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ジョギング

No.4 17/10/30 18:16
匿名さん4
あ+あ-

2さんの提案は効果あると思いますよ^^

あと、脂肪燃焼モードに入るのはジョギング20分目ぐらいからです。
15分だとその前で終了になってしまうので、少し早起きして倍ぐらいの時間は走ったほうがいいと思います。

時速8kmぐらいが理想ですが、時間なければ時速10-12でダーッと済ませても悪いわけではありません。

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