注目の話題: 子供に甘える父親; フリーターについて; 30代。自分の老いを受け入れられない。

一緒に断食しませんか？　に惑わされないで！

No.76　17/09/16 23:02
メタボさんあ+あ-

今、面白い動画みてました。
https://www.youtube.com/watch?v=9FraYHg-OFQ&list=PLNjbhsIKwRPOKUyH0qWoe2r45L_Olf9eO

です。ユーチューバーが断食してます。

この動画だけじゃなくて、このユーチューバーは
いろいろ健康志向な動画をアップしてるので面白いですよ。

さて、予告通り、今日は先ほど、空手の基礎動作の運動をしました。

メニューは次のようなものです。

回数は両腕分です。
１、せいけんづき中段×１００回
２、せいけんづき上段×１００回
３、こめかみづき×１００回
４、ひじうち×１００回
５、ひじ打ちつけ×１００回
６、しょうてい外打ち×１００回
７、しょうてい内打ち×１００回
８、しょうてい打ちつけ×１００回
９、回転づき×１００回
１０、防御上段×１００回
１１、防御中段×１００回
１２、防御下段×１００回

２１時３０分から初めて、２２時５分に終わりました。

合計１２００回の動作になりますが、
攻撃の動作が多いので、ストレス発散にもなります。

気持ちよく終わることができました。

これなら毎日、続けられそうです。

即効性はないと思いますが、持続性があるので
基礎代謝があがることが予想されます。

顔や頭皮からの汗もしっかり出るので、
顔や頭皮の健康状態も良くなると思われます。

あと、これは関係ないですが、
昨日から、舌回しを始めました。

右回し２０回。左回し２０回。を朝昼晩の３回やります。

しっかりと回すので１回し１０秒ぐらいかけます。

顎から首周りの脂肪を消化したいです。