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グータラだらだらダイエット

No.3　13/10/26 08:58
通行人3 ( 40代 ♀ ) あ+あ-

私も根性ないので運動は買い物の時に歩くとか家事をする程度、

1日1500カロリー未満を目安におやつはその範囲内で200～300カロリーを目安に好きな物を食べてましたし、

たまの外食は炭水化物は半分残し、
あとは全部完食してました。

アルコールに強くお酒が大好きなので、週に1～2日、お酒を飲む日は酒のカロリーは完全に無視(笑)
その代わりツマミはサラダ等の低カロリーの物を食べてました。

ダイエットストレスがあまりたまらなかったので継続出来、数ヵ月で数キロ痩せ、身長150㎝、体重42㎏前後、体脂肪率20～21%、

たまに食べ過ぎた時は翌日を控えめにし、15年以上キープし続けております。

現在は1日1700～1800カロリーを目安に食事をしております。

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