ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ💪

>> 100 丁寧に教えて下さり有り難う御座います！😃では、あまりカロリー取らずにビリーしたら痩せるのですか？😲今、フィットネスクラブかビリーか悩んでるんですが、ビリーの方が良ければ買っちゃおうかな…😉

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5日目を終えて、なんだか1～4日目に比べて物足りなさを感じました。
腹筋集中ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑというだけあって、腹筋にはかなり効きますけど、『もっと体動かしたい…』というﾋﾞﾘｰ中毒にも似た感覚に陥りました😥
率直な感想は、楽でした⤴

あと、ほんとに1畳分のｽﾍﾟｰｽで出来るかということですが、ﾜｰｸｱｳﾄ中のｽﾃｯﾌﾟを踏むところで字幕も出ますが、ｽﾍﾟｰｽがない場合はｽﾃｯﾌﾟせずその場でやってもいいみたいです👍
なので場所は狭くても大丈夫だと思います😉

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>>96さん
ﾊﾝｽﾞでも\14700ですか？
店頭で買った方が送料分得する感じですかね？

• << 113 遅レスすみません。 確か12800円ぐらいでした。記憶がおぼろげで申し訳ないです。 通販で買うよりかは安いです。 売り場はフィットネスのコーナーでビリーのハンマーしているパネルがあり、購入の為の紙がありますのでそれをレジへ持って行く形です。 かみさんはその紙を持って行くのが恥ずかしいらしく私がやりました。 ちなみに、購入用紙にビリーが入隊おめでとう！とコメントしてますのでご覧になって下さいね

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四日目報告です。
体重58.8➡59.0
ウエスト81.0➡79.1
体脂肪35.0➡34.0
ﾃﾞｼﾀ☺

食事制限は全くしてません。ただ夕飯食べてビリーズをやってからは麦茶だけにしてました。
そのせいかでしょうか❓体重が減らないのは😢

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回答ありがとうございますm(__)m狭くても大丈夫ということで安心しました☺DVDが届いたら 筋肉つけるため一生懸命頑張ります💪

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それは、時間とお金に余裕があるならジムに通う方がいいですよ。それが出来ないから皆さんビリーを購入するのでは…。
私が言うのもなんですけど、きちんとこなせばビリーで十分すぎるくらい痩せると思います。
とにかくダイエットを成功させたい人は、強い意志と意識改革が必要だと私は思っています。
皆さん頑張って下さい(^o^)

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昨夜２日目を終えました💪初日、休憩しながらやったので筋肉痛は思ったほどではなかったのですが、今日はダルさと筋肉痛が襲ってきました⚡
でもなんか心地いいですよ💡
腹筋つけたいはずが、やはり筋肉が埋もれてるのか、動きにもなかなかついていけませぬ😫自分の弱い部分も分かってきたところで前向きに頑張りますよ💨
基礎代謝のお話、勉強になりました💡教えて下さった方、ありがとうございました🙇

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6日目終了しやした😃

昨日同様、『足りねぇよﾋﾞﾘｰ…もっと鍛えて下さい教官！』って感じです😚
今日やったら一週間ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑが一応終わるワケですが、早くやりたくてｳｽﾞｳｽﾞしてます♪

燃焼してぇ‼
筋繊維壊してぇ‼

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実践中の方に質問があります💡
ビリーバンドの持ち手とゴムをつないでるプラスチックの部品ありますよね❓(⬅分かりにくい説明ですみません) そこが手首や手の甲に当たって痛くないですか❓ベルトみたいな部分とか…
持ち方が悪いのかもしれないのですが、私はやたら気になってしまって。擦れてしまうと言うか、痛いんですよ⤵😫
どなたか何か工夫している方いませんか❓

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５日目報告です。
体重59.0➡59.2
ウエスト79.1➡79.9
体脂肪34.0➡37.0

今日は全体的に増えていました😢

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あたしもやってます😃二週間になりますがかなり体はしまってきた気がしますが体重は減るどころか増えました😭 続けたらへってくるのかなぁ

