🏠diet独り言日記🏠
No.381 12/05/21 23:18
痩せたい！3 あ+あ-
20日…48、 8キロ
主さん優しい言葉ありがとう
18 19日と過食が止まらず
なんと50、4キロまで増えました。
色々 検索して調べたら
やはり 無理なダイエットは 身体が戻そう、戻そうとして 自分の意思とは別にどうしようもなくなるそう
過食は心が悲鳴をあげてるそう
過食してしまった次の日は
戻そうとしないで、過食した食べ物をさけて食事をする
一番いけないのが 絶食なんだって
↑絶食に近いことしたり無理してました。
そして 昨日の夜 半身浴など頑張った結果
体重は50キロ台からは抜け出せたので
ホッとした。
やはり 適度な運動と無理のない食事で
今の私は減らすと言うより 増やさない 維持で、体調管理から始めようと思います。
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