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腹持ちよくて安い食事

No.24　13/09/03 00:13
社会人24 あ+あ-

一人暮らししたてのころのヘンテコレシピを。
レンジがあると便利かもです

もやしは安くて重増し万能です。お皿に入れてラップして2分20秒で茹でたのと同じになります。水ガス調理より節約です。カップラーメンにもやし一袋いれるとボリュームでます。

納豆、豆腐は安くてたんぱく質たくさんとれます。カップラーメンに豆腐半パックと納豆入れると、満腹になります。主さんは足りなそうですね。腹持ちは不明です。豆腐はカップラーメンにいれるお湯と一緒に暖めるといいです。しかしお湯をいれる時はお湯だけです。豆腐を入れると溢れます。麺半分食べ終わった頃入れるといいかもです。暖かいものが胃に入ると脳が満足するそうです。豆腐単品でも温やっこ、がおすすめです。

節約ならうどん一袋38円で売ってますが、太麺がいいです。つゆは醤油に粉だし、微量の砂糖で、味見して水で割ってく、そして暖める。水に調味料入れてくと失敗します。具は納豆キムチがうまいです。納豆のネバネバは一緒に食べたものの消化を遅らせます。キムチ高いですけど。
家はガスコンロなくてすべてレンジ加熱調理です。カップラーメンのお湯もマグカップ2
個で沸かしてしてました。

腹持ちおすすめにどんべいカレーに、長ネギ半本(加熱したの)いれるのがうまいです。ルーのトロミとネギの硬い繊維が吸収遅くします。ネギが高いのがちょっとアレですが。