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>> 111 最初は急激な変化はないと思います。何故ならまず先に筋肉が付いてくるので、その分体重が重くなります。筋肉がついてから初めて体重は減り体は締まるはずです。今まで使ってない筋肉を作るまでは体重の激減はないので、一週間や短期でなく長期で続けると、確実に実感しますよ😊ビリーに出てくる人達は皆筋肉が最初からついてる人多く、すぐ減るんでしょうね。でも後ろに映ってる人は、７日間してる設定でもあまり変わらないですからね😂変化なくともキャッシュバックはあるはずですから😁ビリーを買って辞めちゃう人も辞めたい人も無駄だと感じる人もいるのかな…😠今の所私は続いてるけどね😊

• << 114 そうなんですか😱やっぱり一週間じゃあ無理なんですね。 じゃあとりあえず一ヶ月は💪みようかな💃 あとやっぱりいくらかは食事制限した方がいいんでしょうか❓
• << 115 m(__)m 私にも教えてください💃 生理中も続けた方がいいんでしょうか❓
• << 116 やはり続けないとですね💪あきらめずやり続けてみます。 腹筋のやつはなんなくクリアできますが一日目のトレーニングは時間も長いしあたしにはかなり過酷です😭

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>> 103 >>96さん ﾊﾝｽﾞでも\14700ですか？ 店頭で買った方が送料分得する感じですかね？ 遅レスすみません。
確か12800円ぐらいでした。記憶がおぼろげで申し訳ないです。
通販で買うよりかは安いです。
売り場はフィットネスのコーナーでビリーのハンマーしているパネルがあり、購入の為の紙がありますのでそれをレジへ持って行く形です。
かみさんはその紙を持って行くのが恥ずかしいらしく私がやりました。
ちなみに、購入用紙にビリーが入隊おめでとう！とコメントしてますのでご覧になって下さいね

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>> 112 最初は急激な変化はないと思います。何故ならまず先に筋肉が付いてくるので、その分体重が重くなります。筋肉がついてから初めて体重は減り体は締まる… そうなんですか😱やっぱり一週間じゃあ無理なんですね。
じゃあとりあえず一ヶ月は💪みようかな💃

あとやっぱりいくらかは食事制限した方がいいんでしょうか❓

• << 118 継続する事が苦手でダイエット断念する事が私の悩みなのですが、今回は家族の皆が食いついてるので、競争率も上がりいい効果が出てます😊食事も肉食が多いので、白米を玄米に変えたり五穀米を食べてます。魚を採り♑のように野菜を食べてます😂でも極端な食事制限もリバウンドの基なので、量を減らしていくと、ストレスも半減するかも知れませんね😊あと、私はビリーをしてすぐお風呂に入ります。汗だくの体を洗い、又お湯に浸かるのも新陳代謝を上げる効果的な流れですよね。そもそもメタボリックって新陳代謝って意味なんですね😁ミリオネアでやっていて初めて知りました。勝手なイメージや思い込みって怖い（中性脂肪率とか生活習慣病的な事かと思ってた😱）。生理の時は上半身のみ軽くしたり、出来る事しか動かないようにしてます。足を捻挫した時もひたすら腕周りやツイストして上半身を鍛えてました。自分に合うプログラムを楽しむのも、いいと思います。ビリーとハイタッチしたい今日この頃ですぅ😚

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>> 112 最初は急激な変化はないと思います。何故ならまず先に筋肉が付いてくるので、その分体重が重くなります。筋肉がついてから初めて体重は減り体は締まる… m(__)m
私にも教えてください💃
生理中も続けた方がいいんでしょうか❓

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>> 112 最初は急激な変化はないと思います。何故ならまず先に筋肉が付いてくるので、その分体重が重くなります。筋肉がついてから初めて体重は減り体は締まる… やはり続けないとですね💪あきらめずやり続けてみます。 腹筋のやつはなんなくクリアできますが一日目のトレーニングは時間も長いしあたしにはかなり過酷です😭

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7日間、終わったー😂

この達成感たるや、爽快の一言ですね‼最後はﾋﾞﾘｰ教官の言葉にちょっと感動した俺ってヘン?💦
最後の「ｳﾞｸﾄﾘｰ⤴」で、思わずｼﾞｬﾝﾌﾟしちゃいました😁
7日目のﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑはdisc1、2のﾄｯﾌﾟｷﾞｱﾊﾞｰｼﾞｮﾝとでもいう感じで、主要ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞをﾁｮｲｽして30分にまとめたﾜｰｸｱｳﾄでした。

