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男ダイエット～画像あり～本気編♥

No.236　14/05/03 09:51
メタボ予備軍0 ( ♂ ) あ+あ-

昨日の帰宅時点で走行距離が190km。出勤日数は25日。

190㎞÷25日＝7.6km
片道3.8kmということだ。

記憶上、自転車通勤のとき片道25分ぐらいだった。
信号待ちなどを考慮すると、純ペダリングは20分ほどだろう。
ということは一日の往復路で40分の有酸素運動をしていたことになるのだ。

20分で3.8㎞を走破するには時速11.5kmで走行しなければならない。
そのエネルギー消費を計算してみて驚いた。

時速11.5kmはメッツ表を調べると4.0メッツ。
往復40分は0.67ｈ。それが25日分で16.8ｈ。わたしの体重は70.0㎏。

1.05×4.0×16.8×70.0=4939ｋcal

自転車通勤のとき、1ヶ月でおよそ5000Kcalも消費していたのだ。
それがまったく消費されなくなったんだから、体重増加の辻褄がしっかりと合う。

　　　

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  2レス 359HIT 24.04.09 19:59 やらないと気が済まない (30代 ♂)

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