妊娠中のダイエット🐽💨

ダイエットは良くないのでなるべく体重を増やさない方法をとられた方がいいと思います😃

普通の方だと＋10キロのところ肥満体型だと＋５キロまでくらいなら増えても問題はないです😃

食べつわりとのことなので食事回数を小分けにし１回分の食事量を減らしては如何ですか❓
特に塩分には気をつけて☝

あとは無理しない程度に歩くこと😃

マタニティスイミングやその他(マタニティヨガやマタニティバレエ)などの運動を取り入れる😃


とにかく無理は禁物なのでほどほどに☝
妊娠中は油断したらすぐに増えてしまうので気をつけて下さいね😃

• << 4 ありがとうございます😚 やっぱり妊娠中のダイエットは危険ですよね💦💦 妊娠に気づく前にダイエット成功させておくべきでした… 食事も少量ずつ採るようにしてみます❗ ご飯食べてると面倒くさくなってしまって、メッチャ時間かかるんですよね😥 今検診待ち中なんで、体重のこと言われると思うと憂鬱です。。 ﾏﾀﾆﾃｨｽｲﾐﾝｸﾞには行く予定です💡💡 ありがとうございました✨

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私も肥満体型でした 結局10キロ増え 緊急の帝王切開でした

• << 5 ありがとうございます😃💡 そうなんですか… お疲れ様でした😣❗ やはり帝王切開は 大変ですよね？

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３食以外は、炭酸水を飲んでいました😃天然の炭酸水なら、化合物が入っていないので、安心して飲めますよ👍それと、散歩も1～2時間⏰主人が一緒にしてくれたので、楽しく出来ました🙌

• << 6 ありがとうございます😃💡 炭酸水いいって聞きました❗❗ 私も試してみます✨ 散歩っていうのは 安定期入ってからですか？ ほんまに初期の頃に 子宮が張ってると言われ薬処方されて 絶対安静でした😣 なんで仕事も辞め、ずっとダラダラ過ごしてました😥

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>> 1 ダイエットは良くないのでなるべく体重を増やさない方法をとられた方がいいと思います😃 普通の方だと＋10キロのところ肥満体型だと＋５キロまで… ありがとうございます😚
やっぱり妊娠中のダイエットは危険ですよね💦💦

妊娠に気づく前にダイエット成功させておくべきでした…


食事も少量ずつ採るようにしてみます❗
ご飯食べてると面倒くさくなってしまって、メッチャ時間かかるんですよね😥


今検診待ち中なんで、体重のこと言われると思うと憂鬱です。。


ﾏﾀﾆﾃｨｽｲﾐﾝｸﾞには行く予定です💡💡
ありがとうございました✨

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>> 2 私も肥満体型でした 結局10キロ増え 緊急の帝王切開でした ありがとうございます😃💡

そうなんですか…
お疲れ様でした😣❗
やはり帝王切開は
大変ですよね？

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>> 3 ３食以外は、炭酸水を飲んでいました😃天然の炭酸水なら、化合物が入っていないので、安心して飲めますよ👍それと、散歩も1～2時間⏰主人が一緒にし… ありがとうございます😃💡

炭酸水いいって聞きました❗❗
私も試してみます✨

散歩っていうのは
安定期入ってからですか？
ほんまに初期の頃に
子宮が張ってると言われ薬処方されて
絶対安静でした😣

なんで仕事も辞め、ずっとダラダラ過ごしてました😥

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>> 6 散歩は安定期に入ってからです😊ツワリが終わるまでは外出する気分になれなかったので、丁度そういう時期になりました🙋絶対安静とのことですので、散歩は無理せずに、お医者さんと相談してくださいね💪調味料減らして、カリウムが多く含まれている物を小まめに摂ると中毒症防止に良いですよ良いですよ🍌

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>> 7 匿名３様✨
なるほど💡💡
頑張ってみます✊
もうすぐ安定期なんで
旦那と犬と散歩しまくってみます🎵

カリウムですね❗❗
中毒予防今からしといた方がいいですよね⁉

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痩せるより、出産まで今の体重を維持するようにしてみては？
子供が産まれたら、子供の分と胎盤羊水の分が減って、今より５キロくらい減ってるかもしれませんよ

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>> 9 匿名９様✨
ありがとうございます❗
そうですよね😣
今日、定期検診で体重測ったら３キロ減ってました😲
このまま体重維持頑張ってみます❗❗❗

産んで５キロほど減って
母乳痩せしてくれたら嬉しいんですけど😃💦

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こんばんわ😊うちもダイエットまではいかないけど食べるものを制限しながら頑張ってます💃良かったらお話ししませんか？ちなみに今１９週です😍

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>> 11 コメントありがとうございます😊⤴

食事制限されてるんですね❗偉い😭

ぜひお話しましょ🎵

私は明後日で２３週です❗

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私は妊娠中に体重が一気に増えてしまい、毎回毎回先生に叱られてました😢

私も食べ悪阻で、空腹になると気持ち悪かったです😱


私の場合ですが、夜はお豆腐料理にしたらかなり体重が落ち着きましたよ😃
(麻婆豆腐とか、湯豆腐とか)

あと、少し熱めのお風呂に半身浴してました😃
(でものぼせるくらいにつかるのは良くないですけど💦)


私も今日二人目の妊娠がわかり、またこれからマタニティ生活が始まります✨


お身体大事に体重管理頑張って下さい☺✨

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>> 13 私ゎ今、臨月です💦
妊娠前ゎ体重４１キロが今でゎ５６キロです😹

背中におっぱいみたいなぜい肉が付いて来てショックです😿
妊娠８ヶ月から朝と夕方にウォーキングをはじめて体重を維持してますよ～

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私は９ヵ月ですが、今でプラス２３キロ💨毎回怒られますが、食べ悪阻だったのと、お腹の張りがあり運動は禁止されており…食べて寝ての繰り返し😢大丈夫かなぁ⁉
お腹減ったらトマト食べなさいって先生に言われた😄今晩御飯では炭水化物抜いておかずだけにしてます❗体重減らすのは問題みたいですよ💨

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