🎵振り向かせるぞ🎵

No.38　10/02/12 02:35
メイ ( 30代 ♀ g6Gv ) あ+あ-

２／１１

朝→ご飯、味噌汁、焼き魚、かぼちゃの煮物

昼→お寿司

夜→野菜炒め、じゃこサラダ

間食→アーモンドフィッシュ

「からだのこと。」っていう雑誌に、ムダ食い防止のツボの場所が載ってました。今日からやってみようと思います。

お腹がすいて食べる時じゃなく、むちゃ喰いの時って、高カロリーの物ばかりに手が出ませんか？？なんでだろう……。

私も顔は丸くなってきたし、お腹と太ももがひどい。体重５２．６㎏が５６．６㎏、体脂肪２１％が２４％💨
それだけ食べたんだから仕方ないや😭