総評としては、disc1を一週間のうち4日ほどやり、disc2を次の一週間、残りの週はdisc3を中心にして間にdisc4を入れて、一ヶ月間やればかなり効果は出るのではないかと思いました。
俺の場合は元々鍛えてるので、ｻｲｽﾞの変化は分かりませんでした。けど筋肉は常に緊張状態を保ってる感じがして、『なんかいつもより切れてんじゃね⤴(筋肉が割れてる)』って感じでした。

ただ筋トレしてるより全然楽しかったです♪ｳｫｰｷﾝｸﾞなどを頑張ってる人には、是非ﾋﾞﾘｰをｵｽｽﾒします！

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>> 114 そうなんですか😱やっぱり一週間じゃあ無理なんですね。 じゃあとりあえず一ヶ月は💪みようかな💃 あとやっぱりいくらかは食事制限した方がいいん… 継続する事が苦手でダイエット断念する事が私の悩みなのですが、今回は家族の皆が食いついてるので、競争率も上がりいい効果が出てます😊食事も肉食が多いので、白米を玄米に変えたり五穀米を食べてます。魚を採り♑のように野菜を食べてます😂でも極端な食事制限もリバウンドの基なので、量を減らしていくと、ストレスも半減するかも知れませんね😊あと、私はビリーをしてすぐお風呂に入ります。汗だくの体を洗い、又お湯に浸かるのも新陳代謝を上げる効果的な流れですよね。そもそもメタボリックって新陳代謝って意味なんですね😁ミリオネアでやっていて初めて知りました。勝手なイメージや思い込みって怖い（中性脂肪率とか生活習慣病的な事かと思ってた😱）。生理の時は上半身のみ軽くしたり、出来る事しか動かないようにしてます。足を捻挫した時もひたすら腕周りやツイストして上半身を鍛えてました。自分に合うプログラムを楽しむのも、いいと思います。ビリーとハイタッチしたい今日この頃ですぅ😚

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>> 118 ありがとうございます。やっぱり継続ですよね😃
って言いながらお彼岸の大福をパクツいていました😫私もどちらかというと肉中心、炭水化物の食事になっているんです。これからは野菜と魚中心でいきます✌
手始めに今晩はサラダと納豆ご飯にしましょう😁

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>> 119 私もたまに食べる和菓子が、最高の幸せです😂🍓大福が出始まった時代、毎日一個食べてたような😱今は年一です😚 野菜はなるべく温野菜や根野菜を食べると、体にいいみたいですよ😊サラダなどは体を冷やすので新陳代謝が悪くなるそうです。唯一効果的なのは便秘にいいですよね🙊根野菜は煮物にしてますが、濃い味好きな私は食欲が増してしまい葛藤の日々です😣 一時納豆キムチ豆腐にハマって痩せましたよ。豆腐一丁に納豆1バック乗せてキムチ適度に乗せて…毎晩続けたら一週間で効果あり🙆でも飽きちゃうんですよね😹
ビリーは何を食べてるんでしょうね🍕 ビリーバンド４人で使ってるせいか、伸びてしまったようで😩

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体重や体脂肪の測定はどのタイミングでやった方がいいんでしょうか?みなさんはどうされてますか?

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>> 121 朝計測してます。起きて着替える前に😁

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>> 122 体脂肪とかは夕方の空腹時が一番適格に測定できるみたいですょ🙆✨✨体重は朝トイレ行ってからはかってます😊⤴⤴

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>> 123 へぇ～そうなんでしたか😃私運動したあとにウエスト測って体重体脂肪はその後お風呂に入ってから測ってました😨

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>> 124 なんかお風呂後とか朝とかは体の水分バランスが悪いから高く数値が出たりしてしまうんですって😁✨専門分野なもので☺🎵

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参考になりました。体重は朝、体脂肪は夕方空腹時ですね。ありがとうございましたぁ

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>> 126 入隊希望なんですが 何処で購入するか 悩んでます。キャッシュバックあるのはイイけど 個人情報の行方が恐い… 考え過ぎかしら？ で、ちまたで人気のダイエットマシン 10分で１万歩歩く効果があるとか…、振動で身体がブルブルするの ありますよね。？別モノなんですが どちらが早く効果が現れるのかしら…😔

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>> 127 そのブルブルするマシンはお幾らぐらいなんですか❓手軽ですごく良さそうですね😃
どちらにするかは本人次第だと思います。ビリーズもそのマシンもやはりすぐには効果は出ないと思うし、やはり継続する事が大事な事なんだと思います。😉
キャッシュバックは私もどうしようか考え中です😱５千円戻ってくるのはいいんですけど口座振込なんで個人情報とか心配だし…💧
他の方々はみなさんキャッシュバック申し込みされたんでしょうかねぇ❓

