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身長伸ばしたい

No.3　11/08/03 00:34
匿名さん3 ( 30代 ♀ ) あ+あ-

以前テレビで見たのですが、良く寝る子は伸びるそうです。
２２時～午前２時の間は特に成長ホルモンが活発になるらしいです。だから、２１時位には寝るようにすると良いかも。夜更かしなんかしたらダメだよ🙅
あと食事は、タンパク質とカルシウムを取ること。
お肉とか、卵の白身とか…でもバランス良い食事ね。
海藻とかにもカルシウムや栄養があるから採った方が良いかも。
牛乳よりも小魚かな💡

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  夏木マリみたい髪型にしたいけど
  
  3レス 160HIT 24.04.14 07:28 気になるパンダさん (30代 ♀)

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