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精神的に不安定（長文）

No.1　11/05/14 21:41
社会人0 ( 20代 ♀ ) あ+あ-

今は少し落ち着いてきましたが、やはり『消えたい』とかﾈｶﾞﾃｨﾌﾞなことを思ってしまったり、身体症状もあまり変わらずむしろ頭痛や吐き気、胃のムカつき等もするようになっています。
このように不安定になるのは年に２、３回、数週間から２ヶ月くらいあります。
私はもともと暗い性格で、一人で読書したり、休日も一人で出かけたりするﾀｲﾌﾟです。友達はいますがあまり遊びません。ただ、上記の不安定期間を抜けると遊んだりします。仲の良い数名は私のこの性格をかなり理解してくれています。
職場では、職業柄かなり明るく振る舞っていて、一番年少ということもあり、かなりキツイ物言い（仕事で注意されるというのではなく、日常会話でいじられキャラのようになっている）をされたりします。
普段なら流せるのですが、今の精神状態ではかなりキツイです。職場の人はきっと私を明るくて前向きみたいに受け取ってると思いますが真逆です。その時にちょっと言い返してしまったりした後の罪悪感とかもハンパなくて死にたくなります。
この状態に入ったのが先週くらいなのでまだ続くと思います。
一体どうしたら今の状況でも気分を落ち込ませずにやり過ごすことができるでしょうか？

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