注目の話題: 昨日の続き。全員和食にしてほしいと言う義母。; 昭和生まれ、集まれー！死語、何が浮かぶ？; 赤ちゃんの名前について

なかま

No.150　10/11/29 22:42
皐月 ( ♀ gX4Exe ) あ+あ-

◇いいことだけに目を向けるのが健康の秘訣

　毎日を健康的に暮らすためには、自分の身の上に起きたことのうち、「いいこと」だけに注目することが大切だ。上司に怒られたこと、階段で転んだこと、ハトのフンが頭に落ちてきたことなどは、忘れてしまえばいい。嫌なことは完全に無視して、いいことだけに目を向けるのである。いいことだけを頭に思い浮かべるようにすると、それだけで健康になれる。あるこれと思い悩むのは、百害あって一利なしなのだ。
　カリフォルニア大学デーヴィス校のロバート・エモンズ教授は、大学生たちに一週間が経過するごとに、「先週、最も感謝すべき５つの出来事をリストにしてほしい」と頼んでみたことがある。ようするに各自にとっての“いいこと日記”をつけさせたわけである。これは１０週間に渡ってつづけられた。
　また、エモンズ教授は、別の大学生たちに「先週、最もイライラした５つの出来事をリストにしてほしい」と頼んでいた。こちらのグループには“最悪日記”をつけさせたわけだ。