• << 130 返信ありがとうございます。ダイエットマシンは 10分で 500円が一般です。週に 5日 3ヶ月でｷﾛ6痩せた人もいたそうです。インナーマッスルに働きかけるそうな。でも 私は以前 エアロビクス💃をやってたので ﾋﾞﾘｰｽﾞのほうが楽しいくてイイかな😃 楽しい、なんていう余裕はうまれないのかしら。飽きっぽいので自分との戦いです～😥

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やっと来たよ～！んで昨日やりました😃正直こんなキツイとは…😥かなりももがプルプル状態だったので念入りにストレッチ＆マッサージしました。とりあえず１枚を1週間ペースでトレーニング💪しようかなと思ってます。今日から食事もダイエットメニュー🍴。トレーニング後にはプロテインで筋肉つけちゃいます😃

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>> 128 そのブルブルするマシンはお幾らぐらいなんですか❓手軽ですごく良さそうですね😃 どちらにするかは本人次第だと思います。ビリーズもそのマシンもや… 返信ありがとうございます。ダイエットマシンは 10分で 500円が一般です。週に 5日 3ヶ月でｷﾛ6痩せた人もいたそうです。インナーマッスルに働きかけるそうな。でも 私は以前 エアロビクス💃をやってたので ﾋﾞﾘｰｽﾞのほうが楽しいくてイイかな😃 楽しい、なんていう余裕はうまれないのかしら。飽きっぽいので自分との戦いです～😥

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今日笑っていいともで森三中が、脂肪がたくさんついてる時に運動して筋肉つけても、脂肪の上に筋肉がついて余計太って見えるみたいなこと言ってました😭ビリーやる前にある程度ウォーキングとかのダイエットして体脂肪減らしてからでなきゃ細くならないのかな😭

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私も見ましたよ💦💦なんかやりはじめても体重が減らないのはそのせいなのかなぁ…と思いました😣💨💨かなり食べてるのもあるとおもうけど😚

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>> 132 2週間待ってやっと今日ビリーが家にやってきました😸お風呂入る前にやろうと思います💪効果があるといいなぁ。商品の中にビリー隊長からの手紙で3食ちゃんと食べましょうって書いてますね🎵さすがにおやつはダメなんですね🙅テンション上がって来たので１週間頑張りま～す💃でもなんでキャッシュバックとかするんやろう⁉値下げしてくれたらｴｴのに😱

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>> 133 かなりキツイけど💪って続けましょう😃
私も一週間になりますけど何となく体が締まってきたような❓感じがします😍
お腹にも筋肉がほんの少しついた感じで力いれるとへこむようになりました😲
今まではスゴい肉と脂肪で下が見えませんでしたから(笑)

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私もいいとも見て気になってました😥
💪始めてもうすぐ１週間…引き締まった感があり、少なからず効きめを実感する今日この頃。でも👖ジーンズ履いたら太ももの辺りがキツくなった気がするんですよね😫筋肉のせい？トレーニング続けてたら少しずつでも引き締まっていくんでしょうかね？
そのへんの仕組み⁉が分かる方がいましたら教えてくださ～い‼

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>> 135 100の書き込みが基礎代謝について詳しく説明されてますよ。それと、脂肪の上に筋肉が付くんではなくて、筋肉の上に脂肪が付きます。

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>> 136 ということは、有酸素運動しながら筋肉をつけていく……ビリーを継続して行えば結果はついてくる💡と考えていいんですよね？端的な考えですみません💦

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今日ブートキャンプが届いて、早速チャレンジしました😃あれ？テレビの画面と自分が逆だから、右手とか左手がバラバラになってしまい・・しかも字幕を追うのに大変で、そしてさらに、🔰にはかなりハードな運動でした😱あー、これがビリーバンド！🔰は使わなくても良いらしいのに、使ってみたところ、腕がほぼ上がっていなかった😠悲しい。明日以降のメニューを、私はこなせるでしょうかあー😥

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>> 138 やるしかないですよ💪

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私も今日が1日目です👮腕がプルプルしていておかしいです💪腹筋運動する所では身体が起き上がらず、もがいてました😫今からぐっすり寝れそうです😪

