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１６３cmで４８kgになりたい人〜📣4⃣

No.32　12/06/26 01:58
幸 ( 30代 ♀ wyJW8 ) あ+あ-

6/25🍀59.0kg/26.9%

👇ダイエット方法達成具合

1⃣野菜中心で腹八分目の食事
➡○
🔴朝:ワカメ
🔴コーヒー（砂糖、牛乳）
🔴昼:味玉子、豆腐＋メカブ、味噌汁（煮干し、人参、玉葱、ジャガ芋、ワカメ）、ナッツ、コーヒー（砂糖、牛乳）
🔴ジャスミン茶、ソイジョイ
🔴夜:居酒屋にて外食。良い食べ方出来ました。
🔴蒟蒻畑クラッシュ、コーヒー（砂糖、牛乳）

2⃣間食控える
➡○
上記の通り、ちょこちょこ控え目で良い食べ方。

3⃣ジョギング
➡○
4.0km

急遽夕飯が外食になりました❤
旦那と、鶏が美味しい居酒屋へ。
野菜中心に腹八分目、しっかり守れましたよ💪

旦「いつまで続くやら😏」

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  太腿・ふくらはぎの下半身痩せ日記
  
  2レス 359HIT 24.04.09 19:59 やらないと気が済まない (30代 ♂)

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