注目の話題: 家賃が低い＝民度が低いとは限らないような•••; 義母が好きじゃない。皆さんはどうですか？; バージンロードを1人で歩いてはいけないのでしょうか。

オーディションのため水着にならなくてはならないんですが、、、

No.22　16/03/25 01:16
旅人22 ( 30代 ♀ ) あ+あ-

私は太股をスッキリさせたい時にやったストレッチがあります。
まず仰向けに寝ます、そして足を揃えて膝を曲げます（かかとがお尻の下につくイメージです）そして足の力を抜いて両方の膝を左右に開きます、そのまま３秒キープして足を戻します。それを毎日３０回してたらだいぶ細くなりました、１さんの脚パカ運動がコレかな？
足首もテレビ見ながら出来るストレッチがあって、CM中などに右からでも左からでもいいので足首を右周りに３０回転したら次は左周りに３０回転します。これは馴れてきたら両足同時に出来るようになれますよ。

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