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妊娠中のダイエット🐽💨

No.1 09/07/07 17:27
匿名さん1 ( 20代 ♀ )
あ+あ-

ダイエットは良くないのでなるべく体重を増やさない方法をとられた方がいいと思います😃

普通の方だと+10キロのところ肥満体型だと+5キロまでくらいなら増えても問題はないです😃

食べつわりとのことなので食事回数を小分けにし1回分の食事量を減らしては如何ですか❓
特に塩分には気をつけて☝

あとは無理しない程度に歩くこと😃

マタニティスイミングやその他(マタニティヨガやマタニティバレエ)などの運動を取り入れる😃


とにかく無理は禁物なのでほどほどに☝
妊娠中は油断したらすぐに増えてしまうので気をつけて下さいね😃

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