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主です🐝
ﾋﾞﾘｰが我が家にやってきて、すっかりｽﾚをだしたことをわすれており、久々にみたらこんなにもたくさんのﾚｽが😂
うれしいかぎりです(全部読むのたいへんでした😂)
専門家の方の意見も聞けて得した気分です😊

さて、私の方は一週間でｳｴｽﾄ2ｾﾝﾁ減りました💪
ﾁﾋﾞ👶が寝た隙にﾊﾞﾀﾊﾞﾀ動き、ﾃﾝｼｮﾝがあがってｲｴｰｲｯ⤴⤴なんて声を張り上げるもんだから、ﾁﾋﾞ👶は何事？？と目をさまし、母の異様な姿をじっと見ています(笑)
腹筋、痛かったですがやっぱり爽快ですね😊
早くｳｫｰｷﾝｸﾞも再開して、出産まえの体型に戻したいですっ💪⤴⤴

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今朝起きたら、意外にも筋肉痛が少ないような？今日も🏠帰ったら気合いを入れて頑張ります😃

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やっと入隊出来たのに生理になってしまった…💀また来週からでも再開します😢昨日ブルブルするやつの無料お試しキャンペーン行って来ました(≧▽≦)ゞ全身のお肉がブルブルすごかったッス。続ければ効果ありそうですよ。

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>> 100 基礎代謝とは、普段生活しているだけで消費されるエネルギー(脂肪)のことです。 分かりやすく言うと、生きる為に呼吸したり食べ物を消化したりしま… 通行人85ｻﾝにおききしたいのですが……
ｻﾌﾟﾘのﾋﾞﾀﾐﾝB2やﾌﾟﾛﾃｲﾝを摂取したいのですが、今、授乳中なんです
ｻﾌﾟﾘ(ﾋﾞﾀﾐﾝB2)やﾌﾟﾛﾃｲﾝは授乳中に摂取してはダメでしょうか？
あとﾋﾞﾀﾐﾝB2の多く入っている食品や、なにかお勧めのものがありましたら教えて下さい
専門家のご意見を🙇
よろしくお願いします🙇🙇🙇

もちろん他の色々な方の情報もおまちしています💕

• << 147 こんばんは。 授乳中のビタミンB2とプロテインについてですが、どちらも沢山摂取してください。母乳にはビタミンB2と乳清が多く含まれています。といことはお母さんの体内の上記栄養素は必然的に少なくなります。 ご存知かと思いますが、ビタミンB2と乳清は綺麗なお肌を保つには必須です。さらにビタミンB2が不足しますと新陳代謝が低下して、髪や爪も荒れてしまいます。とくに多く含まれるのは、レバー・ほうれん草・納豆などです。 そして乳清ですが、ヨーグルトの上澄み液や牛乳を温めると表面に張る膜が乳清(=ホエイ)です。プロテインを摂取されるならホエイプロテインというのをおすすめします。保湿効果、シミ・シワを防ぎ、お肌を活性化します。牛乳やヨーグルトで必要量を摂取しようとすると、脂質や糖質も多く摂取してしまうので、是非ともサプリメントを併用して摂取して下さい。 だけどサプリメントはあくまで補助食品です。三度の食事をきちんと取り、カロリー摂取を抑えつつサプリメントを摂取してください。
• << 148 余談ですが、母乳には栄養素が多く含まれますが、お母さんが摂取した毒物も含まれています。代表的なものとしては、史上最悪の毒物と言われているダイオキシンです。人体はダイオキシンを分解することが出来ません。ですから蓄積していくだけなのです。 分解できないのですから排出するしかないのですが、唯一母乳だけがダイオキシンを体外に排出してくれるのです。 喫煙はもっての他、まわりの喫煙者の方々にもご協力いただくことをおすすめします。 出すぎた話をして気分を害されましたら申し訳ありませんm(_ _)m 育児をしながらのダイエット大変かと思いますが、頑張って下さい。

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注文から１６日でようやく届きました🚚💨明日から始めようと今予習で💿見てたら、出来るか不安になりました😭ぶっつけでやればよかったかも💧でも、皆さんと一緒に💪ます

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注文からピッタリ２週間で届き、やっと入隊できたものの、腹筋運動できなくなってた自分に驚いたー😲💦全然起き上がれない😱こりでは腹筋が割れるのはいつになることかって感じです⤵でもビリ筋痛はあったし、これから地道にがんばります💪

