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春までに－６㎏

No.30　18/02/10 20:31
ダイエット中あ+あ-

ほーーーんとに
気持ちが分かるだけに
自分がやってみて
よかったこと
悪かったことは
ぜひ書けたらと思います。

豚汁なんかは
野菜たっぷりですよね。
いいかと思います。
具だけ測ってみて
汁は何杯か飲んでもいいし
普段は2杯だから
1杯にしとこう！
私ってえらい！とか(笑)
自分を褒めてあげる。

とにかく
我慢！これは食べられない！
食べちゃいけない！

これが
ダイエットには
まさに呪いなんですよね。
この呪いがのちのち
ありがた迷惑なことに
リバウンドさせてくれます。

まずは脳を正常にすることで
何か食べたいな！と思ったとき
待てよ？お腹空いてる？と
自答自問できるように
なります。
だいたいは脳が欲してる…
目が欲しがっていて
ダラダラ食いしてることが
多かった私なので
今はだいぶ正常に？(笑)
戻ってきました。

外食しても
あまりたくさんは
食べられなくなって
おっ？と思うことも
出てきましたよ(^ ^)

最初

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