない回数、時間でもしないよりはマシ
平日は合間合間で筋トレ中心で運動。

休日はゴロゴロしないで遊ぶか運動