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103キロ→56キロ(´ω`)!目標48キロ☆巨漢ダイエット

No.25 13/05/02 22:26
匿名さん10 ( ♂ )
あ+あ-

≫19

こんばんは😊

主サンほどじゃないですよ😊

今は、トレーニングは、
上半身→腕立て伏せ・腹筋
下半身→ひたすら歩き(一回あたり最長30km 最短5km を毎日)→お腹を凹ますにもいいとのことですね😊


食事
朝→野菜たまごサンドイッチ
昼→🍞か🍙
夕→極力、油物無しにして、納豆は必ず食べてます。🍚は1.5杯。

何があっても、ラーメンや焼肉とかは絶対に食べません。

まだ82kgあるので、これでも体重を落とせると思います🙇



25レス目(38レス中)
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