注目の話題: 皆さんならどう思いますか？; 声を掛けられなくなった; 美容院での会話が苦手

お弁当作りの主さんと皆様62

No.445　17/12/01 21:07
めだかの母ちゃん ( ♀ 7ljVVe ) あ+あ-

私は長年飲んでいる薬の
副作用で筋肉がどんどん
落ちてしまって今は殆ど
無いんです…(ToT)

＋重度の貧血で走ったり
坂や階段を上がるのが辛く
だから日中動いていても
代謝は悪いです…

筋肉が無いから基礎代謝も
低いし、血行障害による
重度の冷え性ですから普通の
人の1/2〜2/3位しか代謝せず
だから太り易く痩せにくい
身体になってしまいました…

運動も出来ないし…
(；n；)ナキソウ

だから私に出来る事は
飲食は冷たい物をさけて
常温か温かい物にする事と
身体を冷やさない様にする事
くらいしか無くて…

最終的にはやっぱり㌍制限
しかないんだろうけど…
中々出来ないです…

好きな物を思いっきり
食べられないしお日様にも
当たれない。

それだけでストレスだから
ついついお菓子とか食べたり
しちゃいます…｡ﾟ(ﾟ´Д`ﾟ)ﾟ｡

食事で㌍を消費するには
お肉がいいらしいですね。

後はやっぱり消化に時間が
かかる、所謂GI値が低い物

それから辛い物とかどうですか？
キムチとかは栄養価も高いし㌍も
意外に低いし、カプサイシンで
脂肪燃焼に効果的だし。

スパイス系を多用するのも
いいですね。

カレーも生姜や鷹の爪、
ガラムマサラを大量に使うとか。

専業主婦様は年内に5㌔以上は
必ず落ちますよ。

既に−3㌔ですし、5㌔なんて
あと2㌔！多分もっと落ちると
思います。

ラーメンは味噌とか醤油とか
塩とか豚骨とか豚骨醤油とか
大体決まっているんですか？

でもラーメン屋さんでも
ラーメンライスとかラーメン
＋炒飯とかよりは餃子や唐揚
の方が糖質は低いですよね。

ラーメンライスはもう少し
封印してもラーメン屋さんに
行ったら、例えばトッピングで
カサ増しするとか？

ピリ辛のモヤシやほうれん草
メンマとかを大量にするとか
肉も焼豚より塊の肉にするとか。
海苔増しもいいと思います。

私はラーメンのスープは
全部飲みたい派なんですが
それもダメですよね…(ToT)

ラーメン屋さんではやらない
ですけど、家でならカップ麺の
残りのスープにご飯を入れて
食べるのが大好きです（笑）

個人的にはシーフードヌードル
の残ったスープにご飯を入れて
食べるのが最高ですね！

あぁ…食べたい…(ToT)