ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ💪

>> 1 情報ありがとうございます😃
そうなんですか～
元々運動する習慣を持ってるひとでも大変なものでしょうか？？
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ内容に興味津々です(笑)

買おうかなぁ💪

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>> 3 ビリーやってます。TVで言っている1週間で変わるというのは無理だけどやりつづけるとたしかにお腹周りは変わってきます。たしかにしんどいですが「… レスありがとうございます😊

実はﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ……購入することにしました💪💪
只今、注文中です➡➡

そうですよね😤
私も努力なくしてキレイになれないと思っています😤
これは立証ずみです
楽してキレイになんて絶対になれない!!
だから早くﾋﾞﾘｰを試したいです❤❤❤
早く届かないかなぁ😍😍

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>> 4 あれっていくらくらいするんですか💦⁉ ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟDVD
お値段は14700円
+送料945円
他に代引き料金もかかりますが、私は代引き料金無料のネットで注文しました

今なら、付属のチェックシートにﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ後の体重を一週間(だったかな???)記入して送り返せば5000円のキャッシュバックです😤😤
まだ注文したばかりで手元に届いてませんので………

他の購入したかた教えてくださいっ😊

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主です🐝
ﾋﾞﾘｰが我が家にやってきて、すっかりｽﾚをだしたことをわすれており、久々にみたらこんなにもたくさんのﾚｽが😂
うれしいかぎりです(全部読むのたいへんでした😂)
専門家の方の意見も聞けて得した気分です😊

さて、私の方は一週間でｳｴｽﾄ2ｾﾝﾁ減りました💪
ﾁﾋﾞ👶が寝た隙にﾊﾞﾀﾊﾞﾀ動き、ﾃﾝｼｮﾝがあがってｲｴｰｲｯ⤴⤴なんて声を張り上げるもんだから、ﾁﾋﾞ👶は何事？？と目をさまし、母の異様な姿をじっと見ています(笑)
腹筋、痛かったですがやっぱり爽快ですね😊
早くｳｫｰｷﾝｸﾞも再開して、出産まえの体型に戻したいですっ💪⤴⤴

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>> 100 基礎代謝とは、普段生活しているだけで消費されるエネルギー(脂肪)のことです。 分かりやすく言うと、生きる為に呼吸したり食べ物を消化したりしま… 通行人85ｻﾝにおききしたいのですが……
ｻﾌﾟﾘのﾋﾞﾀﾐﾝB2やﾌﾟﾛﾃｲﾝを摂取したいのですが、今、授乳中なんです
ｻﾌﾟﾘ(ﾋﾞﾀﾐﾝB2)やﾌﾟﾛﾃｲﾝは授乳中に摂取してはダメでしょうか？
あとﾋﾞﾀﾐﾝB2の多く入っている食品や、なにかお勧めのものがありましたら教えて下さい
専門家のご意見を🙇
よろしくお願いします🙇🙇🙇

もちろん他の色々な方の情報もおまちしています💕

• << 147 こんばんは。 授乳中のビタミンB2とプロテインについてですが、どちらも沢山摂取してください。母乳にはビタミンB2と乳清が多く含まれています。といことはお母さんの体内の上記栄養素は必然的に少なくなります。 ご存知かと思いますが、ビタミンB2と乳清は綺麗なお肌を保つには必須です。さらにビタミンB2が不足しますと新陳代謝が低下して、髪や爪も荒れてしまいます。とくに多く含まれるのは、レバー・ほうれん草・納豆などです。 そして乳清ですが、ヨーグルトの上澄み液や牛乳を温めると表面に張る膜が乳清(=ホエイ)です。プロテインを摂取されるならホエイプロテインというのをおすすめします。保湿効果、シミ・シワを防ぎ、お肌を活性化します。牛乳やヨーグルトで必要量を摂取しようとすると、脂質や糖質も多く摂取してしまうので、是非ともサプリメントを併用して摂取して下さい。 だけどサプリメントはあくまで補助食品です。三度の食事をきちんと取り、カロリー摂取を抑えつつサプリメントを摂取してください。
• << 148 余談ですが、母乳には栄養素が多く含まれますが、お母さんが摂取した毒物も含まれています。代表的なものとしては、史上最悪の毒物と言われているダイオキシンです。人体はダイオキシンを分解することが出来ません。ですから蓄積していくだけなのです。 分解できないのですから排出するしかないのですが、唯一母乳だけがダイオキシンを体外に排出してくれるのです。 喫煙はもっての他、まわりの喫煙者の方々にもご協力いただくことをおすすめします。 出すぎた話をして気分を害されましたら申し訳ありませんm(_ _)m 育児をしながらのダイエット大変かと思いますが、頑張って下さい。

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>> 155 皆さんは何時くらいにﾋﾞﾘｰしてますか？💧 ﾁﾋﾞがいるので、まとまった時間ってなかなかないような感じで、最近はサボり気味です😭 主です😃
ﾁﾋﾞがいるとできませんよねえ～
私はﾁﾋﾞが寝た隙にやります💪
すぐ起きてしまうので日中はなかなかまとめて出来ないので、夕御飯を早めにすませて、お風呂にいれて、熟睡させてから始めます💪💪💪
夕食も早めに終るし(6時過ぎには終わってます😁)、子どもも8時には熟睡してしまうので、8時から自分だけの時間をﾋﾞﾘｰとたっぷり楽しんでいます❤

