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これは不眠症なのでしょうか？

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匿名
18/07/06 06:47(最終更新日時)

最近寝てもすぐに起きてしまい、そのまま目が冴えて眠れなくなります。

睡眠時間が15分の時でもそうなります。
長くても2〜3時間で起きてしまう事が多いです。
あまりに激しい運動をした日は流石に5〜6時間は寝れますが、毎日そこまでヘトヘトになる程運動はできないためとても悩んでいます。

日中はとても頭がぼーっとするので、休みの日の起きる時間に制限がない場合は一度起きてしまっても朝になったらまたいつのまにか眠れ、その時は熟睡できるので寝溜めのような形でバランスをなんとか取ってます。

こういった経験のある方いらっしゃいますか？
またどうやって直しましたか？