身長147cm目標体重40k.体脂肪18％💪😣part2
No.185 07/12/03 12:34
未来 ( S8t7d )
あ+あ-
未来です。昨日の食事です。
🌀朝食🌀
ﾄﾏﾄ2切れ
小松菜と鯖ﾐｿ缶の和え物
春雨とｷｭｳﾘと魚肉ｿｰｾｰｼﾞのｻﾗﾀﾞ(ﾏﾖﾈｰｽﾞ味)
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ半分
鰺の開き半身半分
ゆでｱｽﾊﾟﾗｶﾞｽ
ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｸﾘｰﾑﾃﾞﾆｯｼｭ
杜仲茶
食後
ﾔｸﾙﾄ1本
鯛焼1つ
🌀昼食🌀(外食)
鴨そば半分
ｻﾗﾀﾞ(水菜、大根、ﾄﾏﾄ、ﾚﾀｽ、ｷｭｳﾘ)
親子丼３口くらい
食後
杜仲茶
チョコ😅😅
🌀夕食🌀
ﾄﾏﾄ6切れ
具だくさんｼﾁｭｰ1杯
xF0運動xF0
なし
朝体重☀41.6㎏
夜体重🌒42.0㎏
昨日の昼から生理になりました。
😣朝から下半身がだるくてもしや…と思っていましたが、予感的中です✋
今朝は微妙に増えてます。😄まっ、気にせず無理せず頑張ります。👍👍👍
主さん、いよいよご親戚とご対面ですか～😄今週はラストスパートですね👍
私もおやつは断つより減らす方向で頑張ります😄👊🎵
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