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>> 148 余談ですが、母乳には栄養素が多く含まれますが、お母さんが摂取した毒物も含まれています。代表的なものとしては、史上最悪の毒物と言われているダイ… 通行人85さんへ
ﾚｽありがとうございます🙇
ｻﾌﾟﾘはものによっては裏の標示に"授乳中、妊娠中のかたは医師とのご相談……"と、かかれているものや、かかれてないもの…
他に妊娠中にたくさん接種するようにいわれる鉄分なんかはｻﾌﾟﾘで売られていて、飲みましょう…と、いわれているので、
ｻﾌﾟﾘ自体、授乳中に飲んでもいいものなのかとても迷っていました😢
なので、お答え頂いて本当に嬉しく思っています🙇

母乳をだすのに白米は不可欠で、たくさん炭水化物を接種……なのにﾋﾞﾀﾐﾝをなかなか野菜や食べ物だけではとりきれず、困ってました😠

本当にありがとうございます🙇
これからもいい話聞かせてください😊
………さて、ｻﾌﾟﾘとﾌﾟﾛﾃｲﾝ買いに行こ💊😁

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>> 164 やっと来ました🙌やっぱり３週間かかりました📦皆さんと一緒に頑張って💪続けていくぞ😤ところで質問です🆘皆さんはビリーする時は何着て💃ますか❓ 私はｼｪﾘｰ(ﾋﾞﾘｰの後ろの１番ムキムキなお姉さんね😉)と同じようなかっこでやってます💪
鏡で自分の腹筋とｼｪﾘｰの腹筋をみくらべながら……(笑)
早くあの腹筋に近付きたい😍

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>> 173 リンリンさん、皆さん初めまして！ 私もあのCMを見て引き込まれてしまい、皆さんのレスを見たりして悩んだ末に昨日注文しちゃいました！ 私も仲… ようこそ
ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟへ(笑)

いつの間にかたくさんのかたがﾚｽしてくださり、こんなんなってます😊
早く届くといいですね😉
腹筋がしまっていくから楽しいですよ💪💪

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主です😃
みなさま頑張っていますね😊

私はｳｴｽﾄまわりがかなり引き締まり、われてきました💪
1週間プログラムを終えてから、ﾃﾞｨｽｸの1を中心に行い、ちょっとかったるいときはﾃﾞｨｽｸ3か4をやってます😊
ｷｬﾝﾌﾟ最後のｳﾞｨｸﾄﾘー!!!!を叫んで手をあげるのがこの頃の楽しみですね(笑)😂

母乳育児をしてるので、食事はかかさずたくさん食べていますが、首回りや顔にも変化が現れました😉
だんだんｼｪﾘｰに近付いてきたかな🙌💕

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主です
😁スゴイ😲
いつの間にやらレス300越え😂
ﾋﾞﾘｰ人気は凄まじい😂😂😂

今日、いいとも増刊号でﾋﾞﾘｰ、紹介されてましたね💕
また人気出ますね💕

うれしい限りです😊

ここ最近、食事制限を始めました😉
母乳育児中のため、減らすことはせず、食事の内容をかえて、三食しっかり食べ、ﾋﾞﾘｰをやってます😁
食事の制限をはじめてからﾏｲﾅｽ3㎏減りました
(わたしはﾋﾞﾘｰだけではなかなか減りませんでした)
わたしの出産前のベスト体重までは後ﾏｲﾅｽ2㎏です
これに到達するには、もう一つ運動をプラスしないと、到達しないので…👶がﾁﾋﾞのため現在はむりかな💦
北海道なので暖かくなればﾁﾋﾞ👶つれてお散歩にもいけるんですけどね🏃💨
あぁ…早く走りたいな🏃💨💨

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>> 300 ビリーを始めて約1ヶ月💨体が締まって来たのは確実に感じるのですが、最初の1週間で2ｷﾛ落ちてから全く体重が動かなくなってしまいました😱まだま… 主です😃

停滞期というものがありまして、一ヶ月つづけていくと、段々減りますよ😊

急いで減らすなら、食事制限ですが、ただ単に減らすだけでは、かえって太りやすくなりますので、食事制限をするなら三食食べて、食事内容をしっかりと制限することﾃﾞｽね😊
なにより続けてください😉
ﾋﾞﾘｰも言ってるじゃないですか『結果はかならずついてくる☝』って😊
続ける…と、いうより習慣にすることですね😉💕
習慣にすることで、精神的にも鍛えられて、何に対しても、自分に自信がもてます💪


あと…他のみなさんが気にしてらっしゃるﾌﾞﾗｼﾞｬｰの件ですが、私はｼｪﾘｰのようなｽﾎﾟｰﾂ用のｲﾝﾅｰをつけてます👙
ﾜｲﾔｰ入りのは、ずれして気になるし、汗のすいとりも悪いので💦

• << 340 主さん⤴コメントありがとうございます🙇ビリー教官を信じて続ける事ですよね💪うちには👶がいて、もう一つ運動をプラスするのは時間的に厳しいので、みなさんと共にビリー部隊でこれからも頑張ります✊✊

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>> 300 ビリーを始めて約1ヶ月💨体が締まって来たのは確実に感じるのですが、最初の1週間で2ｷﾛ落ちてから全く体重が動かなくなってしまいました😱まだま… 300ｻﾝ
何回もごめんなさい😔
まだ体重を減らしたいなら、他にもｽﾎﾟｰﾂを始めてみたらいかがですか？
春なので(笑)
ﾋﾞﾘｰ＋ｳｫｰｷﾝｸﾞとか💪
もしかしたら現在の運動で減るのは2㎏が限界なのかもしれませんし😃

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