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No.3　12/06/03 02:42
かな ( 20代 ♀ aVNn9 ) あ+あ-


立った状態で両足のかかとをつけ、
つま先を開きます。（だいたい90°）
そのまましゃがんで立つと
膝の内側同士が近づくので
おしりに力を入れてキープしてください。

暇なときにでも続けると
なおりますよ！
頑張ってください(^-^)

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