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>> 144 通行人85ｻﾝにおききしたいのですが…… ｻﾌﾟﾘのﾋﾞﾀﾐﾝB2やﾌﾟﾛﾃｲﾝを摂取したいのですが、今、授乳中なんです ｻﾌﾟﾘ(ﾋﾞﾀﾐ… こんばんは。
授乳中のビタミンB2とプロテインについてですが、どちらも沢山摂取してください。母乳にはビタミンB2と乳清が多く含まれています。といことはお母さんの体内の上記栄養素は必然的に少なくなります。
ご存知かと思いますが、ビタミンB2と乳清は綺麗なお肌を保つには必須です。さらにビタミンB2が不足しますと新陳代謝が低下して、髪や爪も荒れてしまいます。とくに多く含まれるのは、レバー・ほうれん草・納豆などです。
そして乳清ですが、ヨーグルトの上澄み液や牛乳を温めると表面に張る膜が乳清(=ホエイ)です。プロテインを摂取されるならホエイプロテインというのをおすすめします。保湿効果、シミ・シワを防ぎ、お肌を活性化します。牛乳やヨーグルトで必要量を摂取しようとすると、脂質や糖質も多く摂取してしまうので、是非ともサプリメントを併用して摂取して下さい。
だけどサプリメントはあくまで補助食品です。三度の食事をきちんと取り、カロリー摂取を抑えつつサプリメントを摂取してください。

• << 182 すいません、横レスな上ビリーと関係ないんですが… 85番さんにお尋ねしたいんですが、サプリメントはどこのメーカーが一番安全ですか？○○○(売り上げNo．1とうたっている)はよくないと、どこかのスレで読んだことがあって…。因み私も授乳中なんです。 教えて下さい、お願いします。

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>> 144 通行人85ｻﾝにおききしたいのですが…… ｻﾌﾟﾘのﾋﾞﾀﾐﾝB2やﾌﾟﾛﾃｲﾝを摂取したいのですが、今、授乳中なんです ｻﾌﾟﾘ(ﾋﾞﾀﾐ… 余談ですが、母乳には栄養素が多く含まれますが、お母さんが摂取した毒物も含まれています。代表的なものとしては、史上最悪の毒物と言われているダイオキシンです。人体はダイオキシンを分解することが出来ません。ですから蓄積していくだけなのです。
分解できないのですから排出するしかないのですが、唯一母乳だけがダイオキシンを体外に排出してくれるのです。
喫煙はもっての他、まわりの喫煙者の方々にもご協力いただくことをおすすめします。
出すぎた話をして気分を害されましたら申し訳ありませんm(_ _)m

育児をしながらのダイエット大変かと思いますが、頑張って下さい。

• << 161 通行人85さんへ ﾚｽありがとうございます🙇 ｻﾌﾟﾘはものによっては裏の標示に"授乳中、妊娠中のかたは医師とのご相談……"と、かかれているものや、かかれてないもの… 他に妊娠中にたくさん接種するようにいわれる鉄分なんかはｻﾌﾟﾘで売られていて、飲みましょう…と、いわれているので、 ｻﾌﾟﾘ自体、授乳中に飲んでもいいものなのかとても迷っていました😢 なので、お答え頂いて本当に嬉しく思っています🙇 母乳をだすのに白米は不可欠で、たくさん炭水化物を接種……なのにﾋﾞﾀﾐﾝをなかなか野菜や食べ物だけではとりきれず、困ってました😠 本当にありがとうございます🙇 これからもいい話聞かせてください😊 ………さて、ｻﾌﾟﾘとﾌﾟﾛﾃｲﾝ買いに行こ💊😁

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一週間終わりました✨結果は❓というとウエストが４ｾﾝﾁ 体脂肪は２.５%減り体重は変わり無しというところです➰
体重は減らなかったけどお腹周りや太ももが確実に締ってきてるようなんで筋肉がついてきてるんじやないか❓と思います。なのであともう一週間💪ってみようと思います🙌
そしたら体重も…😍

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>> 149 私は3週間過ぎました。体重も減りウエストは凄い締まりました。頑張って続ければ、必ず痩せる😁これぞビリーのおかげだね🙌

• << 151 すみません🙏体重は何キロぐらい減りましたか❓

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