注目の話題: 不倫して心入れ替えたパートナーっています？; 家賃が低い＝民度が低いとは限らないような•••; 🔥理沙の夫婦生活奮闘日記😤パート3️⃣💥

フルマラソン完走奮戦記

No.30　16/12/22 13:57
だいし ( 50代 ♂ PDGVVe ) あ+あ-

10月中旬に2度目の仮想フルマラソン。

今回も前回同様止まる事無く走り続けられた。

タイム。4時間25分

前回より落ちたけど今の俺には完走。

それが第一目標。

大会１週間前。

レースに備えてとる食事も大事になる。

炭水化物。

レース中のエネルギー源になるこれをとるのが絶対条件らしい。

うどん。パスタ等の麺類。
乾燥芋。春雨。バナナ等が効果大らしい

１週間上記の物を欠かさずとった。

やれと言われた事は効果出るなら全てやります。